Live your Myth in Greece...

Νέος Ιστότοπος

2011-11-08T17:12:00.002+02:00

Τα Ιατρικά μεταφέρονται στο e-ΑΤΡΕΙΟΝ

Τα λέμε από εκεί πια

Έλα στην παρέα μας φαντάρε...

2010-01-16T13:45:00.000+02:00

Πίκρα μεγάλη η στρατιωτική θητεία. Μια μεγάλη βλακεία η υποχρεωτική στράτευση. Παρόλα αυτά κάποιοι διαλέγουν το στρατό για επαγγελματική αποκατάσταση. Ποιος φάνταρος δεν έχει φτύσει αίμα με τους ΕΠΟΠ / αξιωματικούς που τον διατάζουν όλη μέρα να κάνει βλακείες? Ο δικός μας φαντάρος τυραννάει μια κοπελιά. Κλασικό σενάριο (λείπει πολύ, δεν έχει συχνά κάρτα στο κινητό, δεν έχει σήμα καμπάνα κοκ). Δεν τη βάζει να κάνει peeling (να φυλάει στην πύλη), feeling (να μαζεύει ξερά φύλλα που έχουν πέσει από τα δέντρα -ακόμα και πευκοβελόνες!) ή yotting (δεν κάνεις βόλτα με γιοτ, αλλά κάνεις γιωτιλίκια τύπου γόπινγκ -μαζεύεις γόπες από τσιγάρα- ή καθαρίζεις χέστρες -καλλιόπη, η λεγόμενη), αλλά της κλέβει λεφτά από την κάρτα! Όπως και να το κάνουμε, όμως, ο φαντάρος δεν έχει ποτέ λεφτά, γιατί πολύ απλά δε δουλεύει κάπου και εξαρτιέται από τους γονείς του. Τι Θα κάνει η κοπελιά? Θα τον περιμένει ή θα τα παρατήσει. Για να δούμε...

Sexy New Year!

2009-12-31T06:33:00.002+02:00

Τελευταία ο χρόνος μου είναι ελάχιστος και συνεπώς το blogging έρχεται δεύτερο. Υπόσχομαι πάντως από το νέο έτος να είμαι εδώ, τουλάχιστον με ένα ιατρικό post την εβδομάδα! Κι επειδή φέτος, ούτε Καζαμία πρόλαβα να κάνω, ούτε παραμύθι, αλλά ούτε καν ένα χριστουγεννιάτικο post, σας δίνω ένα νέο Mad Bollywood video μου με θέμα τι άλλο... το sex! Εμπνευσμένο από τον Ταξιτζή της Sirina (της ελληνικής εταιρείας παραγωγής πορνό που έγινε πασίγνωστη στην Ελλάδα, λόγω του γιατρού που πρωταγωνίστησε στις πρώτες ταινίες -δεν είμαι εγώ, γκέγκε?) και το εντελώς βήτα επίπεδο που λανσάρεται στις συγκεκριμένες ταινίες -ο Θεός να τις κάνει/κάψει LoL. Το τραγούδι που ακούγεται από κάτω το λέει μια πολύ αγαπημένη μου τουρκάλα μπουζουκοτραγουδιάρα, η Hande Tener, και originally λέγεται Bu Yuzden (=γι'αυτό το λόγο) και μάθε ότι στη γείτονα κάνει θραύση. Σε αυτήν την εκδοχή μετονομάστηκε σε... Tarif!

Εύχομαι η νέα χρονιά και η νέα δεκαετία να μας βρουν γερούς και δυνατούς και με πείσμα για όσα αγαπάμε και γουστάρουμε. Με λίγα λόγια... μακριά από μας Mad!

ΚΑΛΗ ΧΡΟΝΙΑ :)

Όλοι μαζί... για την ΕΛΠΙΔΑ!

2009-12-25T13:25:00.000+02:00

Για πολύ καιρό περιμέναμε μια τέτοια κίνηση. Οι bloggers μαζεύονται και δίνουν προσωπικά τους αντικείμενα για πλειστηριασμό. Και όλα αυτά... για την ΕΛΠΙΔΑ! Σίγουρα το εγχείρημα αυτό θα με βρει συμπαραστάτη. Ξέρουμε πόσο δύσκολο είναι να τα βάζεις με τον καρκίνο. Πόσο μάλλον, όταν πρόκειται για παιδιά. Το 1ο Ογκολογικό Νοσοκομείο Παίδων με την αποφασιστική δράση της ΕΛΠΙΔΑΣ μας δίνει απίστευτο κουράγιο και δύναμη. Μπορούμε και θέλουμε να τους στηρίξουμε. Κάντε κι εσείς το ίδιο!

Το site του Συλλόγου Φίλων Παιδιών με Καρκίνο "ΕΛΠΙΔΑ" εδώ.
Το site του 1ου Blog-o-Μαραθώνιου εδώ.

Βιταμίνες 2/3

2009-11-14T16:24:00.001+02:00

Οι λιποδιαλυτές βιταμίνες αναλύθηκαν στο προηγούμενο post, ενώ σήμερα θα δούμε τις μισές υδατοδιαλυτές βιταμίνες (που συνολικά είναι οι: Β1, Β2, Νιασίνη, Β6, Φυλλικό Οξύ, Β12, Η και C).

ΒΙΤΑΜΙΝΗ Β1 (θειαμίνη)

Λειτουργία: Είναι συνένζυμο του πυροσταφυλικού οξέος και των 2-κετο-γλουταρικών αφυδρογονασών και της τρανσκετολάσης (με απλά λόγια είναι απαραίτητη στο μεταβολισμό και ιδιαίτερα των υδατανθρακών και δη του οινοπνεύματος).

Τι παθαίνεις αν σου λείπει: 1) Νόσος μπέρι-μπέρι (beri-beri = καταστροφή νεύρων στο σώμα σου), 2) Νόσος Wernicke-Korsakoff (αλλοιώσεις των νεύρων του εγκεφάλου).

Η έλλειψη της βιταμίνης Β1 αποτελούσε για χρόνια πρόβλημα στη νοτιοανατολική Ασία, αλλά και στους ναυτικούς, οι οποίοι σιτίζονταν με συγκεκριμένα τρόφιμα που στερούνταν της βιταμίνης. Στην Κίνα το πρόβλημα υπήρχε, γιατί χρησιμοποιούνταν τέτοιοι μύλοι που έδιναν ένα τόσο αποφλοιωμένο ρύζι που είχε μηδενικά υπολείμματα βιταμίνης. Η θειαμίνη είναι μια εξαιρετικά ευαίσθητη βιταμίνη που καταστρέφεται από την έκθεση σε νερό (βράσιμο) και σε φως (η ηλιακή ακτινοβολία την καταστρέφει). Επίσης, στα ωμά ψάρια, αλλά και στο έντερό μας, υπάρχουν ένζυμα (οι θειαμινάσες) που καταστρέφουν τη βιταμίνη. Τα προβλήματα αυτά ξεπερνιούνται από το γεγονός ότι η θειαμίνη βρίθει σε πολλές τροφές, οπότε δε μας νοιάζει και αν τη χάνουμε σε κάποιο ποσοστό. Η Β1 είναι απαραίτητη στο μεταβολισμό των υδατανθράκων και αυτό σημαίνει ότι, αν καταναλώνουμε μεγάλες ποσότητες υδατανθράκων (και οινοπνεύματος), θα πρέπει να φροντίζουμε ώστε να προσλαμβάνουμε και μεγαλύτερες ποσότητες θειαμίνης από τη διατροφή μας. Για το λόγο ότι η θειαμίνη καταναλώνεται γρήγορα, όταν ο οργανισμός μας προσλαμβάνει μεγάλα ποσά οινοπνεύματος, προτάθηκε πρόσφατα στην Αυστραλία να προστεθεί θειαμίνη στις... μπύρες!

Τι παθαίνεις αν πάρεις παραπάνω: ΤΙΠΟΤΑ (αν και έχει δημοσιευτεί κάποτε ότι μειώνεται η αλλεγρική αντίδραση σε αλλεργιογόνα που εκτίθενται στο δέρμα -δε μου φαίνεται και τόσο κακό though). Εξάλλου η θειαμίνη χρησιμοποιείται και ως προσθετικό γεύσης σε κρεατικά τύπου λουκάνικου, πάριζας κτλ.

Ποιες τροφές είναι πλούσιες σε βιταμίνη Β1: τα σπόρια, τα δημητριακά, το ρύζι, τα σπαράγγια, το κουνουπίδι, οι πατάτες, τα πορτοκάλια, το συκωτάκι και τα αυγά.

Συνιστώμενη ημερήσια ποσότητα: 1 mg/μέρα (γενικά) και 0,5 mg/1.000 kcal σε ενεργειακή πρόσληψη (γιατί είπαμε ότι όσο πιο πολλούς υδατάνθρακες τρως, τόσο περισσότερη θειαμίνη χρειάζεσαι).

ΒΙΤΑΜΙΝΗ Β2 (ριβοφλαβίνη)

Λειτουργία: Είναι απαραίτητο συνένζυμο στις οξειδωτικές και αναγωγικές αντιδράσεις του οργανισμού μας και αποτελεί και προσθετική ομάδα των φλαβοπρωτεϊνών.

Τι παθαίνεις αν σου λείπει: 1) Αλλοιώσεις στα άκρα του στόματος, των χειλιών και της γλώσσας και 2) Σμηγματορροϊκή δερματίτιδα.

Η φωτόλυση της ριβοφλαβίνης (καμία σχέση με τη φωτόλυση της αποτρίχωσης -άσχετε!) οδηγεί στο σχηματισμό λουμιφλαβίνης και λουμιχρωμίου, ανάλογα με το pH του διαλύματος που βρίσκεται. Δεν κατάλαβες γρι. Με απλά λόγια, αυτό σημαίνει ότι το γάλα, η πιο πλούσια πηγή Β2, όταν συσκευάζεται σε γυάλινα μπλουκάλια, χάνει τη ριβοφλαβίνη του, γιατί αυτή μεταβολίζεται από το φως! Πάμε στα βασικά. Φαντάσου μια ουσία που κουβαλάει πάνω της ηλεκτρόνια και άλλοτε τα αφαιρεί, ενώ άλλοτε τα προσθέτει. Η σημασία της είναι μεγάλη, καθώς εμπλέκεται στην παραγωγή ενέργειας για το σώμα μας. Μελέτες απέδειξαν ότι η ανεπάρκεια της βιταμίνης αυτής δημιουργεί ανθεκτικότητα στην ελονοσία, πράγμα που σημαίνει ότι άνθρωποι που δε λαμβάνουν αρκετή βιταμίνη Β2 από τη διατροφή τους, σπάνια θα προσβληθούν από ελονοσία (!). Η ριβοφλαβίνη, λόγω του έντονου κίτρινου χρώματός της, χρησιμοποιείται ευρύτατα στη βιομηχανία τροφίμων ως χρωστική. Οι αλλοιώσεις στην περιοχή του στόματος από την έλλειψή της οφείλεται στην υπόχρωμη αναιμία που εμφανίζεται (μειωμένη πρόσληψη σιδήρου από τον εντερικό βλεννογόνο, γιατί δε μπορεί να απορροφηθεί). Τέλος, λόγω αλληλεπιδράσεων, η έλλειψη βιταμίνης Β2 σημαίνει πάντα και έλλειψη της Β6 (χωρίς τη Β2 δε μπορεί να ενεργοποιηθεί η Β6, ακόμα και αν την παίρνεις με τη σέσουλα).

Τι παθαίνεις αν πάρεις παραπάνω: ΤΙΠΟΤΑ (ίσα ίσα δεν παθαίνεις ελονοσία).

Ποιες τροφές είναι πλούσιες σε βιταμίνη Β2: το γάλα, τα αυγά, το κρέας, τα ψάρια και τα δημητριακά. Επίσης, οι τροφές που είναι χρωματισμένες κίτρινες με ριβοφλαβίνη.

Συνιστώμενη ημερήσια ποσότητα: 1,2 - 1,5 mg (και με 0,5 - 0,8 τη βγάζεις).

ΝΙΑΣΙΝΗ

Λειτουργία: Είναι απαραίτητο συνένζυμο σε οξειδωτικές και αναγωγικές αντιδράσεις του οργανισμού μας και αποτελεί λειτουργικό τμήμα του NAD (νικοτινάμιδο-νουκλεοτίδιο -τι σου λέω τώρα) και του NADP.

Τι παθαίνεις αν σου λείπει: Πελλάγρα (=φωτοευαίσθητη δερματίτιδα + καταθλιπτική ψύχωση).

Παλαιότερα ονομαζόταν και βιταμίνη Β3. Η νιασίνη βρίσκεται καταχραστικά ανάμεσα στις βιταμίνες, γιατί μπορεί να συντεθεί σε κάποιο βαθμό στον οργανισμό μας από το απαραίτητο αμινοξύ του οργανισμού μας, την τρυπτοφάνη. Επειδή, όταν ανακαλύφθηκε η χημική της δομή, παρατηρήθηκε ότι η ουσία ήταν ήδη γνωστή (ως νικοτινικό οξύ) δεν της αποδόθηκε κάποιο νούμερο στην οικογένεια των Β βιταμινών. Τη βιολογική δράση της νιασίνης παρουσιάζουν δύο συστατικά, το νικοτινικό οξύ και το νικοτιναμίδιο. Λόγω, όμως, της ηχητικής ομοιότητας με τη νικοτίνη, οι επιστήμονες αποφάσισαν να μετονομάσουν τη βιταμίνη σε νιασίνη, όταν επρόκειτο να χρησιμοποιήσουν τη συγκεκριμένη βιταμίνη ως συμπλήρωμα του αραβοσιτάλευρου στα πλαίσια της καταπολέμησης της πελλάγρας (Η.Π.Α. -αρχές 20ού αιώνα). Η ενδογενής σύνθεση νιασίνης στον οργανισμό μας από τρυπτοφάνη είναι η πλέον σημαντική και η πρόσληψη μέσω της διατροφής μπορεί να γίνει απλώς από τα δημητριακά (κυρίως αραβόσιτο και από τα λεγόμενα πίτουρα σιταριού). Αυτός είναι και ο λόγος που στο Μεξικό ποτέ δεν εμφανίστηκε η νόσος ανεπάρκειας της νιασίνης. Γιατί οι τορτίγιας μένουν όλη νύχτα σε διάλυμα υδροξειδίου του ασβεστίου και μετά ψήνονται με το αλκαλικό baking powder, ώστε να μας προσφέρουν μια πλούσια πηγή νιασίνης!

Τι παθαίνεις αν πάρεις παραπάνω: Χάνεις το συκώτι σου. Παλαιότερα η νιασίνη χρησιμοποιήθηκε σε τοξικές δόσεις (ως 6 gr τη μέρα -από τα 18-20 mg που είναι το νορμάλ) για να καταπολεμηθεί η υψηλή χοληστερίνη. Όντως η νιασίνη σε ψηλά επίπεδα προκαλεί πτώση της χοληστερίνης, αλλά έχει παρενέργειες όπως το αίσθημα καψίματος και ξησίματος σε όλο το κορμί. Φυσικά, η μέθοδος αυτή εγκαταλήφθηκε, γιατί οι περισσότεροι έχαναν στο τέλος το συκώτι τους, αντί να το σιάζουν.

Ποιες τροφές είναι πλούσιες σε νιασίνη: δημητριακά, λουκάνικα, συκωτάκι, γαλοπούλα, φυστίκια, βοδινό, χοιρινό, στιγμιαίος καφές.

Συνιστώμενη ημερήσια ποσότητα: 18 - 20 mg/μέρα.

ΒΙΤΑΜΙΝΗ Β6 (πυριδοξίνη, πυριδοξάλη, πυριδοξαμίνη)

Λειτουργία: Είναι συνένζυμο στην τρανσαμίνωση και αποκαρβοξυλίωση των αμινοξέων και της φωσφορυλίωσης των γλυκογόνου, ενώ παίζει σημαντικό ρόλο και στη δράση των στεροειδών ορμονών (δεν κατάλαβες τίποτα, το ξέρω -γι'αυτό κοίτα πιο κάτω).

Τι παθαίνεις αν σου λείπει -εξαιρετικά σπάνια: Καρκίνο του μαστού, της μήτρας και του προστάτη. Σπασμοί σε μηδενικά επίπεδά της.

Η βιταμίνη Β6 είναι λίγο περίεργη βιταμίνη. Ενώ δε μπορούμε εύκολα να την απορροφήσουμε, γιατί "χαλάει" με το παραμικρό με το που την τρώμε, εν τούτοις δεν τελειώνει ποτέ ουσιαστικά από τα αποθέματά μας. Παίζει ρόλο στο σχηματισμό των αμινών με την επίδρασή της στα αμινοξέα (δε σε πολυνοιάζει), φωσφορυλιώνει το γλυκογόνο σε μύες και ήπαρ (άμα τρως σα ζώον φροντίζει να αποθηκεύει ενέργεια από το πλεόνασμα) και ρυθμίζει τη δράση των στεροειδών ορμονών με το να απομακρύνει τους πυρηνικούς υποδοχείς τους από τα κύτταρα, ώστε να σταματούν να δρουν. Το τελευταίο σημαίνει ότι με το που παίρνεις οιστρογόνα, ανδρογόνα, κορτιζόνη ή βιταμίνη D δημιουργείται μια γραμμή άμεσης ανταπόκρισης από τα κύτταρα, η οποία όμως θα πρέπει να διακοπεί με το που διακόπτουμε την αντίστοιχη θεραπεία. Κάπως έτσι σταματάει και η περίοδος στις γυναίκες. Φαντάζεσαι να μην την είχες? Αίμα θα σε πήγαινε! Η βιταμίνη Β6 έχει χρησιμοποιηθεί ως φάρμακο σε πολλές περιπτώσεις. Τα αντισυλληπτικά φαίνεται ότι προκαλούν ανεπάρκεια της Β6, οπότε η υπερβολικά χρόνια χρήση τους (για χρόοονια) πρέπει να συνοδεύεται από συμπληρώματα Β6 (50-100 mg τη μέρα). Στις ίδιες δόσεις η Β6 δρα και ως αντιεμετικό, ενώ στα 100 mg έχουμε βελτίωση των συμπτωμάτων στο σύνδρομο καρπιαίου σωλήνα.

Τι παθαίνεις αν πάρεις παραπάνω (50-200 mg/kg του βάρους σου): Καίγεται ο εγκέφαλος και τα νεύρα σου. Ξεκινάει με απώλεια της αισθητικότητας (αφής).

Ποιες τροφές είναι πλούσιες σε Β6: κάσιους, φυστίκια, φουντούκια, λαγός (στιφάδο ή σκέτος), πράσινες και κόκκινες πιπεριές, σιτάρι, χοιρινό και κοτόπουλο (ιδίως τα συκωτάκια τους).

Συνιστώμενη ημερήσια ποσότητα: 15 - 16 μg/gr διατροφικής πρωτεΐνης (καμία κατοστάρα μg τη μέρα σα να λέμε).

To Be Continued...

Θα φανεί στο χειροκρότημα

2009-10-10T16:26:00.002+03:00

Πέρασαν πάνω από 2 χρόνια από τότε που ξεκίνησα αυτό εδώ το blog. Ο κόσμος που περνάει πια από εδώ είναι πολύς περισσότερος από παλιά και αυτό σημαίνει πως κάνει τη δουλειά του. Τα καλά σας λόγια δεν τα χορταίνω και συγκινούμαι απίστευτα κάθε φορά με τα mails σας. Υπάρχουν βέβαια και οι πολέμιοι, οι οποίοι καλώς κάνουν και υπάρχουν για το αλατοπίπερο. Πλέον δεν ασχολούμαι όπως παλιά, αλλά είμαι εδώ για οτιδήποτε μπορώ να βοηθήσω. Πλέον δεν έχω την ευχέρεια να σας διαβάζω όπως παλιά, πόσο μάλλον να σχολιάζω. Περνάω όμως συχνά πυκνά από τα μέρη σας να δω πού βρίσκεστε και χαίρομαι που οι περισσότεροι από εσάς συνεχίζετε να γράφετε με την ίδια ζέση. Και επειδή λίγο celebrity γουστάρουμε όλοι μας, δες τι είπαν για το blog:

Η Καλομοίρα Σαράντη.

Η Κατερίνα Μουτσάτσου.

Η Νία Βαρντάλος (My Life In Ruins, I Hate Valentine's Day).

Χρόνια πολλά στο blogάκι μου λοιπόν και να είμαστε όλοι καλά να συνεχίσουμε να γιορτάζουμε για ποοολλά ποοολλά χρόνια εδώ στη blogόσφαιρα. Περιμένω requests και οτιδήποτε άλλο θα θέλατε να μάθετε περί ιατρικών στο mail. Σας φιλώ.

Καλό ΣουΚού :D

Αν η ζήλεια ήταν ψωρίαση, ΔΕΝ θα είχε κολλήσει όλη χώρα

2009-10-06T19:17:00.001+03:00

Μεγάλος άνθρωπος είσαι και φαντάζομαι θα ξέρεις ότι άλλο είναι ψωρίαση και άλλο ψώρα. Η ψωρίαση δεν είναι μεταδοτική, ενώ η ψώρα είναι. Και που ψώρα να έχει ο διπλανός σου, δε χρειάζεται και πάλι να ανησυχείς τόσο, καθώς εν έτει 2009 δεν έχουμε θέματα και με την ψώρα (υπάρχει θεραπεία και μάλιστα γρήγορη και αποτελεσματική). Πάμε, όμως, να δούμε τι ακριβώς είναι η ψωρίαση, μιας και δεν αποτελεί πλέον μια πάθηση που αφορά μόνο λίγους, αλλά πάνω από το 2,5 % του παγκόσμιου πληθυσμού και με τα ποσοστά της να καλπάζουν στις ανεπτυγμένες χώρες. Πρόκειται για μια από τις πιο παλιές παθήσεις ever και υπάρχουν μέχρι και αναφορές για αυτήν στη Βίβλο (με την ονομασία tzaraath τότε). Η ψωρίαση πολεμήθηκε μέχρι και τον 18ο αιώνα, καθώς την έβαζαν στο ίδιο τσουβάλι με τη λέπρα και την ψώρα. Στις αρχές του 19ου αιώνα οι δερματολόγοι Robert Willan και Thomas Bateman εφηύραν δύο κατηγορίες, για να "αθωώσουν" την ψωρίαση, καλώντας την psora leprosa (ξεχωρίζοντάς την από την leprosa graecorum, την ορίτζιναλ λέπρα). Φυσικά και αυτός ο χαρακτηρισμός ήταν αδόκιμος και μόλις το 1841 ο Verdinand von Hebra έδωσε στην πάθηση το όνομα που φέρει μέχρι σήμερα, psoriasis από το ελληνικό ψώρα που σημαίνει φαγούρα. Μόλις τότε κατάφεραν οι ψωριασικοί να γλιτώσουν από τα σανατόρια, όπου πήγαιναν χωρίς να έχουν ουσιαστικά τίποτα το μεταδοτικό και κολλούσαν της Παναγιάς τα μάτια.

Ψωρίαση είναι μια πολύ συνηθισμένη δερματική πάθηση που οφείλεται σε μια χρόνια φλεγμονώδη διαταραχή και χαρακτηρίζεται από ερυθηματώδεις πλάκες που καλύπτονται από αργυρόχροα λέπια. Σε απλά ελληνικά, πρόκειται για κοκκινωπές κηλίδες αρχικά, που δεν προκαλούν πόνο, οι οποίες μεγαλώνοντας "συρρέουν", δηλαδή οι διπλανές κηλίδες ενώνονται μεταξύ τους και σχηματίζουν μια μεγαλύτερη επιφάνεια, την ερυθηματώδη πλάκα. Τα λέπια, δεν είναι φυσικά ίδια με τα λέπια του ψαριού, αλλά μοιάζουν πολύ, κυρίως γιατί το χρώμα τους πλησιάζει το ασημί και γιατί με το ξύσιμο ξεκολλούν κομματάκια νεκρωμένου δέρματος. Τα πιο συχνά σημεία που εμφανίζεται είναι οι αγκώνες, τα γόνατα και το τριχωτό μέρος του κεφαλιού. Φυσικά, υπάρχουν και άλλες εντοπίσεις, όπως η ουρίτσα -χαμηλά στην πλάτη, τα δάχτυλα σε χέρια και πόδια και οι βλεννογόνοι (στόμα, μύτη, γεννητικά όργανα) αλλά αν έχεις όλες αυτές τις εντοπίσεις μαζί, θα πρέπει να κάνεις ένα τεστ για HIV. Χαρακτηριστικό σημείο της πάθησης είναι ότι εμφανίζονται συχνά αλλοιώσεις ψωρίασης σε σημεία που έχουν χτυπήσει και έχουμε πληγές. Το φαινόμενο αυτό ονομάζεται ισομορφικό ή Koebner και δε θα πρέπει να ανησυχεί τους πάσχοντες, γιατί είναι αναμενόμενο και δε σημαίνει έξαρση της νόσου.

Οι ηλικίες που προτιμάει η ψωρίαση κάνουν δύο peaks. Οι περισσότεροι ασθενείς την εμφανίζουν με το που τελειώνει η εφηβεία και πάνε στο γιατρό τους στα 20. Μια δεύτερη έξαρση παρατηρείται στους 50άρηδες, αλλά όπως είπαμε στη συντριπτική πλειοψηφία τους οι ασθενείς εμφανίζουν τις πρώτες αλλοιώσεις σε πολύ νεαρή ηλικία.

Η εμφάνιση της πάθησης δεν έχει να κάνει σε καμία περίπτωση με κάποια αλλεργία και εμφανίζεται σε όποιον της καπνίσει (δεν έχει αποδειχτεί καμία σοβαρή συσχέτιση με κληρονομικότητα). Το κυριότερό της σύμπτωμα είναι ο κνησμός (το ξύσιμο στην περιοχή των δερματικών αλλοιώσεων) και παρατηρείται πάνω κάτω στα 2/3 των πασχόντων. Τέλος, ένα 10 με 15 % των πασχόντων θα εμφανίσουν ψωριασική αρθρίτιδα, φλεγμονή δηλαδή σε αρθρώσεις (κυρίως συμμετρικά -και στους δυο αγκώνες / και στα δυο γόνατα, σε σπονδύλους κα) που θεραπεύεται (αρχικά με μη στεροειδή αντιφλεγμονώδη -πχ Voltaren, μετά με ανοσοκασταλτικά δηλαδή) με κορτιζόνη, κορτιζόνη και κορτιζόνη και είναι πολύ σπαστική σαν κατάσταση, γιατί σε περιορίζει κινητικά για ένα διάστημα. Εμφανίζεται συνήθως 10 χρόνια μετά την εμφάνιση της ψωρίασης (χωρίς να αποκλείεται να εμφανιστεί και πριν τις αλλοιώσεις της ψωρίασης), αποτελεί μία από τις λεγόμενες οροαρνητικές σπονδυλαρθρίτιδες (χωρίς ρευματοειδή παράγοντα δηλαδή να κυκλοφορεί στο αίμα που τον έχει η ρευματοειδής αρθρίτιδα, και με το αντιγόνο ιστοσυμβατότητας HLA-B27 να είναι παρόν -αχ αυτό το άτιμο, όλο προβλήματα σέρνει) και προτιμά εκείνους που έχουν αλλοιώσεις στα δάκτυλα (αν έχεις ψωρίαση και σου πέφτουν τα νύχια, να την περιμένεις -όχι όλοι! μόνο αν σου πέφτουν τα νύχια, γιατί αν απλά χοντραίνουν ή σπάνε πιο εύκολα τα νύχια σου, αυτό είναι συνηθισμένο στην ψωρίαση).

Η ψωρίαση δεν είναι μια πάθηση μονοκόμματη. Χαρακτηρίζεται από εξάρσεις και υφέσεις και αυτές όλοι οι περίοδοι που εναλλάσσονται μεταξύ τους μπορεί να κρατήσουν από πολλά χρόνια ως και μια ολόκληρη ζωή. Ο ασθενής θα πρέπει να μάθει να ζει με την πάθηση και να ακολουθεί πιστά τη θεραπεία που του χορηγείται και έτσι θα έχει ένα σχεδόν τέλειο επίπεδο ζωής. Όσον αφορά την αιτολογία της, ακόμα δεν έχουμε ξεκάθαρες απαντήσεις και αυτό, γιατί δε μπορούμε να θεωρήσουμε ως θετικό οικογενειακό ιστορικό μια αναφορά ασθενούς ότι και η γιαγιά του είχε κάτι δερματικές αλλοιώσεις στους αγκώνες. Σήμερα ξέρουμε ότι η ψωρίαση έχει στενή σχέση με διάφορα αλληλόμορφα γονιδίων ιστοσυμβατότητας. Για να καταλαβαίνεις, σκέψου μια διαταραχή στο ανοσιακό σου σύστημα, το σύστημα άμυνάς σου, όπου οι πάσχοντες φέρουν κυρίως (30-50 %) τα γονίδια HLA-Cw6 και λιγότερο τα HLA-DR7 και HLA-B27. Σε δίδυμα που γεννήθηκαν από τον ίδιο σάκο, η πιθανότητα του ενός να εμφανίσει ψωρίαση, όταν το άλλο έχει ψωρίαση, είναι 70%. Αν γεννηθούν από διαφορετικό σάκο, τότε το ποσοστό αυτό πέφτει στο 20%, γεγονός που σημαίνει ότι δεν ευθύνεται για την πάθηση αποκλειστικά η κληρονομικότητα, αλλά παίζουν σημαντικό ρόλο κάποιοι περιβαλλοντικοί παράγοντες.

Οι παράγοντες αυτοί μπορούν να κάνουν τη νόσο να εμφανιστεί και αν υπάρχει, μπορούν να την κάνουν να μπει σε έξαρση. Αντίθετα, όταν οι παράγοντες αυτοί εκλείψουν, ο ασθενής μπαίνει σε ύφεση. Εξωγενείς περιβαλλοντικοί παράγοντες για την ψωρίαση είναι η αλλαγή των εποχών και η τριβή που αναπτύσσουν τα ρούχα μας με την επιφάνεια του δέρματός μας. Ενδογενείς παράγοντες θεωρούνται η συναισθηματική πίεση, ορισμένα φάρμακα, το κάπνισμα, το αλκοόλ, η παχυσαρκία και κάποιες μολυσματικές ασθένειες (όπως ο β-αιμολυτικός στρεπτόκοκκος ΜΟΝΟ στα παιδιά =σταγονοειδής ψωρίαση). Το άγχος είναι ο σημαντικότερος παράγοντας που συμβάλλει στην εμφάνιση της νόσου. Τα φάρμακα που σχετίζονται με την εμφάνιση της ψωρίασης (προσοχή! δεν προκαλούν τη νόσο, απλά την κάνουν να βγει στην επιφάνεια -όπως συμβαίνει και με τους άλλους παράγοντες που αναφέρονται) είναι το λίθιο, οι β-αποκλειστές, οι κινολόνες και η ξαφνική διακοπή της κορτιζόνης. Τι γίνεται στο δέρμα σε επίπεδο κυττάρων? Δε θα σε ζαλίσω με αυτό. Φαντάσου μόνο ότι τα κύτταρα στις περιοχές των βλαβών ανανεώνονται υπερβολικά γρήγορα (χάνεται ο έλεγχος των ινοβλαστών) και το αμυντικό σύστημα "τρελαίνεται" και επιτίθεται στα κύτταρα της βλάβης, δημιουργώντας φλεγμονή.

Η ψωρίαση δεν σκοτώνει. Απλά την έχεις για ένα μεγάλο διάστημα της ζωής σου και μαθαίνεις να ζεις μ'αυτήν. Πλέον είναι τόσο διαδεδομένη που δε χρειάζεται να κρύβεσαι συνεχώς. Είναι λογικό να νοιώθεις μειονεκτικά απέναντι σε κάποιον που δεν έχει, αλλά πίστεψέ με, το μυαλό σου, το χαμόγελό σου και η καλή σου η καρδιά δεν προσβάλλονται με την καμία από την ψωρίαση. Άντε και λίγα πράγματα για τη θεραπεία. Χρησιμοποιείται τοπικά κορτιζονούχος / αντιφλεγμονώδης αλοιφή και αν υπάρχει ξήσιμο, παίρνουμε και ένα χαπάκι για τον κνησμό από το στόμα. Οι υπεριώδεις ακτινοβολίες UVA και UVB κάνουν καλό επίσης. Στα αρχικά στάδια χρησιμοποιούνται επίσης και το σαλικυλικό οξύ (ασπιρίνη), η ανθραλίνη και κάποια ανάλογα της βιταμίνης D (καλσιποτριένη). Σε πιο προχωρημένα στάδια σήμερα δίνονται ανοσοκατασταλτικά, όπως η μεθοτρεξάτη (MTX), η κυκλοσπορίνη, η κορτιζόνη (αποφεύγεται) και αναστολείς του TNF-α (tumor necrosis factor alpha, παράγοντας νέκρωσης των όγκων-α). Η θεραπεία στη συντριπτική πλειοψηφία των περιπτώσεων πάει περίφημα, αρκεί ο πάσχων να ακολουθεί πιστά τις οδηγίες του γιατρού του και να αποφεύγει τους παράγοντες που προηγουμένως χονδρικά περιγράφηκαν.

Η ζωή συνεχίζεται fellows!

Και ένα video για όσους περνούν / πέρασαν μια δύσκολη περίοδο πρόσφατα.

*Αφιερωμένο στον Αντώνη.

1o Διεθνές Κινηματογραφικό Φεστιβάλ για Θέματα Υγείας

2009-08-18T16:49:00.001+03:00

Στην Κω 1 ως 6 Σεπτεμβρίου θα διεξαχθεί το 1ο Κινηματογραφικό Φεστιβάλ για Θέματα Υγείας. Πρόκειται για το πρώτο παγκοσμίως φεστιβάλ με θέματα υγείας και αφορά σε ασθένειες, χρόνιες κυρίως, που βλέπουμε συχνά πυκνά δίπλα μας. Ταινίες με θέματα όπως η σκλήρυνση καά πλάκας, ο αυτισμός, η τύφλωση, ο καρκίνος του μαστού, η λευχαιμία, οι όγκοι γενικά, αλλά και οι ψυχιατρικές ασθένειες, από το πρίσμα των συγγνενών, του πάσχοντος και των γιατρών. Μια πολύ ενδιαφέρουσα δουλειά, με πολύ κόπο, αλλά και μεράκι, που αξίζει να την παρακολουθήσεις και να κάνεις και κανα μπανάκι με την ευκαιρία. Το φεστιβάλ θα διαρκέσει πέντε ημέρες, έχει διαγωνιστικό χαρακτήρα, θα προβάλλει 70 ταινίες πρόσφατης παραγωγής από 30 χώρες του κόσμου για την Υγεία και τον Άνθρωπο, οι οποίες θα διαγωνίζονται για να βραβεία: Χρυσός Ιπποκράτης, Αργυρός Ιπποκράτης και Χάλκινος Ιπποκράτης. Η Κως με το Ασκληπείο της και τόπος του Ιπποκράτη είναι ένα συμβολικότατο μέρος για το πρώτο αυτό ever φεστιβάλ που θα ασχοληθεί με την υγεία. Θα μου πεις ψυχοπλακωτικό ακούγεται, αλλά μην ξεχνάς ότι όλα αυτά συμβαίνουν γύρω μας. Και αυτό το φεστιβάλ μπορεί όντως να σε βάλει σε μερικές σκέψεις που θα σε βοηθήσουν να έρθεις πιο κοντά στο νόημα της ζωής. Να καταλάβεις τι περνάει ο διπλανός σου, να εκτιμήσεις αυτά που έχεις, να αντιμετωπίσεις καλύτερα μια τέτοια κατάσταση στο περιβάλλον σου.

Την ερχόμενη Τρίτη, 25 του μήνα, θα δοθεί συνέντευξη τύπου στο αμφιθέατρο του Υπουργείου Πολιτισμού (Μπουμπουλίνας 20-22, ώρα 12.00) με τις τελευταίες εξελίξεις της διοργάνωσης και πολλά πρόσωπα που θα πρωταγωνιστήσουν στο φεστιβάλ.

Παρακάτω μπορείς να διαβάσεις τις περιλήψεις μερικών ταινιών από αυτές που θα προβληθούν.

Η Ραχήλ είναι…
Διάρκεια: 67’ / Χώρα: Η.Π.Α. / Σκηνοθέτης: Σάρλοτ Γκλυν / Σ’ αυτό το ιδιαίτερο σκηνοθετικό της ντεμπούτο, η Σάρλοτ Γκλύν επιστρέφει στο πατρικό της για να μας διηγηθεί την τελευταία σχολική χρονιά της αδερφής της Ραχήλ, που είναι διανοητικά καθυστερημένη. Η ταινία της κινείται πέρα από την ασφάλεια του καθωσπρεπισμού και καταγράφει τις πιο ιδιαίτερες και αληθινές στιγμές της οικογενειακής της ζωής. Η Ραχήλ μπορεί να είναι μυστηριώδης, διασκεδαστική, δύστροπη και γεμάτη αντιφάσεις, δεν παύει όμως να θέλει ό,τι και κάθε άλλο παιδί της ηλικίας της: να αυτονομηθεί αφήνοντας το σπίτι της μητέρας της. Η μητέρα της , έχει φτάσει σε κατάσταση οριακή. Η Ραχήλ είναι δύσκολος άνθρωπος και η σχέση μεταξύ μητέρας και κόρης είναι μονίμως τεταμένη με αλλεπάλληλους καυγάδες και απογοητεύσεις. Και οι δύο τους θέλουν να αποδεσμευτούν η μια από την άλλη, αλλά πως;

Διάφανος Χρόνος
Διάρκεια: 51’ / Χώρα: Ισραήλ / Σκηνοθέτης: Γκάλι Μεϊρι / Σε ηλικία 33 ετών η Εϊλόν Νουφάρ, συνδημιουργός και ιδρυτής του παγκοσμίου φήμης θιάσου Μαγιουμανά, βρίσκεται στο αποκορύφωμα της καριέρας της. Μια μέρα κατά τη διάρκεια μιας ευρωπαϊκής περιοδείας, η Εϊλόν λαμβάνει ένα δυσάρεστο μήνυμα: οι εξετάσεις μαστογραφίας που είχε κάνει, έδειξαν έναν ύποπτο όγκο στο στήθος. Η Eϊλόν βρίσκεται ξαφνικά αντιμέτωπη με μια θύελλα προβλημάτων στη μάχη της με τον καρκίνο του μαστού.

Διάττοντες Αστέρες
Διάρκεια: 61’ / Χώρα: Ισραήλ / Σκηνοθέτης: Γιαέλ Κιππέρ / Η πρώτη ταινία για την Mαϊτάλ, γυρίστηκε λίγο μετά την τρομοκρατική επίθεση στο Κέντρο Ντίζενχοφ το 1996. Ο αδελφός της σκοτώνεται επιτόπου και εκείνη έχει υποστεί πολλαπλά τραύματα και ακρωτηριασμό ολόκληρου του ποδιού της. Περίπου ενάμισυ χρόνο μετά την επίθεση, η Mαϊτάλ παίρνει διαζύγιο. Μετά από πολλά χρόνια που ζει μόνη της, αποφασίζει να ξεκινήσει εξωσωματικές τεχνικές γονιμοποίησης και να αποκτήσει παιδί ως ανύπαντρη μητέρα. Η φαρμακευτική αγωγή, οι πολλαπλές αναισθησίες, οι επεμβάσεις με κίνδυνο ζωής καταγράφονται στον φακό. Δώδεκα ανεπιτυχείς απόπειρες γονιμοποίησης και η σωματική εξάντληση είναι τεράστια. Η προσπάθεια που καταβάλει η Mαϊτάλ έχει πολύ περισσότερο να κάνει με όλα εκείνα που έχει απωθήσει ψυχικά μετά το επεισόδιο της επίθεσης. Η ταινία συνυφαίνει την ψυχή και το πνεύμα της Mαϊτάλ, με το δύσκολο ταξίδι προς την πραγματοποίηση του ονείρου της για μητρότητα.

Πετώντας με έναν κινητήρα
Διάρκεια: 50’ / Χώρα: Η.Π.Α. / Σκηνοθέτης: Τζόσουα Ουάϊνσταϊν / Καθηλωμένος σε ένα αναπηρικό καροτσάκι, χωρίς λάρυγγα, και έχοντας ανεύρυσμα αορτής, ο Δρ. Σαραντκούμαρ Ντίκσητ , ζει μόνο για να ταξιδεύει στην Ινδία, όπου χειρουργεί δωρεάν, περί τα 700 παιδιά κάθε φορά, σε μαραθώνιες συνεδρίες, κατά τις οποίες υποβάλλονται σε επεμβάσεις για λαγόχειλο, υπερωιοσχίστιες και άλλες δυσμορφίες. Παρ’ όλο που ο γιατρός Ντίκσητ επιβιώνει χωρίς καμιά κοινωνική ασφάλιση, μένοντας στο διαμέρισμά του στο Μπρούκλιν στις Η.Π.Α., η ζωή του αλλάζει εξ’ ολοκλήρου, όταν βρίσκεται στην Ινδία όπου αντιμετωπίζεται σαν επίγειος Θεός. Υπήρξε 8 φορές υποψήφιος για το βραβείο Νόμπελ. Η ταινία αυτή δείχνει πώς αυτός ο εκκεντρικός, διασκεδαστικός, και ενίοτε δύσκολος χαρακτήρας μπορεί να ξεπερνά τις δικές του ασθένειες, θεραπεύοντας άλλους.

Φωνές από το Ελ Σαγιέντ
Διάρκεια: 75’ / Χώρα: Ισραήλ / Σκηνοθέτης: Οντέντ Αλομί Λέσεμ / Στην έρημο Νεγκέβ στο Ισραήλ βρίσκεται το χωριό Βεδουίνων, Έλ Σαγιέντ. Το Έλ Σαγιέντ έρχεται παγκοσμίως πρώτο σε ποσοστό ανθρώπων με κώφωση εκ γενετής. Εκεί η κώφωση δεν θεωρείται αναπηρία. Στο πέρασμα των γενεών, μια μοναδική νοηματική γλώσσα αναπτύχθηκε και καθιερώθηκε ως λαϊκή καθομιλουμένη αυτής της σπάνιας κοινωνίας που αποδέχεται την κώφωση σαν κάτι τόσο φυσικό όσο και η ίδια η ζωή. Η γαλήνη του χωριού διαταράσσεται όταν ο Σαλίμ αποφασίζει να αλλάξει την μοίρα του κωφού υιού του, με την επέμβαση Μεταμόσχευσης Κοχλία.

Λώρα και Άνν για Πάντα
Διάρκεια: 19’ / Χώρα: Ολλανδία / Σκηνοθέτης: Σούζαν Κόνεν / Η ταινία «Λώρα & Άνν για Πάντα» είναι ένα νεανικό ντοκιμαντέρ για μια πολύ ιδιαίτερη φιλία ανάμεσα σε δύο κορίτσια. Η Άνν (13 ετών) έχει μόλις πεθάνει από λευχαιμία και η Λώρα (14 ετών) προσπαθεί να συνεχίσει τη ζωή της. Φοβάται ότι θα ξεχάσει τον τρόπο που η Άνν γελούσε, μύριζε, μιλούσε.... Το κάθε σημείωμα, γράμμα ή φωτογραφία που βρίσκει από την Άνν, μετατρέπεται τώρα σ’ έναν μικρό θησαυρό. Στη Λώρα αρέσει πολύ να ζωγραφίζει στον ελεύθερό της χρόνο. Τον τελευταίο καιρό δημιουργεί μια ζωγραφιά με θέμα την φιλία της με την Άνν. Συγχρόνως, η ταινία έρχεται να συμπληρώσει τα χρώματα στο σχέδιο της Λώρα. Ένα πράγμα είναι σίγουρο: η Λώρα δε θα κάνει τίποτα χωρίς την Άνν: θα μείνουν μαζί ό,τι κι αν συμβεί...

Ο νεαρός Φρόϋντ στη Γάζα
Διάρκεια: 90’ / Χώρα: Σουηδία / Σκηνοθέτες: Πέα Χόλμκουιστ & Σουζάνε Καρνταλιάν / Ένα ντοκιμαντέρ για τον νεαρό Αγιέντ που είναι ο μοναδικός ενεργός ψυχολόγος στην Γάζα. Καθημερινά, κρατώντας την ιατρική του τσάντα στο χέρι, κάνει κατ’ οίκον επισκέψεις στο στρατόπεδο προσφύγων της Τζαμπαλάγια. Ακολουθούμε τον Αγιέντ και ακούμε τους ασθενείς του: παιδιά, νέοι άντρες και γυναίκες, με τάσεις αυτοκτονίας, πρώην μαχητές της Χαμάς. Έξω επικρατεί το χάος: πόλεμος και αναταραχή. Μια τραγική και συνάμα κωμική ταινία από τα κρυφά δωμάτια της Γάζα. Γυρίστηκε σε διάστημα 2 ετών, 2006-2008, όταν η Γάζα ήταν αποκλεισμένη από τον υπόλοιπο κόσμο.

Χαρτογραφώντας την έρευνα βλαστοκυττάρων: Ανεξερεύνητη Γη
Διάρκεια: 83’ / Χώρα: Η.Π.Α. / Σκηνοθέτης: Μαρία Φινίτζο / Η ταινία δίνει ένα ανθρώπινο πρόσωπο στην έρευνα βλαστοκυττάρων μέσα από την ιστορία του Δρ. Τζακ Κέσσλερ και της κόρης του , η οποία έμεινε παράλυτη από την μέση και κάτω σε ηλικία 15 ετών, μετά από ατύχημα στο σκι. Αμέσως μετά το ατύχημα, ο Δρ. Κέσσλερ αποφάσισε να επαναπροσδιορίσει την ερευνητική του καριέρα στην αναζήτηση θεραπείας των τραυμάτων της σπονδυλικής στήλης, με τη βοήθεια βλαστοκυττάρων . Η Ανεξερεύνητη Γη ακολουθεί την εν εξελίξει αντιπαράθεση μεταξύ των ολοένα υποσχόμενων νέων ανακαλύψεων και της αναπόφευκτης έριδας γύρω από τη σύγχρονη επιστήμη.

30 Xρόνια Mοναξιάς
Διάρκεια: 12’ / Χώρα: Βοσνία-Ερζεγοβίνη / Σκηνοθέτης: Σνιέζαν Λάλοβιτς / Η Γιούλκα Μπάνοβιτς, μια ηλικιωμένη γυναίκα, ζει μόνη στο χωριό Πλέμα κοντά στην πόλη Βίσεγκραντ στην Βοσνία-Ερζεγοβίνη. Στο σπίτι της δεν φτάνει η παροχή νερού και μέλη του Ερυθρού Σταυρού την βοηθούν. Όμως... Η Γιούλκα μιλάει για τα νιάτα της και θυμάται καλύτερες μέρες. Θεωρεί πως το μόνο που της λείπει είναι ένα ψυγείο –αλλά αυτό δεν είναι λόγος για να μπει σε οίκο ευγηρίας. Η Γιούλκα είναι πολύ μόνη και εξηγεί πως καπνίζει από τότε που πέθανε η μητέρα της, πριν από 30 χρόνια. Το τσιγάρο είναι ο καλύτερος της φίλος τώρα –είναι γι’ αυτήν και μητέρα και πατέρας και η μόνη της συντροφιά.

Επιλογή Ζωής: Το Ανθρωπιστικό Δίλημμα του Δρ Τζέϊμς Ορμπίνσκι
Διάρκεια: 88’ / Χώρα: Καναδάς / Σκηνοθέτης: Πάτρικ Ριντ / Ο Δρ Τζέϊμς Ορμπίνσκι έχει γίνει μάρτυρας της ανθρώπινης τρέλας, όταν λόγω της ιατρικής του ιδιότητας έζησε ιστορικές καταστροφές όπως η Γενοκτονία της Ρουάντα και ο λιμός στη Σομαλία. Στην ταινία αυτή, ο τέως πρόεδρος των Γιατρών Χωρίς Σύνορα και νικητής του Νόμπελ Ειρήνης 1999, περιγράφει γλαφυρά στον θεατή την συγκινητική διαδρομή του, πίσω στην χώρα και στους ανθρώπους των οποίων η μάχη ζωής-θανάτου τον έχει στιγματίσει για πάντα.

Κάτω απ’ το Δέρμα μας
Διάρκεια: 103’ / Χώρα: Η.Π.Α. / Σκηνοθέτης: Άντυ Άμπρααμς Γουίλσον / Σε μια δραματική ιστορία με μικρόβια, φάρμακα και χρήματα, αυτή η διαφωτιστική ταινία, διερευνά την αποσιωπημένη υπόθεση της νόσου Λάϊμ (Μπορελίωσις, μια μορφή μυελοπολυριζονευρίτιδας) μια αναπτυσσόμενη επιδημία μεγαλύτερη από το Έιτζ. Κάθε χρόνο χιλιάδες ασθενείς γυρίζουν από τον γιατρό τους με λάθος ή και καθόλου διάγνωση, αφού τα συμπτώματά τους δείχνουν να υπάρχουν μόνο στην φαντασία τους. Μέσα από τις ιστορίες ασθενών και γιατρών που παλεύουν για την Ζωή και για τα προς το ζην, η ταινία εστιάζει στην εικόνα που στοιχειώνει το Δημόσιο Σύστημα Υγείας και την ανικανότητα του να αντιμετωπίσει την σιωπηρή απειλή που κρύβεται Κάτω απ’ το Δέρμα μας.

Χωρίς Λόγια
Διάρκεια: 56’ / Χώρα: Ισραήλ / Σκηνοθέτες: Γιαέλ Ρέϊχ & Ιτάϊ Λεβ / Ένα αυτοκινητιστικό δυστύχημα προκαλεί στον Εϊλόν Ρέϊχ σοβαρή εγκεφαλική κάκωση. Η γυναίκα του τον εγκαταλείπει μετά το ατύχημα, όμως ο ίδιος –παρ’ όλες τις αντιξοότητες– αποφασίζει να συνεχίσει μόνος του την νοητική του αποκατάσταση. Στην προσπάθειά του να ανασκευάσει χαμένα κομμάτια της μνήμης του, αρχίζει να ζωγραφίζει. Ζωγραφίζει και σκαλίζει σε έργα όλον εκείνο τον πόνο που συσσωρεύεται μέσα του. Παρακολουθούμε την αποκατάσταση του Εϊλόν μέσα από τα μάτια της αδερφής του Γιαέλ.

Τυφλές αγάπες
Διάρκεια: 77’ / Χώρα: Σλοβακία / Σκηνοθέτης: Γιούραϊ Λεχότσκι / Η ταινία Τυφλές Αγάπες είναι ένα ντοκουμέντο για τον έρωτα μεταξύ τυφλών. Η αγάπη μπορεί να είναι τρυφερή, μπορεί να είναι τρελή, μπορεί όμως ενίοτε να είναι και τυφλή... Το να καταφέρεις να βρεις αυτό που ψάχνεις στη ζωή –ακόμα κι αν βλέπεις τέλεια– είναι κάτι πολύ δύσκολο. Πόσο δυσκολότερο όμως μπορεί να γίνει όταν είσαι τυφλός; Η “όραση” των τυφλών είναι συχνά καθαρή, αγνή και ουσιώδης, και μερικές φορές ευφυής –καταφέρνει να αποκαλύπτει άγνωστες διαστάσεις στο νόημα της ευτυχίας...

Οι Δρόμοι των Φαρμάκων (Υγεία προς Πώληση)
Διάρκεια: 62’ / Χώρα: Ιταλία / Σκηνοθέτες: Μισέλ Μελάρα & Αλεσάντρο Ρόσσι / Γιατί 15 εκατομμύρια άνθρωποι στο νότιο ημισφαίριο, χάνουν κάθε χρόνο τη ζωή τους από εύκολα ιάσιμα νοσήματα; Το «Υγεία προς Πώληση» εξετάζει το πρόβλημα που συναντάται στις αναπτυσσόμενες χώρες γύρω από την πρόσβαση σε στοιχειώδη φαρμακευτικά προϊόντα, μέσα από το οικονομικό, το πολιτικό, το ιατρικό, αλλά και το κοινωνικό πρίσμα. Σε μια προσπάθεια απάντησης του παραπάνω ερωτήματος, το ντοκιμαντέρ αυτό συνδέει τον Πρώτο με τον Τρίτο Κόσμο, σε ένα μακρύ ταξίδι μέσα στον Φαρμακο-λαβύρινθο...

Ώρα να φεύγουμε
Διάρκεια: 95’ / Χώρα: Αυστρία / Σκηνοθέτης: Ανίτα Νάτμεσιγκ / Το άσυλο Χόσπιτς Ρένβεγκ της Βιέννης, όπου γυρίστηκε η ταινία, λειτουργεί αποκλειστικά για να στεγάζει ασθενείς με περιπτώσεις ανίατου καρκίνου. Σκοπός του ιδρύματος είναι να διασφαλίσει την ποιότητα ζωής των ασθενών μέσω της κατάλληλης διαχείρισης του πόνου, της ανακούφισης από τα συμπτώματα και της ειδικής φροντίδας. Πέρα από τις ιατρικές παροχές, ο ξενώνας προσφέρει μια τρυφερή ατμόσφαιρα που δίνει την ευκαιρία αλλά και τον χρόνο στους ασθενείς, να ζήσουν ανθρώπινα και γαλήνια. Η ταινία δίνει φωνή στους πρωταγωνιστές της και δείχνει πως, η αντιμετώπιση ενός επικείμενου θανάτου έχει τελικά να κάνει με τον τρόπο ζωής.

Χίλια Χέρια, Ένα Νοσοκομείο στην Ταϊβάν
Διάρκεια: 30’ / Χώρες: Ολλανδία-Ταϊβάν / Σκηνοθέτης: Πάτρικ φαν Μπόκελ / Ένας νεαρός Ολλανδός γιατρός, ταξιδεύει για την σύντομη πρακτική του άσκηση, στο νοσοκομείο Τζού Τσι του Χουαλιέν –ένα από τα πολλά Βουδιστικά νοσοκομεία της Ταϊβάν. Εκεί, η απόλυτη μέριμνα και συμπαράσταση στον ασθενή, βρίσκονται πάνω απ’ όλα τόσο για τους γιατρούς όσο και για τους εθελοντές. Το νοσοκομείο επισκέπτονται κάθε βδομάδα εκατοντάδες εθελοντές, όχι μόνο για να φροντίσουν την υγεία των ασθενών, αλλά και για να διδαχθούν από αυτούς και τις παθήσεις τους. Στην φιλοσοφία του Τζού Τσι, το να φροντίζεις έναν άρρωστο άνθρωπο εμπεριέχει την δυνατότητα για πνευματική εξέλιξη.

Ο Άγγλος Χειρουργός
Διάρκεια: 92’ / Χώρα: Ηνωμένο Βασίλειο / Σκηνοθέτης: Τζέφρυ Σμιθ / Πώς είναι να έχεις σχεδόν θεϊκές χειρουργικές ικανότητες, κι όμως να αγωνίζεσαι ενάντια στην ίδια σου την ανθρώπινη φύση; Πώς είναι να προσπαθείς και τελικά να καταφέρνεις να σώζεις μια ζωή, αλλά παρ’ όλα αυτά να αποτυγχάνεις; Γυρισμένη σε ένα νοσοκομείο της Ουκρανίας γεμάτο απεγνωσμένους ασθενείς και αυτοσχέδιο εξοπλισμό, η ταινία «Ο Άγγλος Χειρουργός» αποτελεί μια ενδόμυχη περιγραφή του νευροχειρούργου Χένρυ Μάρς, καθώς αυτός παλεύει με τα διλήμματα της σχέσης γιατρού-ασθενούς. Η ταινία αντιμετωπίζει ευθέως ζητήματα ηθικής και δεοντολογίας που αγγίζουν τον καθένα μας. Κι όλα αυτά σε μια χώρα που λέγεται Ουκρανία, και που πασχίζει να καταφέρει το ίδιο...

Έρωτας, θετικά
Διάρκεια: 12.14'' / Χώρα: Ουγκάντα / Σκηνοθέτης: Πήτερ Μουρίμι / Περισσότερα από 2 εκατομμύρια παιδιά και έφηβοι παγκοσμίως, ζουν σήμερα με τον ιό του Έιτζ. Το 90% περίπου των παιδιών που προσβάλλονται, βρίσκεται στην Νοτίως της Σαχάρας περιοχή της Αφρικής. Η ταινία «Έρωτας, θετικά» παρακολουθεί τις ζωές τεσσάρων νεαρών ενηλίκων που ζουν στην πρωτεύουσα της Ουγκάντα, Καμπάλα, και προσβλήθηκαν από τον ιό κατά τη γέννα. Η ταινία εξερευνά τις δυσκολίες που συναντούν οι τέσσερις έφηβοι μεγαλώνοντας με τον ιό του Έιτζ, αλλά και το κουράγιο που απαιτείται για να τον ξεπεράσουν.

Αντουάν
Διάρκεια: 82’ / Χώρα: Καναδάς / Σκηνοθέτης: Λάουρα Μπάρι / Ένα ευαίσθητο πορτραίτο της πραγματικής και της φανταστικής ζωής του Αντουάν, ενός αγοριού που φαντάζεται ότι είναι ιδιωτικός ντετέκτιβ, που τρέχει, οδηγεί, παίρνει αποφάσεις, κάνει ραδιοφωνικές εκπομπές και λατρεύει τις παράλληλες τηλεφωνικές συνομιλίες. Κατά την διάρκεια δύο ετών, χρησιμοποιεί ένα φορητό μαγνητόφωνο για να ανακαλύψει και να συλλάβει τους ήχους τριγύρω του. Με τον τρόπο του, έγινε συν-παραγωγός της ηχητικής επένδυσης αυτής της ταινίας. Αυτό το παιδί, που είναι Βιετναμέζικης καταγωγής, γεννήθηκε εκατό ημέρες πρόωρα. Έχει κατορθώσει να ενταχθεί στο κανονικό σχολικό σύστημα στο Μόντρεαλ, με πρωτοφανή επιτυχία. Ο Αντουάν είναι πέντε μόλις χρονών και είναι τυφλός.

Ύπαρξη
Διάρκεια: 68’ / Χώρα: Πολωνία / Σκηνοθέτης: Μαρτσίν Κοζάλκα / Ο Γιέρτζυ Νόβακ είναι ένας καταξιωμένος Πολωνός ηθοποιός με εμφανίσεις σε ταινίες του Σ. Σπίλμπεργκ, αλλά και πολλά έργα του Αντρέϊ Βάϊντα. Στα 84 χρόνια του, αποφασίζει ότι μετά το θάνατό του, θέλει να προσφέρει το σώμα του προς όφελος της επιστημονικής έρευνας. Ένα διεισδυτικό ντοκιμαντέρ που παρακολουθεί τον κύριο Νόβακ να παίρνει την ύστατη και σημαντικότερη απόφαση της ζωής του, αποκαλύπτοντας τα δικά του διλήμματα και σκέψεις γύρω από τον θάνατο. Όντας ηθοποιός, ο Γιέρτζυ βρίσκεται να παίζει τον τελευταίο του ρόλο, πρωταγωνιστώντας για πρώτη φορά στην ίδια του τη ζωή.

Τουρίστας Αυτοκτονίας
Διάρκεια: 88' / Χώρα: Καναδάς / Η ταινία «Τουρίστας Αυτοκτονίας» είναι αναμφισβήτητα συγκλονιστική. Το θέμα της ταινίας είναι το δικαίωμά μας στην υποβοηθούμενη αυτοκτονία. Είναι νόμιμη, είναι λογική, είναι θρησκευτική πράξη? Πολλά τα ερωτήματα, πολλές οι απόψεις. Ο Λούντβιχ Μινέλι, ο ιδρυτής της Ελβετικής οργάνωσης Ντίγκνιτας, πιστεύει ότι η επιλογή ενός ανώδυνου και αξιοπρεπούς θανάτου, είναι βασικό ανθρώπινο δικαίωμα . Στην ταινία παρακολουθούμε δύο ζευγάρια που κατέφθασαν στην Ελβετία από τον Καναδά και τις Η.Π.Α. αναζητώντας τον λυτρωτικό- γι’ αυτούς- θάνατο. Το κάθε ζευγάρι έχει τους δικούς του λόγους γι’ αυτό το υπερατλαντικό ταξίδι.

Και κλείνω με το μότο του φεστιβάλ που είναι απλά εκπληκτικό:
«Υγεία είναι ο βαθμός Ελευθερίας με τον οποίον βιώνουμε στη ζωή μας»
Κάπως έτσι είναι τα πράγματα, δε βρίσκετε?

Το πρόγραμμα προβολών θα το βρεις ΕΔΩ.

PS. Περιμένω mails σας για όποια ταινία σας προκαλεί περισσότερο το ενδιαφέρον, για να επικοινωνήσω με το δημιουργό και να πάρω μια μίνι συνεντευξούλα για το καλό. Α ναι! και χίλια ευχαριστώ για όλα στην καλλιτεχνική διευθύντρια, σκηνοθέτιδα και blogger Λουκία Ρικάκη.

Δακτυλικά Αποτυπώματα (μην αφήσεις)

2009-08-03T14:37:00.001+03:00

Τα τελευταία χρόνια έχουμε πήξει στις εισαγόμενες αστυνομικές σειρές και όλοι μας πλέον μπορούμε να συναγωνιστούμε στην εξιχνίαση εγκλημάτων τον Ηρακλή Πουαρό και τον Σέρλοκ Χολμς. Η αλήθεια είναι πως τα CSI μας κάνουν ακόμα πιο άσχετους. Τρανταχτό παράδειγμα το θέμα των δακτυλικών αποτυπωμάτων. Πατάει που λες ο μπάτσος στο κομπιούτερ ένα κουμπάκι και το σκαναρισμένο αποτύπωματα βρίσκει κατευθείαν τον κάτοχό του. Αυτό είναι ένα μεγάααλο ψέμα. Οι ίδιες αστυνομικές αρχές των ΗΠΑ δηλώνουν πως για την ταυτοποίηση ενός πολύ καλά σωσμένου αποτυπώματος χρειάζονται τουλάχιστον 2 ώρες! Πάμε, όμως, να δούμε τι κάνει τα δακτυλικά μας αποτυπώματα τόσο μοναδικά.

Τα δακτυλικά αποτυπώματα σχηματίζονται ήδη από την κοιλιά της μάνας μας. Στη 10η εβδομάδα της κύησης το κάθε έμβρυο αρχίζει να αναπτύσσει τα δικά του μοναδικά αποτυπώματα. Το βασικό τους σχήμα καθορίζεται ως ένα βαθμό από τα γονίδια που κληρονομούμε από τους γονείς μας, οι λεπτομέρειες, όμως, είναι εντελώς τυχαίες και θα σου εξηγήσω αμέσως το γιατί. Όταν ήμασταν 10 εβδομάδων στην κοιλιά της μανούλας μας, οι άκρες των δακτύλων μας αρχίζουν να πρήζονται και αποτελούνται από ένα μαλακό ιστό ιδιαίτερα πλούσιο σε αιμοφόρα αγγεία, συνδετικό ιστό και νευράκια. Όχι πολύ αργότερα, το πρήξιμο αυτό σταματά, αλλά το δάκτυλο συνεχίζει να μεγαλώνει σε μήκος, απορροφώντας κατά κάποιο τρόπο το ακροδάκτυλο. Φαντάσου δηλαδή μια μπαλίτσα στις ράγες των δακτύλων σου, που όσο μεγαλώνει αυτό αναγκάζονται και τεντώνεται, έτσι ώστε με το που γεννηθείς να μην υπάρχει η μπαλίτσα, γιατί θα έχει μοιραστεί στο δάκτυλο που μεγάλωσε. Πριν γεννηθούμε, η φυσική επιλογή θα κάνει πάλι τα μαγικά της. Το δέρμα στις ράγες θα αρχίσει να μαζεύει, δημιουργώντας πτυχές. Αυτή η διαδικασία κάνει τα δάχτυλά μας πιο ευέλικτα και ελαστικά, ανθεκτικά στην τριβή (για να μπορούμε να πιάνουμε πιο εύκολα τα πράγματα) και περισσότερο ικανά στην αίσθηση της αφής. Τα γονίδια παίζουν ρόλο μόνο στο πώς θα εξελιχθεί η όλη φάση και όχι στο τελικό σχήμα, οπότε είναι λάθος να κρίνουμε πατρότητα ή συγγένεια από τα δακτυλικά αποτυπώματα.

Τα δακτυλικά αποτυπώματα έχουν 3 σχήματα (patterns). Αν το δέρμα αρχίσει να μαζεύει πριν απορροφηθεί το αρχικό πρήξιμο που λέγαμε, τότε προκύπτει ένα αποτύπωμα με πολλές σπείρες (whorl). Αν αυτές οι διαδικασίες γίνουν παράλληλα, τότε δημιουργούνται βρόγχοι / θηλιές (loop). Αν, πάλι, το δέρμα αρχίσει να μαζεύει πολύ αργά, τότε δημιουργούνται αψίδες (arch). Εδώ να σημειωθεί ότι οι λεπτομέρειες που προκύπτουν είναι ΕΝΤΕΛΩΣ ΤΥΧΑΙΕΣ και για το λόγο αυτό ούτε τα μονοζυγωτικά δίδυμα δεν έχουν τα ίδια δακτυλικά αποτυπώματα!

Αυτή είναι η Αψίδα (σαν αποπεπλατυσμένο στην κορυφή του τρίγωνο).

Αυτή είναι η Θηλιά (σα να μπαίνει ένα τσουτσούνι στις πτυχές).

Αυτές είναι οι Σπείρες (σαν ενα σπιράλ που περιστρέφεται μέσα σε κύκλο).

Ποια είναι, όμως, η ιστορία των δακτυλικών αποτυπωμάτων? Το 1684 κάποιος κύριος Grew δημοσίευσε το πρώτο ever άρθρο για τη μικρο-αρχιτεκτονική του δέρματος των δακτύλων μας. Ακολούθησαν πολλοί άλλοι, χωρίς ωστόσο να δηλώνεται κάτι παραπάνω από απλές παρατηρήσεις. Το 1788 ο κος Mayer δημοσίευσε μελέτη που αποδείκνυε ότι ο καθένας μας έχει διαφορετικά δακτυλικά αποτυπώματα. Κανείς δεν πολυέδωσε τότε σημασία, καθώς η αναγνώριση της φάτσας προείχε και φαινόταν πιο αποτελεσματική. Το 1858 ο μάγιστρος Sir Herschel εισήγαγε τη λήψη αποτυπωμάτων στην Ινδία, αλλά δεν έπεισε και το όλο εγχείρημα είχε απλώς ανθρωπολογική και επιδημιολογική κατεύθυνση. Το πρώτο μεγάλο άνοιγμα στον επιστημονικό κόσμο έγινε το 1880, όταν ο Dr Faulds δημοσίευσε μια εκτενή έρευνα για τη μοναδικότητα των αποτυπωμάτων στο σούπερ ουάου επιστημονικό περιοδικό Nature. Παρόλα αυτά, η προσφορά του να βοηθήσει τη Μητροπολιτική Αστυνομία του Λονδίνου δε συγκίνησε απολύτως κανέναν. Το 1892 ο Sir Galton δημοσίευσε ένα άρθρο με αναλυτικές λεπτομέρειες για το πώς θα μπορούσε να χρησιμοποιηθεί η ανάγνωση των δακτυλικών αποτυπωμάτων στην εγκληματολογία. Τον ίδιο κιόλας χρόνο, ο Αργεντίνος μπάτσος Juan Vucetich, φανατικός αναγνώστης του Galton, έκανε την πρώτη ever ταυτοποίηση αποτυπωμάτων. Επρόκειτο για το φόνο δυο αγοριών (4 και 6 ετών) και της μάνας τους Francisca Rojas με κύριο ύποπτο ένα γείτονα. Ο μπατσο-χουάν (γιατί police χωρίς Γιάννη, προκοπή δεν κάνει) απέδειξε στο δικαστήριο ότι τις δολοφονίες τις έκανε η ίδια η Francisca πριν αυτοκτονήσει κόβοντας το λαιμό της. Κλαπ κλαπ κλαπ. Υπάρχουν, όμως και αρκετές ιστορίες που το δαχτυλικό αποτύπωμα έκαψε τον λάθος άνθρωπο. Από τις αρχές του 1900 σάμθινγκ έγιναν ουκ ολίγα λάθη. Στην ιστορία έμεινε η υπόθεση Will West. Μιλάμε για κάποιον Will West που καρφώθηκε στην αστυνομία ως Will West και τα ανθρωπομετρικά του στοιχεία ήταν απολύτως ίδια με του καταζητούμενου. Τα δακτυλικά αποτυπώματα, όμως, ανήκαν στην πραγματικότητα σε άλλον κατάδικο ονόματι William West και έτσι ο καημένος Will σάπισε λίγο ακόμα στη στενή εξαιτίας της πρώτης λανθασμένης ετυμηγορίας των δακτυλικών αποτυπωμάτων. Ακολούθησαν άπειρες ίδιες περιπτώσεις με αποκορύφωμα την πρόσφατη υπόθεση Mayfield. Ο τυπάκος αυτός ήταν ένας απλός δικηγοράκος από το Όρεγκον μέχρι που κάποια μέρα του Μάη του 2004 η αστυνομία του χτύπησε την πόρτα και τον μπαγλάρωσε ως βασικό ύποπτο της βομβιστικής επίθεσης στα τρένα της Μαδρίτης (με 191 νεκρούς αν δε θυμάσαι). May-day! May-day! 2 Χρόνια μετά αποδείχτηκε η αθωότητα του Mayfield και το FBI του έδωσε αποζημίωση δύο εκατομμύρια δολλάρια για ηθική βλάβη. Αυτό φυσικά δε συμβαίνει σχεδόν ποτέ και άμα σε πιάσουνε, την έβαψες -όσο και να χτυπιέσαι.

Γιατί, όμως, συμβαίνουν αυτά τα λάθη, παρόλο που λέμε ότι τα δακτυλικά αποτυπώματα του καθενός μας είναι μοναδικά? Οφείλεται στο γεγονός ότι δε μπορούμε να πάρουμε καλό δείγμα του αποτυπώματος από το μέρος του εγκλήματος. Η επεξεργασία του αποτυπώματος (να το πάρουμε από μια κουρτίνα ή μια πόρτα) είναι μια διαδικασία που δε μας δίνει την εικόνα του αποτυπώματος έτσι όπως τη βλέπαμε στις παλιές μας ταυτότητες. Κορυφαίοι εγκληματολόγοι κατέληξαν πως μόνο στο 26% των περιπτώσεων μπορούμε να μιλάμε για ταυτοποίηση, ενώ στις υπόλοιπες περιπτώσεις ρισκάρουμε. Συνήθως ένα αποτύπωμα μας δείχνει 5 με 6 πιθανούς υπόπτους σε όλον τον κόσμο, αλλά έτσι δε γίνεται δουλειά. Στο 70% των περιπτώσεων που δε μπορούμε να ταυτοποιήσουμε ευθύνεται η κακή ποιότητα του δείγματος, η μη σωστή λήψη του και τα artefacts που δε φροντίσουμε να βγάλουμε στο μικροσκόπιο. Από όλα αυτά μπορείς να καταλάβεις ότι οι συσκευές ανίχνευσης δακτυλικών αποτυπωμάτων που ανοίγουν πόρτες, μπορούν εύκολα να κάνουν λάθη και να ανοίγουν σε λάθος άτομα. Το ίδιο ισχύει και για τα notebooks (τύπου VAIO) που κυκλοφορούν και με το ειδικό feature αναγνώρισης του δακτυλικού αποτυπώματος του κατόχου τους.

Trivia: Πολλά θηλαστικά έχουν κι αυτά την ιδιαιτερότητα του δακτυλικού αποτυπώματος. Η πιο χαρακτηριστική περίπτωση αφορά στα κοάλα, των οποίων, μάλιστα, το αποτύπωμα εύκολα μπορεί να θεωρηθεί και ως... ανθρώπινο! Η αναξιοπιστία της μεθόδου και η υποδεέστερη ευαισθησία της ως μεθόδου ταυτοποίησης σε σχέση με το DNA (δέρμα, τρίχες, σπέρμα δράστη) οδήγησαν στη σταδιακή εγκατάλειψη των δακτυλικών αποτυπωμάτων. Σήμερα, όπως θα παρατήρησες, οι ταυτότητες δε χρησιμοποιούν πια το δακτυλικό σου αποτύπωμα και η αστυνομία γνωρίζει ουσιαστικά τα αποτυπώματα των εγκληματιών. Με την εμφάνιση ενός νέου αποτυπώματος, τότε μιλάμε απλώς για... πρωτάρη.

Και η κατάλληλη μουσική υπόκρουση:
Δακτυλικά Αποτυπώματα (Χρήστος Δάντης) 1990

Καλή εβδομάδα σε όλους :)

Αλλεργία = άλλο + έργο

2009-07-16T19:21:00.002+03:00

Τα αλλεργικά νοσήματα προσβάλλουν διεθνώς το 10 με 15 % του γενικού πληθυσμού και αποτελούν την 6η κατά σειρά συχνότητας αιτία νόσου, με σταθερές ανοδικές τάσεις. Παρόλο που οι αλλεργίες ήταν γνωστές από αρχαιοτάτων χρόνων, η διαλεύκανση της αιτιοπαθογένειάς τους επετεύχθη μόλις τις τελευταίες δεκαετίες -και αυτό, γιατί έχουν να κάνουν με το μοριακό επίπεδο (μικρές μικρές ουσιούλες που εκκρίνονται από τον οργανισμό μας). Η κυριότερη οδός που εκφράζεται η αλλεργία στον οργανισμό μας καλείται ιατρικώς "αντίδραση άμεσου τύπου υπερευαισθησίας" ή "ανοσοαντίδραση τύπου Ι" και ουσιαστικά πρόκειται για απορρύθμιση του αμυντικού μας συστήματος και επίθεσή του προς ακίνδυνες ουσίες. Οι τελευταίες καλούνται αλλεργιογόνα και δεν είναι άλλες από τις γύρεις, τα τσιμπήματα από μέλισσες, μερικά συστατικά της σκόνης του σπιτιού ή τροφίμων και των ακάρεων, άλλες ουσίες του περιβάλλοντος -όπως σπόρια μυκήτων ή δέρμα / τρίχες / πιτυρίδα (!) ζώων ή ακόμα και φάρμακα. Απαραίτητη προϋπόθεση είναι να έχουμε ξαναεκτεθεί στον παράγοντα αυτό, δηλαδή δε μπορεί να μην είχαμε ποτέ επαφή με ακάρεα και να ξαφνικά να πούμε ότι εμφανίσαμε αλλεργία σε αυτά με το καλημέρα.

Τα αντισώματα που επιτίθενται στα αλλεργιογόνα είναι τα ειδικά IgE και ως αντισώματα παράγονται από τα Β λεμφοκύτταρα. Τα κύτταρα που εμπλέκονται στην αλλεργία (πέραν των λεμφοκυττάρων) είναι κυρίως τα ηωσινόφιλα που παράγουν ισταμίνη (εξ'ού και τα αντι-ισταμινικά που χορηγούνται στις αλλεργίες) και δευτερευόντως τα σιτευτικά (μακροφάγα) και βασεόφιλα κύτταρα, μαζί με τα αιμοπετάλια. Αντιλαμβάνεσαι, λοιπόν, πως στην αλλεργία περιμένουμε αυξημένα IgE αντισώματα. Προσοχή χρειάζεται εδώ, καθώς αυξημένες τιμές IgE δεν παράγονται μόνο στις αλλεργίες, αλλά και στις παρασιτώσεις, την ασπεργίλλωση, το λέμφωμα Hodgkin, τη λοιμώδη μονοπυρήνωση και άλλες ιογενείς λοιμώξεις, τη ρευματοειδή αρθρίτιδα, σε κίρρωση του ήπατος, κοκκύτη, κυστική ίνωση, AIDS, σύνδρομο Guillain-Barre, μέχρι και σε ένα απλό... έγκαυμα. Η ισταμίνη είναι μια σούπερ δραστική ουσία που δρα ταχύτατα με το που θα παραχθεί. Προκαλεί σύσπαση (στένεμα) των αγγείων, όταν δρα στους Η1 υποδοχείς της και διαστολή των αγγείων, όταν δρα στους Η2 υποδοχείς. Φυσιολογικά παράγεται στον εγκέφαλο και θεωρείται νευροδιαβιβαστής για την επαγρύπνηση (γι'αυτό τα αντιισταμινικά προκαλούν συνήθως ζαβλάκωμα), ενώ είναι η ουσία που μας προκαλεί ξύσιμο και φαγούρα. Στην ουσία τρενάρει τον οργανισμό σε μια γρήγορη και παρατεταμένη κατάσταση φλεγμονής, πράγμα που σημαίνει ότι με την έκθεσή μας σε έναν ακίνδυνο φαινομενικά παράγοντα (π.χ. σκόνη), ο οργανισμός μας νοσεί λες και κολλήσαμε κάποιο σούπερ κακό μικρόβιο!

Επειδή, όμως, την ισταμίνη δεν τη μετράμε συχνά στις εξετάσεις αίματος, πάμε ένα επίπεδο πιο πάνω, στα κύτταρα που την παράγουν, τα ηωσινόφιλα. Στις αλλεργίες η ηωσινοφιλία μπορεί να είναι ήπια (350-1.500 κύτταρα ανά mm³), μέτρια (1.500-5.000) ή και σοβαρή (πάνω από 5.000 κύτταρα). Εδώ θέλει προσοχή, γιατί αυξημένα ηωσινόφιλα δεν έχουμε μόνο στις αλλεργίες (άσθμα, ρινίτιδα, έκζεμα κτλ), αλλά και σε λοιμώξεις από παράσιτα, δερματικά νοσήματα (π.χ. ψωρίαση), φυματίωση, σαρκοείδωση, ανεπάρκεια των επινεφριδίων, σε διάφορους καρκίνους, σε σπάνια ηωσινοφιλικά σύνδρομα, αλλά και μετά από λήψη συγκεκριμένων φαρμάκων (κορτιζόνη, κυκλοσπορίνη, αντισταμινικά). Και πες τώρα ότι έχεις ανεξήγητο συνάχι ή δύσπνοια ή βγάζεις σπιθουράκια στο άσχετο. Ο αλλεργιολόγος πρώτα θα ψάξει το αλλεργιογόνο από το ιστορικό. Το χώρο που μένεις, ερεθιστικές ουσίες ή σκόνη στο περιβάλλον εργασίας σου, τη διατροφή σου, τον τόπο και την εποχή που έχεις εξάρσεις της αλλεργίας, το πώς περνάς τον ελεύθερό σου χρόνο -κηπουρική, μελισσοκομία κτλ, και την κληρονομική προδιάθεση που μπορεί να έχεις. Η κληρονομικότητα είναι ένα σημαντικό στοιχείο στις αλλεργίες, παρόλο που επιστημονικά δεν έχει τεκμηριωθεί ακόμα 100%. Το σίγουρο είναι ότι άτομα με αλλεργία είναι περισσότερο πιθανό να αναπτύξουν μια δεύτερη πάθηση με ανοσολογικό υπόβαρθρο (τα αυτοάνοσα τα λεγόμενα, όπως ο υποθυρεοειδισμός ή το ζάχαρο). Όλα καλά κι όλα ωραία μέχρι εδώ. Δε μπορείς, όμως, να λες ότι είσαι αλλεργικός από τη στιγμή που δεν έχει προσδιοριστεί ο παράγοντας στον οποίο είσαι αλλεργικός. Μπορεί να έχεις αυξημένα ηωσινόφιλα και IgE, αλλά θα πρέπει να βρεθεί το αλλεργιογόνο. Τι κάνουμε?

1) ΔΕΡΜΑΤΙΚΕΣ ΔΟΚΙΜΑΣΙΕΣ (ΔΔ). Γίνονται σε φάση που δεν έχουμε συμπτώματα της αλλεργίας (μύξες, βήχα, δύσπνοια, σπυράκια) και δεν παίρνουμε φάρμακα (υδροξυζίνη και τρικυκλικά αντικαταθλιπτικά κόβονται 2 εβδομάδες πριν, τα αντι-ισταμινικά κόβονται για 2 μέρες -εκτός από την αστεμιζόλη που θέλει 2 μήνες διακοπή, τα κορτιζονούχα και ειδικά τα εισπνεόμενα δε χρειάζεται να κοπούν). Υπάρχουν δύο παραλλαγές των ΔΔ: α) Οι Δοκιμασίες Νυγμού (skin prick tests) χρησιμοποιούνται ευρύτατα, γιατί είναι απλές, ακριβείς και ανώδυνες. Τσιμπάμε λίγο το δέρμα και επιθέτουμε μια σταγόνα αλλεργιογόνου και αυτό σε σειρά κατά μήκος του εσωτερικού του χεριού μας (αντιβράχιο). Μετά από 15' ως 30', θετική θεωρείται η δοκιμασία για τα αλλεργιογόνα που στο σημείο του τσιμπήματος θα κάνουν φουσκάλα μεγαλύτερη από 3 χιλιοστά (ή επιφάνεια 7 mm²). β) Οι Ενδοδερμικές Δοκιμασίες (intracutaneous skin tests) συνοδεύονται από ανεπιθύμητες αντιδράσεις στο 2% των περιπτώσεων και γι'αυτό τις χρησιμοποιούμε μόνο, για να διαπιστώσουμε αλλεργίες σε φάρμακα και δηλητήρια υμενοπτέρων (σφήκα, μέλισσα, μυρμήγκι με φτερά). Ενδοδερμική δοκιμασία κάνουμε και στην περίπτωση που στο ιστορικό είναι σαφής η αλλεργία προς συγκεκριμένη ουσία και που οι δοκιμασίες νυγμού μας έδωσαν αρνητικό αποτέλεσμα. Θετικές θεωρούνται, όταν η διάμετρος της φουσκάλας και της κοκκινίλας που σχηματίζονται στο σημείο της ένεσης ξεπερνά τα 5 χιλιοστά (ή επιφάνεια 20 mm²). Εδώ να αναφερθεί ότι σε ορισμένες περιπτώσεις 3-5 ώρες μετά τις ΔΔ ενδέχεται να εμφανιστεί πρήξιμο στην περιοχή των ΔΔ που θα αυξάνεται για 6-12 ώρες. Αυτό θα κρατήσει για μία ημέρα και δε χρειάζεται να κάτσεις να σκάσεις.

2) ΔΟΚΙΜΑΣΙΕΣ ΠΡΟΚΛΗΣΗΣ (ΔΠ). Χρησιμοποιούνται μόνο στην περίπτωση που το ιστορικό δε συμφωνεί με τις IgE που βρίσκουμε στο εργαστήριο. Γίνονται μέσα στο νοσοκομείο μόνο και αποτελούν μπακάλικο τρόπο εξέτασης, αφού φαντάσου για να αποδειχτεί η αλλεργία σου κοτσάρουν το αλλεργιογόνο συνεχώς μέχρι να εμφανιστεί αλλεργική αντίδραση. Μαζοχισμός. Εσύ παθαίνεις στα καλά καθούμενα αλλεργία, αλλά εμείς ξέρουμε σίγουρα ότι ΑΥΤΟ ήταν το αλλεργιογόνο. Δεν την πολυχρησιμοποιούν τη μέθοδο οι νεότεροι γιατροί και απαγορεύεται σε αυτούς που έχουν αλλεργία στα υμενόπτερα.

3) ΠΡΟΣΔΙΟΡΙΣΜΟΣ ΤΩΝ ΕΠΙΠΕΔΩΝ ΤΗΣ ΟΛΙΚΗΣ ΑΝΟΣΟΣΦΑΙΡΙΝΗΣ Ε (IgE) ΤΟΥ ΟΡΟΥ. Οι πρώτες δυο δοκιμασίες ήταν in vivo, δηλαδή γίνονται πάνω μας (πειραματόζωα). Αυτές που ακολουθούν γίνονται στο εργαστήριο, in vitro που λέμε. Οι φυσιολογικές τιμές IgE είναι 10 με 20 IU/L (με 1 IU/L = 2,4 ng). Πάνω από 100 IU/L έχουμε καραμπινάτη αλλεργία, ενώ κάτω από 25 είμαστε κομπλέ υγιείς. Επίσης, να υπολογίζεις ότι όσο ασπρίζουν / πέφτουν τα μαλλιά σου, τόσο πέφτει και η IgE, οπότε μην ανησυχήσεις.

4) ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ ΚΑΙ ΠΟΣΟΤΙΚΟΣ ΠΡΟΣΔΙΟΡΙΣΜΟΣ ΕΙΔΙΚΩΝ ΓΙΑ ΤΑ ΑΛΛΕΡΓΙΟΓΟΝΑ IgE. Είναι το RAST πιο σύντομα (ραδιο-αλλεργο-προσροφητικός προσδιορισμός / Radio-Allergo-Sorbent Test). Με τη μέθοδο αυτή δε μετράμε γενικά τις IgE, αλλά ειδικά αυτές που παράγονται εξαιτίας του αλλεργιογόνου που υποπτευόμαστε. Σούπερ αξιόπιστη εξέταση, αλλά με σούπερ ακριβή τιμή. Χρησιμοποιείται μόνο για αυτούς που εμφανίζουν σοβαρές αλλεργικές αντιδράσεις, για να προχωρήσει καλύτερα η διαδικασία υποευαισθητοποίησης (ανοσοθεραπεία).

Γενικά, να ξέρεις ότι μόνο με την IgE ορού ξέρεις 75% σίγουρα αν είσαι αλλεργικός, ενώ αν κάνεις και τις ΔΔ, τότε είσαι πάνω από 90% σίγουρος. Με δυο λόγια, πρώτα παρατηρείς τι σε πειράζει. Τα συμπτώματα δείχνουν αλλεργία. Κάνεις εξετάσεις αίματος και έχεις πολλά ηωσινόφιλα και IgE. Ακολουθούν οι δοκιμασίες νυγμού και μετά ξέρεις.

Στη θεραπεία χρησιμοποιύμε full τα αντιφλεγμονώδη και τα αντι-ισταμινικά (αποκλείουν τους Η1 υποδοχείς, το Ζιρτέκ ζαβλακώνει πολύ, το Xozal λιγότερο), αλλά και τα κορτιζονούχα (άσθμα, αλοιφές για το δέρμα). Σε βαριές επαναλαμβανόμενες αλλεργίες έχει ένδειξη η ειδική ανοσοθεραπεία για απευαισθητοποίηση. Τέλος, να ρίξω ένα κράξιμο στο περδικάκι που μου φαίνεται ότι οι φαρμακευτικές το έχουν κάνει να βγαίνει θετικό σε όλους, για να συνταγογραφούμε και να κονομάνε.

Trivia: Η πιο τραγική αλλεργία που έχει καταγραφεί ever δεν αφορά ούτε σε σύζυγο προς πεθερά, ούτε σε υπάλληλο προς το αφεντικό του, αλλά σε μια γυναίκα και το σπέρμα του άντρα της. Σκέψου ότι τεκνοποίησαν με εξωσωματική και πολύ κόπο. Τελείωσε έξω, σε παρακαλώ!

Πηγές: 1) Canonica GW & Passalacqua G. Current views of allergy and clinical immunology: Noninjection routes for immunotherapy. J Allergy Clin Immunol 111(3): 437-448 (2003), 2) Sicherer SH. Advances in anaphylaxis and hypersensitivity reactions to foods, drugs and insect venoms. J Allergy Clin Immunol 111(3): 829-834 (2003), 3) Rich R, et al. Clinical Immunology. Principles and Practice. 2nd Edition. St Louis, Missouri. Mosby (2001).

*Αφιερωμένο στον Tzonako που το ζήτησε και στον hasapi grammata, το βασιλιά της αλλεργίας.

Αυξημένα Λεμφοκύτταρα & Μειωμένα. Να ανησυχήσω?

2009-07-11T01:11:00.000+03:00

Ένα πολύ συχνό εύρημα στη γενική αίματος είναι η ανεύρεση αυξημένων λεμφοκυττάρων. Τις περισσότερες φορές το εύρημα αυτό είναι τυχαίο και τις υπόλοιπες αποτελούν ένδειξη για ιογενή λοίμωξη (συνηθέστερα "κρύωμα") που διαδράμει με ή χωρίς συμπτώματα (μυξούλες, λαιμά, φαρυγγίτιδα, γαστρεντερίτιδα, ανεξήγητη κούραση). Είναι εξαιρετικά ελάχιστες οι φορές που μια εκτός φυσιολογικών ορίων τιμή λεμφοκυττάρων μπορεί να σημαίνει κάτι κακό. Τα λεμφοκύτταρα είναι μικρά κύτταρα του αίματος που είναι επιφορτισμένα με την άμυνα του οργανισμού μας. Διακρίνονται σε Β και Τ λεμφοκύτταρα, όπου τα πρώτα είναι χονδρικά υπεύθυνα για την παραγωγή αντισωμάτων και τα τα δεύτερα υπάρχουν για τη "μνήμη" του οργανισμού προς εξωτερικά παθογόνα και την κυτταροτοξικότητα (την ικανότητα άμεσης καταστροφής του βλαπτικού παράγοντα με το που εντοπίζεται). Υπάρχουν διάφοροι υποπληθυσμοί τους που μετρούνται στα εργαστήρια, αλλά η ανάλυσή τους δεν έχει αξία πλην εξαιρετικών περιπτώσεων (π.χ. πληθυσμοί Τ4 και Τ8 λεμφοκυττάρων σε λοίμωξη HIV / AIDS και λευχαιμίες / λεμφώματα). Οι φυσιολογικές τιμές των λεμφοκυττάρων στο αίμα είναι 20 - 45 % του ολικού αριθμού των λευκοκυττάρων και σε απόλυτες τιμές από 1.000 ως 4.000 λεμφοκύτταρα ανά κυβικό χιλιοστό αίματος. Αν η γενική αίματός σου δεν έχει τον απόλυτο αριθμό τους, πάρε το κομπιουτεράκι από το κινητό σου και κάνε την πράξη [απόλυτος αριθμός λευκών αιμοσφαιρίων] Χ [ποσοστό % των λεμφοκυττάρων] / 100.

Αυξημένα λεμφοκύτταρα ή λεμφοκυττάρωση έχουμε όταν τα λεμφοκύτταρα είναι πάνω από 4.000/mm³ στους ενήλικες, πάνω από 7.200/mm³ στα παιδιά και πάνω από 9.000/mm³ στα βρέφη. Όπως θα αντιλήφθηκες, με το που μεγαλώνουμε, τα λεμφοκύτταρα χάνουν έδαφος σε σχέση με τα ουδετερόφιλα πολυμορφοπύρηνα (αυτά που αυξάνονται στις μικροβιακές -και όχι στις ιογενείς- λοιμώξεις / η βασική διαφορά μεταξύ μικροβιακών και ιογενών λοιμώξεων είναι ότι στις περισσότερες ιογενείς λοιώξεις δε δίνεται αντιβίωση και περνούν από μόνες τους). Αυξημένα λεμφοκύτταρα παρατηρούνται σε:

1) λεμφοκυτταρική λευχαιμία (ΟΛΛ, ΧΛΛ) και σε λεμφώματα (καρκίνος των λεμφαδένων) -εδώ ο απόλυτος αριθμός και το ποσοστό % τους είναι εξαιρετικά υψηλά.
2) λεμφοκυττάρωση συνοδός λοιμώξεων (ιδίως στα παιδιά που προσβάλλονται από κάποιον ιό).
3) λοιμώδης μονοπυρήνωση (προκαλείται από τον ιό Epstein-Barr, είναι συνηθισμένη σε εφήβους και νεαρούς ενήλικες, ο λαός την ιογενή αυτή λοίμωξη με τον ψηλό πυρετό, τη μεγάλη αδυναμία και τις καταπρησμένες αμυγδαλές την αποκαλεί "νόσο του φιλιού", προφανώς λόγω της ευκολίας μετάδοσής του -σε ταλαιπωρεί λίγο, αλλά περνάει).
4) άλλα ιογενή νοσήματα (ανώτερου αναπνευστικού - βήχας με ροχάλες / μύξες διαφανείς και όχι χρωματισμένες, κυττατομεγαλοϊός - CMV, ιλαρά, παρωτίτιδα, ανεμευλογιά, ηπατίτιδα, τοξοπλάσμωση - εσύ που έχεις pet να την έχεις στο νου).
5) ορισμένα μικροβιακά νοσήματα, όπως φυματίωση, βρουκέλλωση (call me μελιταίο πυρετό) και κοκκύτης (αυτός έχει ψιλοεξαφανιστεί, γιατί κάνουμε σχετικό εμβόλιο μικροί).
6) νόσος του Crohn και ελκώδης κολίτιδα (φλεγμονώδεις παθήσεις του εντέρου με αιμορραγικές κενώσεις).
7) ορονοσία και υπερευαισθησία / αλλεργία σε φάρμακα.
8) ανεπάρκεια των επινεφριδίων (επί νόσου εκεί ή χειρουργική αφαίρεσή τους).
9) υποθυρεοειδισμός.

Μειωμένα λεμφοκύτταρα ή λεμφοπενία έχουμε, όταν ο απόλυτος αριθμός των λεμφοκυττάρων είναι κάτω από 1.000/mm³ στους ενήλικες και κάτω από 2.500/mm³ στα παιδιά. Παρατηρείται σε:

1) ανθρώπους που κάνουν χημειοθεραπείες, ακτινοθεραπεία ή λαμβάνουν ανοσοκατασταλτικά φάρμακα (π.χ. κορτιζόνη).
2) λοίμωξη HIV / AIDS και κληρονομικές ανοσολογικές διαταραχές.
3) μετά από χορήγηση κορτικοστεροειδών (κορτιζόνη) ή ACTH (φλοιοτρόπος ορμόνη) και σε όγκους που παράγουν ανάλογες ουσίες με αυτές.
4) προχωρημένη φυματίωση.
5) αυξημένες απώλειες από το έντερο, λόγω απόφραξης λεμφικής παροχέτευσης (νεοπλασίες, νόσος Whipple, εντερική λεμφαγγειεκτασία) -εξαιρετικά σπάνια κατάσταση λέμε.
6) βαριά νοσήματα με μεγάλη εξασθένηση του ασθενούς.
7) απλαστική αναιμία -εδώ εκτός από τα λεμφοκύτταρα πέφτουν τα νούμερα για όλα κύτταρα του αίματος, γιατί δεν παράγονται επαρκώς στο μυελό των οστών.
8) συμφορητική καρδιακή ανεπάρκεια.
9) νόσος του Hodgkin και άλλες κακοήθειες.
10) νεφρική ανεπάρκεια.

Εδώ να τονίσω ότι δε θα πρέπει να πανικοβάλλεστε με το που δείτε μια αύξηση του ποσοστού των λεμφοκυττάρων σας. Πρώτα θα κάνετε έναν πολλαπλασιαμό με τα λευκά, για να βρείτε τον απόλυτο αριθμό των λεμφοκυττάρων (προσοψή, γιατί στις περισσότερες εξετάσεις δεν είναι υπολογισμένο) και μετά θα δείτε πόση είναι πραγματικά η αύξηση. Το να βρεις αυξημένο ποσοστό λεμφοκυττάρων με νορμάλ απόλυτο αριθμό τους, αυτό σημαίνει ότι μια άλλη σειρά κυττάρων (τα πολυμορφοπύρηνα ως επί το πλείστον) είναι πραγματικά αυξημένη. Για οποιαδήποτε περεταίρω σχετική απορία στείλτε μου απλά ένα mail.

*Αντώνη, δε μπορώ με τίποτα να ολοκληρώσω το post με το EEG BioFeedback. Θα προσπαθήσω ξανά μόλις βρω λίγη διάθεση. Ξέρεις ότι τρέχουν πολλά.

Στάχτες

2009-07-04T23:37:00.002+03:00

Ο Τέλης και η Κατίνα γνωρίστηκαν το 1988 σε μια ταβέρνα στη Σταμάτα. Ο Τέλης ήταν εκεί με τον αδερφό του και τη γκόμενα -πάντα το έκαναν έτσι, για να ρίχνει στάχτη στα μάτια του κόσμου και να τη δικαιολογεί ως γκόμενά δικιά του σε ενδεχόμενο μάτι που θα τους έπαιρνε και θα τα κάρφωνε στη νύφη του. Ο αδερφός του Τέλη κάπνιζε πουράκια Sweeties και η γκόμενα Slim Line Ultra Light. Η Κατίνα έμεινε γυρνώντας στην Αθήνα από ένα γρήγορο μπανάκι και περιμένοντας για ώρες την οδική βοήθεια με τη μηχανή να καπνίζει, η λιγούρα τη νίκησε και πήγε να τσιμπήσει κατιτίς. Τελικά εκτός από καπνιστό σολωμό, τσίμπησε και τον Τέλη. Ο Τέλης κάπνιζε Marlboro μαλακό και η Κατίνα Davidoff White. Πάντα θυμούνται πόσο νευρικά άναψαν τσιγάρο με το που πρωτοείδαν ο ένας τον άλλον. Θυμούνται πόσο ευχαριστήθηκαν εκείνο το τσιγάρο που έκαναν μετά τη μασαμπούκα στην ταβέρνα. Ο Τέλης κρατούσε πολύ μάγκικα το τσιγάρο. Η Κατίνα, πάλι, το κρατούσε ντιπ γυναικουλίστικα με σπασμένο καρπό και τα τοιαύτα. Θυμάται την πρώτη τους κουβέντα. "Συγγνώμη, θα μπορούσα να έχω τον αναπτήρα σας?" ρώτησε η Κατίνα και ο Τέλης σκάλωσε. Θυμούνται ακόμα το νευρικό τσιγάρο με το που χρειάστηκε να φύγουν. Αν δεν είχε σταματήσει ο Τέλης για ένα τσιγάρο πριν φύγουν, δε θα είχε βρει το θάρρος ποτέ να της ζητήσει το τηλέφωνό της. Η Κατίνα το έδωσε και τράβηξε μια βαθιά τζούρα γεμάτη υποσχέσεις. Το ίδιο βράδυ βγήκαν. Πάντα θυμάται ο Τέλης τη φάση που η Κατίνα του φυσούσε τον καπνό στη μάπα στο μπαράκι του πρώτου τους ραντεβού. Τον ήθελε. Ακόμα θυμάται που ξερόβηχε για ένα πεντάλεπτο μετά από την επιπόλαιη ρουφηξιά της Κατίνας στο άκουσμα του "μπορείς να ανέβεις πάνω για ένα τελευταίο ποτάκι". Πάντα την έβρισκε γελοία αυτή τη δικαιολογία, αλλά εκείνη τη στιγμή δεν είχε κανέναν ενδοιασμό. Θυμούνται κι οι δύο το τσιγάρο που έκαναν μετά την πρώτη τους φορά. Απόλαυση.

Τα χρόνια πέρασαν και ο Τέλης με την Κατίνα πετούσαν στα σύννεφα. Σύννεφα από καπνό, σήματα από καπνό και μια σχέση συμβατικότατη με τα πάνω και τα κάτω της. Ένα πολύ αγαπημένο ζευγάρι. Θυμούνται τα τσιγάρα που ξεχείλιζαν τα τασάκια στον πρώτο τους χωρισμό. Κανείς δεν τον ήθελε και έτσι τα ξαναβρήκαν. Τα ίδια και τις άλλες δυο φορές που τα ξαναβρήκαν ζόρικα. Θυμούνται τα πρωινά με ζεστές καλημέρες, καφέ και τσιγάρο πριν τη δουλειά. Οι δουλειές τους κοντά στο σπίτι. Ούτε ένα τσιγάρο δρόμος. Ο Τέλης κάπνιζε στο γραφείο. Η Κατίνα είχε μια αντικαπνίστρια αφεντικίνα και αναγκαζόταν να βγαίνει στην είσοδο της πολυκατοικίας. Το 2009 ήρθε η καπνοαπαγόρευση. Θυμούνται κι οι δύο πώς κάπνιζαν σκαρφαλωμένοι στις λεκάνες των WC της δουλειάς, φυσώντας προς το παραθυράκι της τουαλέτας, για να μένει ελάχιστη κάπνα μέσα. Θυμόντουσαν πως έκαναν το ίδιο και στο Λύκειο. Τουαλέτες και πίσω στις βρύσες με τσίλιες εν'αλλάξ. Τα χρόνια περνούσαν και δεν άντεξαν. Αναγκάστηκαν να μετακομίσουν στην Πτολεμαΐδα. Εκεί το κάπνισμα επιτρεπόταν. Ήταν λέει πιο υγιεινό από το να αναπνέεις την ατμόσφαιρα. Βλακείες. Το 2012 ο Τέλης έπαθε το πρώτο του έμφραγμα και αναγκάστηκε να κόψει το τσιγάρο. Άρχισε την πίπα. Η Κατίνα ακόμα θυμάται πώς του δίδασκε να την κάνει σωστά.

Ποτέ δεν αποχωρίστηκαν ο ένας τον άλλον. Η Κατίνα δε μπόρεσε να του κάνει παιδιά και εκείνος με τα προβλήματα στην καρδιά δε μπορούσε να πάρει ούτε Viagra. Αρκούνταν στο να κοιτιούνται στα μάτια για ώρες. Ξαπλωμένοι. Δίπλα δίπλα. Και στην πόρτα ένα νούμερο. Και κάτι λέξεις. Δε μπορούσαν, όμως, να καπνίσουν. Κάτι σωληνάκια έφραζαν όλο τους το στόμα. Άπλωσε το χέρι της η Κατίνα και τυφλά βρήκε του Τέλη. Χάρηκε. Άκουσε, όμως, το μόνιτορ να κάνει το μισητό μπιιιιιιιπ... Και εκείνη η γραμμή, η ίσια -της καρδιάς. Προσπάθησε να επιβεβαιώσει μέσα της ότι ζει. Ξεκίνησε να διαβάζει τα γράμματα στην πόρτα. Βήτα... Ο-γκο-λο... γι-κή. Ζούσε?

*πρέπει να το κόψω γαμώτο.
**το παρών post σε αποκατάσταση αυτού.

Τι κάνουν 20 Έλληνες Φοιτητές στην Αυστρία? ΘΡΑΥΣΗ! (& Robot)

2009-06-29T15:51:00.003+03:00

20 Έλληνες φοιτητές ρίχνονται απόψε (και μέχρι την Κυριακή) στη μάχη για τη διεκδίκηση μιας διάκρισης στο RoboCup του 2009 που διεξάγεται στο Γκρατς της Αυστρίας. Φοιτητές που παράτησαν το τάβλι και τον καφέ και έπεσαν με τα μούτρα πάνω στα ρομπότ. Φοιτητές που ζουν δίπλα μας, ξενυχτούν δίπλα μας, φοιτητές που έχουν όνειρα, φοιτητές που δουλεύουν χωρίς κανένα απολύτως όφελος και με τόσο μεράκι που φέρνει επιτυχίες. Για την ομάδα της PANDORA σας είχα μιλήσει παλαιότερα. Το ρομπότ διάσωσης PANDORA είναι είναι σχεδιασμένο για μαζικές καταστροφές, όπου ο ρόλος του είναι να εντοπίζει επιζώντες και θύματα. Η ομάδα της PANDORA αποτελείται από 7 άτομα και λαμβάνει μέρος στην κατηγορία Robot League του RoboCup Rescue. Πέρσι στην Κίνα υπενθυμίζουμε ότι έλαβαν την 9η θέση και φέτος βρίσκονται στην Αυστρία για το ακατόρθωτο. Προσωπικά, επειδή ήμουν από τους τυχερούς που είδαν live το νέο robot στα υπόγεια του νέου κτιρίου του Πολυτεχνείου του ΑΠΘ, πιστεύω πως τα παιδιά θα γυρίσουν με μια πολύ καλύτερη θέση πίσω. Πάμε, όμως, στην άλλη ελληνική συμμετοχή.

Οι Κουρήτες είναι μια ομάδα με μεγαλύτερη ακόμα παράδοση στο χώρο της ρομποτικής. Τα παιδιά που στελεχώνουν την ομάδα αυτήν σπουδάζουν στο Πολυτεχνείο της Κρήτης και η ομάδα δημιουργήθηκε το Φεβρουάριο του 2006 υπό την επίβλεψη του Καθ. κου Λαγουδάκη. Το 2007 προστέθηκε ως επιβλέπων στην ομάδα και ο Καθ. κος Βλάσσης, ο οποίος έδωσε μια νέα ώθηση και προοπτική στην ομάδα -και το σημαντικότερο την πρωτοβουλία της συμμετοχής σε διεθνείς διαγωνισμούς. Ποιοι ήταν, όμως, οι Κουρήτες? Η Ρέα (όχι του Big Brother -τι σού'κανα και πίνεις) γεννώντας το Δία, φοβούμενη πως ο Κρόνος θα τον έκανε μεζεδάκι, όπως όλα του τα παιδιά, έβαλε σε 5 αδέρφια να περιφρουρήσουν το νεογέννητο. Πώς? Για να μην ακούει το κλάμα του μωρού ο Κρόνος, οι Κουρήτες χτυπούσαν ντριγκιντράγκα ασπίδες και δόρατα και η φασαρία κάλυπτε το κλάμα! Τα αδέρφια αυτά αντιπροσωπεύουν τα πέντε δάκτυλα του χεριού (προστασία) και είναι ο Ηρακλής (ο αντίχειρας), ο Παιοναίος (ο δείκτης), ο Επιμήδης (μεσαίο δάχτυλο), ο Ιάσιος (ο παράμεσος) και ο Ίδας (το μικρό δάχτυλο). Οι Κουρήτες στο Γκρατς παίρνουν μέρος στην κατηγορία Standard Platform League του RoboCup Soccer, μια ομάδα ποδοσφαίρου από... ρομπότ! Οι 4 τελευταίοι Κουρήτες είναι και οι παίκτες της ομάδας. Ευφάνταστη η ονοματοδοσία, λοιπόν! Κι ο Ηρακλής? Αυτός λένε τα παιδιά ότι βρίσκεται μέσα στο έμψυχο δυναμικό της ομάδας. Η πρώτη επαφή με διεθνείς διαγωνισμούς έγινε το 2006 στο RoboCup στη Βρέμη της Γερμανίας, όπου δεν υπήρξε κάποια διάκριση. Το πείσμα και το μεράκι των παιδιών οδήγησε την επόμενη χρονιά να κερδίσει τους πρώτους της αγώνες, αλλά να τερματίσει άδοξα στην 7η/8η θέση του RoboCup German Open 2007 του Ανόβερο -αποκλειόμενοι από τους τότε πρωταθλητές. Την άνοιξη του 2007 η ομάδα άρχισε να δουλεύει με το Microsoft Robotics Studio (MSRS), ένα σούπερ νέο λογισμικό. Το πάθος της ομάδας για διάκριση βρήκε αντίκρυσμα στο RoboCup του 2007 στην Ατλάντα φέρνοντας τη 2η θέση και το πρώτο τρόπαιο της Ελλάδας. Εδώ να σημειωθεί ότι οι Κουρήτες ήταν η μόνη διακριθείσα ευρωπαΐκή ομάδα του διαγωνισμού. Ο ενθουσιασμός μεγάλωσε και η ομάδα πείσμωσε για την πρωτιά. Έτσι και έγινε. Πέρσι στο RoboCup του Suzhou της Κίνας οι Κουρήτες αναδείχτηκαν πρωταθλητές στην κατηγορία MSRS Simulation, 3οι στην κατηγορία Nao League και 8οι στη Webots Simulation, σαρώνοντας πραγματικά όλες τις κατηγορίες της Standard Platform League. Ας ευχηθούμε καλή τύχη και παρόμοιες επιτυχίες φέτος! Ακολουθούν μερικές ερωτήσεις στο Βαγγέλη Βαζαίο, εκπρόσωπο Τύπου των Κουρητών (χοχοχο -ξέρω πόσο αστείος θα σου φανεί αυτός ο τίτλος Βάγγο).

Η ομάδα σας εδρεύει στο Πολυτεχνείο της Κρήτης, στα Χανιά, μακριά από τα μεγάλα κέντρα της Ελλάδας. Παρόλα αυτά κάνετε πρωταθλητισμό και πέρσι κερδίσατε και την παρθενική σας πρωτιά σε διεθνή διαγωνισμό. Πόσο δύσκολο ήταν για μια ομάδα από την επαρχία να καταφέρει κάτι τέτοιο?

Πέρα από την περσινή πρώτη θέση πήραμε και φέτος τον Μάιο άλλη μια πρώτη θέση σε μια διοργάνωση στην Ιταλία που την ονομάσαν Ολυμπιακούς αγώνες για ρομπότ αν και μόνο ομάδες από την Γερμανία, την Ιταλία και την Ελλάδα πήραν μέρος. Είναι μοναδικό το συναίσθημα όταν αποδίδουν οι κόποι μιας χρονιάς (μερικές φορές και πολύ παραπάνω). Το να πάρουμε την πρώτη θέση πέρυσι ήταν πολύ δύσκολο και ήρθε μετά από πολύ δουλειά. Το ότι βρισκόμαστε στα Χανιά μια επαρχιακή πόλη δεν νομίζω ότι δυσκόλεψε με κάποιο τρόπο την δουλειά μας ούτε τη διευκόλυνε κιόλας. Τα βασικά στοιχεία της επιτυχίας είναι η δουλειά και η αγάπη για αυτό που ασχολείσαι.

Είστε μια ομάδα που έχει ταξιδέψει ουκ ολίγες φορές σε διεθνείς διαγωνισμούς. Η Ελλάδα έχει τα φόντα να πρωταγωνιστήσει σε αυτούς τους τομείς? Και σε τι επίπεδο θα μας κατατάσσατε σε σχέση με τις άλλες χώρες που συναγωνιστήκατε?

Η Ελλάδα έχει τα φόντα να πρωταγωνιστήσει γενικά σε πολλούς τομείς αρκεί να οργανωθούμε και να φτιαχτούν οι απαραίτητες υποδομές. Αυτή την στιγμή, όμως, όχι. Είμαστε πολύ μακρυά από το να πούμε ότι είμαστε στο επίπεδο, για να ανταγωνιστούμε άλλες χώρες σε θέματα υποδομών. Από θέμα δυναμικού θα μας χαρακτήριζα ικανοποιητικά τουλάχιστον. Σε κάθε περίπτωση πρέπει να υπάρχει μεράκι για να ευωδόσουν τέτοιες προσπάθειες και φυσικά υποστήριξη από το εκάστωτε ίδρυμα.

Πώς τα βγάζετε πέρα οικονομικά? Υπάρχει ικανοποίηση από τη στήριξη της Πολιτείας ή πιστεύετε ότι θα μπορούσατε να κάνετε ακόμα περισσότερα, αν υπήρχε μεγαλύτερη οικονομική ενίσχυση?

Τέτοιες προσπάθειες κοστίζουν αρκετά και λόγω του εξοπλισμού που απαιτείται (ρομπότ, επιδιορθώσεις κτλ) αλλά και λόγω των ταξιδιών που κάνουμε. Φέτος πάμε Αυστρία, πέρυσι το robocup έγινε στην Κίνα και όπως καταλαβαίνεις τα χρήματα που απαιτούνται είναι αρκετά. Εδώ πρέπει να πούμε ένα μεγάλο ευχαριστώ στο Πολυτεχνείο που κάθε χρόνο μας διαθέτει χρήματα για να μπορούμε να συμμετέχουμε στις διοργανώσεις που πηγαίνουμε. Σίγουρα πάντα χρειάζονται παραπάνω χρήματα και πάντα διευκολύνουν την δουλειά μας, αλλά με τις ελλείψεις και τις δυσκολίες που υπάρχουν στο ελληνικό πανεπιστήμιο δεν μπορούμε να έχουμε παράπονα.

Ποιες είναι οι απολαβές σας από τέτοιους διαγωνισμούς? Με όσα διαβάζω, μάλλον θα πρέπει να είναι μόνο χάσιμο χρόνου και καθαρά "μεράκι". Υπάρχει αναγνώριση στην Ελλάδα ή έστω κάποια ανταμοιβή των κόπων σας? Προωθείστε σε κάποια μεταπτυχιακά ή σε κάποιες έμμισθες θέσεις μέσα στα εργαστήρια του πανεπιστημίου?

Πρώτα από όλα είναι οι εμπειρίες, η διασκέδαση (δεν είναι βέβαια πάντα έτσι), η ενασχόληση με κάτι δημιουργικό και τα ταξίδια που κάνουμε δεν μας κακοπέφτουν. Επιπλέον, ο πυρήνας της ομάδας αποτελείται από άτομα που κάνουν τη διπλωματική τους εργασία οπότε τελείως χαμένος χρόνος δεν είναι. Τώρα όσον αφορά τα μεταπτυχιακά όχι δεν προωθούμαστε ούτε έχουμε κάποια θέση σε κάποιο εργαστήριο. Είμαστε απλοί προπτυχιακοί φοιτητές όπως όλοι.

Εκ του αποτελέσματος, αποδεικνύεται ότι το Πολυτεχνείο της Κρήτης παράγει σημαντικό επιστημονικό έργο και βάζει τα γυαλιά στα Πολυτεχνεία Αθήνας και Θεσσαλονίκης. Παρόλα αυτά, οι γονείς στέλνουν με μισή καρδιά το παιδί τους στην Κρήτη. Πιθανότατα και πολλοί από εσάς να έχουν περάσει στην Κρήτη με τη 2η ή και την 3η επιλογή τους. Τι έχετε να πείτε σε όλα αυτά τα παιδιά που σχεδιάζουν να δηλώσουν στη Σχολή σας?

Εντάξει δεν θα χρησιμοποιούσα το βάζουμε τα γυαλιά και στο πολυτεχνείο Αθήνας. Υπάρχουν άτομα που ασχολούνται με την ρομποτική, απλώς δεν δραστηριοποιούνται στο χώρο του robocup, όπως και στην Θεσσαλονική υπάρχει η ομάδα Πανδόρα που ασχολείται με το rescue Robocup. Οι γονείς νομίζω ότι βάζουν και άλλα κριτήρια εκτός του πόσο καλή δουλειά γίνεται στο κάθε ίδρυμα όπως το πόσο κοντά είναι στην πόλη που διαμένουν (τα ταπεράκια πρέπει να στέλνονται εύκολα και γρήγορα), γιατί μην ξεχνάμε ότι το να σπουδάζεις επαρχία έχει και ένα κόστος που δεν είναι εύκολο για όλους να ανταπεξέλθουν. Σε όσους θέλουν να έρθουν στο Πολυτεχνείο Κρήτής ένα έχω να πω με το καλό να έρθετε και αν έχετε το μεράκι θα χαρούμε να σας καλοσωρίσουμε και στην ομάδα.

Καλή Τύχη στα παιδιά μας, λοιπόν!

*για να δεις το Nao ρομπότ από τους Κουρήτες να χορεύει το Infinity πάτα εδώ!
**περισσότερα νέα για την εξέλιξη οσονούπω...

Energy Drinks & RedΒull: Λένε τίποτα?

2009-06-23T07:02:00.002+03:00

Ζούμε σε ρυθμούς εντατικούς και εξωφρενικούς. Σπαταλάμε την ενέργειά μας μέχρι τελευταίας ρανίδος στις συγκοινωνίες, στη δουλειά, στις υποχρεώσεις του σπιτιού. Και έχουμε και από την άλλη τους κάθε λογής ειδικούς να μας συστήνουν διάφορα ματζούνια, για να αναπληρώσουμε τις δυνάμεις μας. Στο παρόν post δε θα αναφερθώ στα Upsavit (κτλ) του Ευαγγελάτου, καθώς εμπίπτουν στην κατηγορία των συμπληρωμάτων δατροφής (βιταμίνες). Θα μιλήσουμε για τα λεγόμενα energy drinks. Λογιών λογιών αναψυκτικά που υπόσχονται ατελείωτη ενέργεια τύπου Duracell μέχρι και... φτερά! Θα ξεπετάξω στα γρήγορα την πλειάδα των ποτών αυτών και θα επιμείνω στο RedBull.

Τι κάνει ένα drink, energy drink? Είναι η περιεκτικότητά του σε συγκεκριμένες ουσίες. Περιέχουν μεγάλες ποσότητες από μεθυλοξανθίνες (τουτ' έστιν καφφεΐνη, τσάι, κακάο -συνήθως καφφέ, όμως), το σύμπλεγμα των βιταμινών Β, βότανα (συνήθως αντιοξειδωτικά και διουρητικά), γκουαράνα (θυμήσου για τα εφεδρινούχα), ταυρίνη, ginseng, μαλτοδεξτρίνη (ένα μεγαλομοριακό σύμπλεγμα που σπάει στον οργανισμό σε πολλά μόρια ζάχαρης), ινοσιτόλη, καρνιτίνη, κρεατίνη, γλυκουρονολακτόνη, ginkgo biloba, ζάχαρη και ανθρακούχο νερό. Μεταξύ τους τα energy drinks διαφέρουν μόνο στην ποσόστωση αυτών των ουσιών και αυτό οφείλεται στο τι δουλειά κάνει το καθένα. Αν είναι για το γυμναστήριο, θα έχει μπόλικη κρεατίνη. Αν είναι για την εργαζόμενη μάνα που δεν την κρατάν τα πόδια της έχει μπόλικη ζάχαρη και καφφεΐνη. Αν είναι για την εργαζόμενη μάνα που δε μπορεί να πάρει τα πόδια της, αλλά κάνει και δίαιτα, τότε δεν έχει ούτε ζάχαρη. Προφανώς, με όλες αυτές τις ουσίες σου ήρθε ταράκουλο, αλλά μη σκας. Δεν είναι κάτι το τρομερό. Κι αυτό, γιατί η ποσότητα των ουσιών αυτών δεν έχει φανεί να ασκεί καμία απολύτως επίδραση στον οργανισμό σου. Καλύτερα, δηλαδή, να πιεις έναν καφέ με μπόλκικο καφέ και ζάχαρη. Γιατί περί αυτού πρόκειται.

Οι επιθυμητές δράσεις των energy drinks είναι η προκαλούμενη ευφορία (που αυτό συμβαίνει λόγω της καφεΐνης), η αύξηση της οξυδέρκειας (σα να λέμε ότι οι νοητικές σου ικανότητες απογειώνονται -το οποίο δε νομίζω να σε ενδιαφέρει από τη στιγμή που έχεις τελέψει από ενέργεια. εκτός αν κάνεις δουλειά γραφείου) και η καλύτερη αιμάτωση (και επομένως αντοχή) των μυών του πάνω μέρους του σώματός μας. Τέλος, θα ξέρεις ότι η ενέργεια για το σώμα μας είναι η ζάχαρη. Αν έχεις ξεπατωθεί στ' αλήθεια, τότε το energy drink μπορεί να καλύψει την επιτακτική ανάγκη για ενέργεια, ΑΝ δεν έχεις τη δυνατότητα να φας ένα κανονικό γεύμα. Κλάιν μάιν δηλαδή. Οι ανεπιθύμητες ενέργειες (που έρχονται κυρίως μετά από κατάχρηση) είναι η ανησυχία, η αϋπνία, η νευρικότητα και η ταχυκαρδία. Αν πίνεις μόνο ένα τη φορά, δεν παθαίνεις τίποτα -αυτό κράτα.

Τα energy drinks περιέχουν κυρίως καφφεΐνη. Η ουσία αυτή δεν είναι ευλογημένη, αφού έχουμε πει πως όλες οι φαρμακευτικές ουσίες δε θέλουν πολύ, για να μετατραπούν σε φαρμάκια. Σήμερα, τα περισσότερα από τα κυκλοφορούντα σκευάσματα περιέχουν από 50 ως 505 mg καφφεΐνης ανά μπουκαλάκι και δεν ενέχουν κινδύνους, αν πιούμε μόνο ένα. Ο φραππέ έχει 71-111 mg ανά ποτήρι, ο espresso 36-102 mg, το τσάι 40-50 mg και η coca cola 23 mg. Τι συμβαίνει με τα energy drinks? Το Red Bull περιέχει 80 mg, το Lucozade 16 mg, ενώ τα Gatorade και Powerade δεν έχουν καθόλου, μιας και στηρίζονται μόνο στην αναπλήρωση των υγρών (ηλεκτρολύτες και υδατάνθρακες). Για τα energy drinks τύπου Gatorade δε θα μιλήσω, γιατί είτε νεράκι πιεις, είτε αυτά, το ίδιο και το αυτό είναι. Τα λεφτάκια σου θέλουνε όλοι. Βέβαια, εδώ να αναφέρω ότι για χρόνια το Lucozade πολεμάει αυτά τα energy drinks και μάλιστα κατάφερε να μπει μέχρι και στα νοσοκομεία της Μεγάλης Βρεττανίας! Πώς τα κατάφερε? Πώς μπόρεσε ένα energy drink να συνταγογραφείται? Απλό. Η εταιρεία παραγωγής του είναι η GlaxoSmithKline. Nαι ναι... αυτή που φτιάχνει το Panadol, τις αντιβιώσεις Amoxil και Augmentin, το Zantac των στομαχικών, το Zovirax του έρπη, μέχρι και το.... χυμό φραγκοστάφυλο Ribena! Οπότε αντιλαμβάνεσαι πως λειτούργησε όλο αυτό το κύκλωμα και ότι σε καμία περίπτωση το Lucozade δεν είναι... φάρμακο!

Κι αφού σου είπα ότι τα energy drinks (πλην του RedBull) είναι άχρηστα και ακίνδυνα, εδώ να σου εφιστήσω την προσοχή σε μερικές μάρκες μ' έκαψες. Από τα παρακάτω να μην πάρεις ποτέ, γιατί έχουν επικίνδυνες ποσότητες καφφεΐνης και άλλων διεγερτικών ουσιών: Battery, Blue Charge, Cintron Energy Enhancer, Crave Energy Drink, FIXX Extreme Ultra Shots, Jolt Endurance Shots, Redline, Relentless, RELOAD, Rockstar, Spike Shooter, Glaceau VitaminEnergy και Xtreme Shock. Αν θέλεις, δηλαδή, σώνει και καλά να πιεις energy drink, τουλάχιστον μην πάρεις τα επικίνδυνα. Και πάμε στο RedBull.

To RedBull σήμερα κλείνει τα 22 του, καθώς η αυστριακή επιχείρηση που το παράγει κατάφερε πέραν των αντιξοοτήτων να ενηλικιωθεί, αλλά όχι και να καθιερωθεί. Ο κύριος όγκος της παραγωγής έρχεται από την Ταϊλάνδη και όχι από κάποια ευρωπαϊκή χώρα, όπως ίσως νόμιζες. Πρόκειται για το πιο εξελιγμένο energy drink, αν θα μπορούσε κανείς να δει εξέλιξη σε αυτά τα σκευάσματα. Το πρώτο energy drink ever παρασκευάστηκε στη Σκωτία το 1901, κάνοντας τους Σκώτους πρωτοπόρους και σε ένα άλλο ποτό πέραν του whiskey. Η δημοφιλία που απήλαυσε δεν ήταν η επιθυμητή και από εκεί και πέρα οι μόνοι που τιμούσαν τα energy drinks ήταν οι Ασιάτες. Έτσι και με το RedBull, το οποίο αποτελεί απόγονο του Krating Daeng, του κόκκινου ταύρου στα ταϊλενδέζικα. Πώς και ήρθε στην Ευρώπη? Ο υπεύθυνος marketing μιας εταιρείας παραγωγής οδοντοπαστών ταξίδεψε στην Ταϊλάνδη και εκεί πίνοντας ένα Krating Daeng ξεπέρασε και καλά αμέσως το jet lag. Άλλα 'ντ' άλλα... Έτσι και ήρθε στα ψυγεία μας και σήμερα ο τύπος αυτός είναι ο 260ος πιο πλούσιος άνθρωπος στον πλανήτη με 4 δις δολάρια στις τσέπες. Σήμερα, το RedBull κυκλοφορεί σε 130 χώρες, μεταξύ των οποίων και η Ελλάδα. Τι δεν ξέρεις? Χώρες όπως η Γερμανία, η Γαλλία, η Νορβηγία, η Δανία, η Ταϊβάν (η μητέρα χώρα του ποτού) και η Ουρουγουάη έχουν απαγορεύσει την κυκλοφορία του και αυτό, λόγω της περιεκτικότητάς του σε ταυρίνη.

Η ταυρίνη (2-αμινο-αιθανο-σουλφονικό οξύ) είναι ένα οργανικό σουλφονικό οξύ (που περιέχει θειάφι δηλαδή) και προέρχεται από ένα αμινοξύ μας που ονομάζεται κυστεΐνη. Στον άνθρωπο μπορεί να βρεθεί στη χολή και σε άλλους ιστούς, αλλά βρίσκεται κυρίως στα ζώα, όπου η ταυρίνη είναι απαραίτητο αμινοξύ (φαντάσου ότι πρώτα απομονώθηκε από τη χολή βοδιού). Με λίγα λόγια, η ταυρίνη είναι απαραίτητο συστατικό για τα ζώα, όχι όμως και για τον άνθρωπο. Κανονικά παράγεται στα @ρχίδια πολλών θηλαστικών και σε μεγαλύτερες ποσότητες στο σπέρμα ταύρου. Θα σε απογοητεύσω σκουληκάκι μου, αλλά η βιομηχανία το βρήκε ασύμφορο να μαλακίζει τόσους ταύρους και παρασκευάζει εργαστηριακά την ταυρίνη από κυστεΐνη, βιταμίνη Ε και μεθειονίνη. Στα θετικά που προκαλεί η ταυρίνη στον άνθρωπο συγκαταλέγονται: η εγρήγορση, η ενδυνάμωση των μυών, η αντιοξειδωτική της δράση, η απώλεια βάρους, η προστασία από τις επιπλοκές του σακχαρώδη διαβήτη, η ενδυνάμωση της καρδιάς (σε πειράματα με γάτες), η βελτίωση ενός κιρρωτικού συκωτιού (σε πειράματα με ποντίκια) και η διατήρηση της σπαργής του δέρματος (ενυδάτωση). Στα αρνητικά: ενοχοποιείται για ένα σύνδρομο ορθοστατικής ταχυκαρδίας μετά από ούρηση (έχει φάει μερικούς), το overdose σκοτώνει ακαριαία με ανακοπή (έφαγε μια κοπέλα που ήπιε 4), προκαλεί ημικρανίες (γιατί περνάει τον αιματοεγκεφαλικό φραγμό και δρα κατευθείαν στο κεφάλι), κοιλιακοί πόνοι στο άσχετο, αρρυθμίες, περιέχει ίχνη κοκαΐνης (εξάρτηση και λοιπές συνέπειες) και βλέπεις αστράκια (στην κυριολεξία). Συνοψίζοντας, καλό το RedBull, αν θες να δώσεις λίγη παραπάνω ενέργεια στη νύχτα σου ή να δυναμώσεις σε φάση της ημέρας που δεν υπάρχει η δυνατότητα να τσιμπήσεις κάτι, αλλά -όπως σε όλα- η κατάχρηση είναι επικίνδυνη. Κι αφού μπορείς να το αποφύγεις, απόφυγέ το!

Super Φρέσκο Νέο: Στην Ταϊβάν εκκρεμεί από τις 2 Ιουνίου φέτος καταδικαστική απόφαση για θανατική ποινή παντός υπευθύνου για την εισαγωγή εκεί της Red Bull Cola που βρέθηκε να περιέχει... κοκαΐνη! -δες αν δεν πιστεύεις.

Πηγές: 1) Scholey AB & Kennedy DO. Cognitive and physiological effects of an "energy drink": an evaluation of the whole drink and of glucose, caffeine and herbal flavouring fractions. Psychopharmacology (Berl) 176: 320-330 (2004) [link], 2) Iyadurai SJP & Chung SS. New-onset seizures in adults: Possible association with consumption of popular energy drinks. Epilepsy & Behavior 10(3): 504-508 (2007) [link], 3) Reissig CJ, et al. Caffeinated energy drinks—A growing problem. Drug & Alcohol Dependence 99: 1-10 (2009) [link], 4) Clauson KA, et al. Safety issues associated with commercially available energy drinks. Journal of the American Pharmacists Association 48(3): 55-67 (2008) [link].

*Αφιερωμένο στη zoyzoy που το ζήτησε. Περισσότερα στο Keep On Blogging.

Αν είναι η μοίρα σου σακατεμένη #2

2009-06-18T18:57:00.000+03:00

Το καλοκαίρι είχε μπει για τα καλά και ο τόπος έβραζε. Τον ήλιο δεν τον φοβότανε, γιατί ήταν μελαχροινός ούτως ή άλλως. Αυτή η ζέστη, όμως, σε συνδυασμό με την ξεραΐλα, τον σκότωναν. Ήταν και τα ρούχα της δουλειάς, που έκαναν τον Κώτσο να νοιώθει ανυπόφορα.

Ντυνόταν τσιγγάνα μάγισσα και τραβούσε τους δρόμους. Με την ανεργία που κυκλοφορούσε, δε μπορούσε να κάνει κι αλλιώς. Θυμόταν τα πρώτα χρόνια. Στη Σχολή Μεταμφιέσεων Medrano-Ντενίση είχε βρει αυτό που πάντα ονειρευόταν. Να σπουδάζει μια δουλειά που είναι... πολλές δουλειές μαζί! Θυμάται ακόμα στην πρώτη επίδοση βαθμολογιών τη μάνα του να τον τραβάει στη γωνία με τον έλεγχο στο χέρι και να του ψιθυρίζει "η διευθύντρια μου είπε ότι είσαι το πιο λαμπρό αστέρι εδώ μέσα, μην την απογοητεύσεις". Η Ζωζώ, ναι, τον αγαπούσε σαν παιδί της (ή σαν εγγόνι είναι το σωστό?) και ακόμα θυμάται όταν του είχε κλείσει το μάτι με το που τελείωνε την performance του ως Αλίκη στην παρουσίαση των πτυχιακών τους. Ήταν τόσο καλή σα διευθύντρια που τον έστειλε τζαμπέ στα κεντρικά των Σχολών στη Νέα Υόρκη, όπου και μαθήτευσε κοντά 2 χρόνια δίπλα στο μεγάλο δάσκαλο των μεταμφιέσεων, Μάικολ Τζάξον. Περασμένα μεγαλεία.

Κάποτε δούλευε για χοντρά λεφτά. Μελετούσε όλη μέρα κι όλη νύχτα τις τηλεντίβες των πρωινάδικων και αν τύχαινε να αρρωστήσουν, τις αναπλήρωνε. Χωρίς κοντινά, χωρίς να πολυμιλάει, χωρίς να πολυφαίνεται. Αρρώσταινε η Ρούλα Κορομηλά, ήξεραν ποιον να πάρουν. Έβαζε κανα περιττό κιλό? Πάλι. Ο Κώτσος είχε κάνει τις μεταμφιέσεις παιχνιδάκι, μέχρι που... εμφανίστηκε ο Ζαχαράτος. Ο Τάκης ήταν πολύ καλός στη μίμηση, αλλά με τα σόου του έκανε τη show biz υποψιασμένη και έτσι ακόμα και αν αρρώσταινε κάποια παρουσιάστρια, προτιμούσαν να τη βγάζουν συναχωμένη -παρά να φωνάζουν τον Κώτσο. Σιγά σιγά τα χρέη στις πιστωτικές τον οδήγησαν να ξαναβγεί στο δρόμο. Στην αρχή πήγε σε μερικά παιδικά πάρτυ ως κλόουν, αλλά το παραδάκι ήταν λίγο, σε σύγκριση με αυτά που είχε συνηθίσει. Για μερικά χρόνια δούλευε στα μεσημεριανά που έβγαζαν γραμμές στον αέρα και παρίστανε μία την "Αλίκη, 45 ετών, θέλω να σκοτώσω τη νύφη μου, γιατί αγόρασε το ίδιο καλσόν με μένα" και μία την "Βιβή, 31 ετών, μου αρέσουν οι συνταξιούχοι, αλλά δεν το κάνω για τα λεφτά -μα τω Θεώ". Κι εκεί δεν είχε πολλά λεφτά, οπότε έπρεπε κάτι να σκεφτεί. Έτσι αποφάσισε να μιμηθεί την Πάρις Χίλτον. Για 5 σχεδόν χρόνια απολάμβανε τη διασημότητα της Πάρις και έκανε τουρ σε όλον τον κόσμο μόνο με τη μόστρα του. Έκλεινε δωμάτιο σε ένα Χίλτον και από εκεί εισιτήρια για όλον τον κόσμο. Ήταν ολόφτυστοι (για φτύσιμο) και έτσι κανείς δεν είχε πάρει μυρουδιά το οτιδήποτε. Έτσι εξηγείται το πώς η Πάρις βρισκόταν σε ΟΛΑ τα πάρτυ του πλανήτη, μέχρι και στην Ελλάδα είχε βρεθεί πόσες φορές (δε μπορούσε να μη βλέπει καθόλου και τη φουκαριάρα τη μάνα του βλέπετε). Κάποτε, όμως, βρέθηκαν face2face και η Πάρις νόμισε ότι έβλεπε τον εαυτό της στον καθρέφτη. Τα αραιά μαλλιά του, όμως, τον πρόδωσαν, ακόμα κι αν στην αρχή την έκανε να πιστέψει ότι κάποτε όντας μεθυσμένη της είχαν πάρει DNA και της έφτιαξαν κλώνο. Μετά κατέληξε και πάλι στην Ελλάδα. Η αστυνομία τον έψαχνε παντού, αλλά φρόντιζε να κυκλοφορεί μόνο νύχτα.

Σύντομα βαρέθηκε το κρυφτούλι και βγήκε ξανά στο κουρμπέτι ως τσιγγάνα μάγισσα. Με τα μάγια τό'χε, γιατί κάποτε είχε υποδυθεί τον Κώστα Χαρδαβέλλα και εκεί θέλοντας και μη έμαθε πολλά. Συν την εμπειρία που απέκτησε στα πρωινάδικα δίπλα στη Λίτσα Πατέρα και το Νίκο Χορταρέα. Δούλευε στα σκαλιά του Attica, στην πλάγια είσοδο -από Αμερικής. Πολλές καλές κυρίες καθόντουσαν στην ξερόλα μάγισσα να τους πουν τη μοίρα τους. Ο Κώτσος, όντας πονηρός, και αφού καθόταν ολημερίς εκεί, έβλεπε ποια κούρσα άφηνε ποια γκόμενα στο Attica και δεν έχανε την ευκαιρία να ρουφιανεύει (δήθεν ότι το έβλεπε στο χέρι αλά Γεωργία Βασιλειάδου) στις νόμιμες κυρίες ότι ο κύρης τους έχει άλλη. Το ίδιο ίσχυε και με τις λυκοφιλίες των αριστοκρατισσών (ξέρεις με ποια είδα την Παπασταύρου? Με τη Νινέτα... ναι, ναι...) ή και την αναφορά που έδινε σε επίδοξους γκόμενους που ήθελαν να μαθαίνουν τα πάντα για το θύμα τους (ο Κιάμος στο "μια χαρτορίχτρα μού'χε πει..." από τη ζωή εμπνεύστηκε -κι είχε σκάσει και γερό tip μάλιστα στον Κώτσο -άσε που ήταν και ταμάμ calling tune). Με τα κουτσομπολιά εκ των έσω και την παρατηρητικότητά του, είχε καταφέρει να γίνει περιζήτητος. Καμία κυρία των ΒΠ δεν έχανε την ευκαιρία για "ένα χέρι" από τον Κώτσο με την ευκαιρία του shopping και έτσι την πάλεψε μέχρι σήμερα. Σήμερα, όμως, άρχισε να νοιώθει ότι δεν είχε τη δύναμη να συνεχίσει έτσι. Δε μπορούσε να σκεφτεί τον ευατό του στα σκαλιά του Attica και τον επόμενο χειμώνα.

Τη σκέψη του διέκοψε ένα σκούντηγμα. Τον έσπρωχνε μια γόβα στην άκρη, δήθεν πως ήθελε τόπο να διαβεί. Σήκωσε το κεφάλι και είδε μια αεράτη κυράτσα μεσόκοπη με μαύρο γυαλί ιμιτασιόν LA (laiki agora) και την τσάντα με τα χερούλια στον αγκώνα. Έβαλε το χέρι του κόντρα στον ήλιο "Παρακαλώ, τι θα θέλατε?". Η κυρία απάντησε "η Έφη είμαι, δε με γνώρισες καημένη?" και τίναξε το μαλλί. Ο Κώτσος σάστισε. Έβλεπε μπροστά του το είδωλό του, τη γυναίκα μύθο που τον έκανε από μικρό να αγαπήσει το τραγούδι όσο τίποτα άλλο. "Μπορώ να σας βοηθήσω?" είπε με τρεμάμενη φωνή. "Πώς μιλάς έτσι, καλέ? Τι μου είπαν για κιμπάρισα γυναίκα οι άλλες οι βλάχες? Νταλικέρισσα είσαι μαρή?" είπε η γυναίκα. "Δε σας καταλαβαίνω" είπε σιωπηλά ο Κώτσος, αντιλαμβανόμενος ότι του ξέφυγε η κανονική αγριοφωνάρα του, "Μπορώ να σας βοηθήσω?" επανέλαβε. Η τύπισσα αποκρίθηκε ένα "Σας παρακαλώ, δε θά'θελα" και έκανε με το χέρι την κίνηση ξουτ, προσπερνώντας τον και μπαίνοντας στο μαγαζί. "ΣΤΑΣΟΥ" φώναξε ο Κώτσος και την έπιασε από το μπράτσο. Υποβασταζόμενος πάνω της σηκώθηκε από χάμω και της ψιθύρισε συνομωτικά "Έφη μου, βοήθησέ με και θα σε βοηθήσω κι εγώ". Η μεγαλόψυχη κυρία έκανε παραπέρα και έβγαλε το γυαλικό "Μη νομίσεις ότι δε σε κατάλαβα, τόσα χρόνια στην τηλεόραση. Για εκείνη την τύπισσα με τα χαλιά δε δούλευες τελευταία?". Ο Κώτσος σοκαρίστηκε και έκρυψε κι άλλο το πρόσωπό του πίσω από το φερεντζέ. Τον πήρε από το χέρι στα Starbucks στην Κοραή και του εξομολογήθηκε πώς σάλταρε με όλα αυτά που παιζόντουσαν. Ακολούθησαν γεγονότα και ημέρες και ο Κώτσος αποφάσισε να κάνει το καλό. Έκανε αυτό που καλύτερα ήξερε να κάνει. Την αντικατέστησε, μέχρις οσότου να επανακάμψει για τα καλά. Και τα κέρδη μισά μισά. Όχι τσιγκουνιές...

*Οποιαδήποτε ομοιότης με πρόσωπα και καταστάσεις είναι τελείως συμπτωματική.
**Για το 1ο επισόδιο κλικ εδώ.

Trash Me Now Vol. 16

2009-06-13T16:36:00.006+03:00

Καλοκαίρι έρχεται και η μουσική ανεβάζει ρυθμούς. Ειδικά στα παρακμιακά μπιτσόμπαρα (όχι εκεί που συχνάζουν bitches) που πας, ετοιμάσου να τα φας στη μάπα. Νέο trash για τα αυτιά σας μόνο. Ό,τι κυκλοφορεί περισσότερο εκεί έξω. Από το τραγούδι της διαφήμισης των MAD Video Music Awards 2009, το χιτάκι του Eminem που σκάλωσε στο Νο1 των ΗΠΑ, τη νέα Νατάσα Θεοδωρίδου, την επιστροφή των MIKRO και παλαιότερα καψουροτράγουδα που θα φορεθούν πολύ. Δώσε βάση στα νέα ποπάκια της Αδαμοπούλου και της Μερκούρη. Δεν πρόκειται για κάτι διαφορετικό, αλλά σίγουρα θα τα σιγοτραγουδήσεις το καλοκαίρι αυτό. Τέλος, η δική μου πρόταση είναι η διασκευή του Tiny Dancer από Elton John, που πιστεύω ότι θα χτυπήσει Νο1 μόλις κυκλοφορήσει. Από το mood του cd μπορεί να σου μείνει μια μελαγχολία -ειδικά προς το κλείσιμο- αλλά θα το έχεις καταλάβει ότι τελευταία ψιλοδεντοέχω. Καλή ακρόαση λοιπόν και καλές βουτιές.

Tracklist
(full covers, mp3 format, no rapidshare, free direct download, playlist)

| DOWNLOAD |

*αν δε μπορείτε να κατεβάσετε ή θέλετε μόνο ένα εξ'αυτών στείλτε μου ένα mail.

Δίαιτα Atkins: Αξίζει τον κόπο?

2009-06-09T05:46:00.000+03:00

Η Δίαιτα Atkins (Atkins Nutritional Approach) είναι ίσως η πιο δημοφιλής δίαιτα που κυκλοφορεί εκεί έξω και αυτό οφείλεται σε δύο στοιχεία. Το πρώτο είναι ότι ο δημιουργός της, Dr Robert Atkins, δημιούργησε τη δίαιτα αυτήν μέσω της προσπάθειάς του να λύσει το δικό του πρόβλημα παχυσαρκίας. Βάση του είχε ένα άρθρο για το μεταβολισμό που διάβασε στο JAMA (Journal of the American Medical Association -ένα σούπερ ουάου επιστημονικό περιοδικό στο χώρο μας) και τις εμπεριστατωμένες γνώσεις του πάνω στον τομέα της διατροφής, αφού ο ίδιος ήταν και καθηγητής του τομέα αυτού στο Πανεπιστήμιο του Μίσιγκαν. Το δεύτερο στοιχείο είναι ότι η δίαιτα αυτή απέκτησε από την αρχή φανατικούς θαυμαστές και η πατέντα της πουλήθηκε όσο καμία άλλη στον κόσμο. Μετά το πρώτο βιβλίο του Atkins το 1972 (Dr. Atkins' Diet Revolution) ακολούθησε μια επιχείρηση του ιδίου που διαφήμισε τη δίαιτα στα πέρατα του κόσμου και πολλά άλλα βιβλία που γινόντουσαν πάντα best sellers. Μπορείς να καταλάβεις τη δημοτικότητα της δίαιτας από την πεποίθηση ότι μια αποτελεσματική δίαιτα είναι πτωχή σε υδατάνθρακες. Η πεποίθηση αυτή είναι όσα πρώτη η δίαιτα Atkins μας δίδαξε. Ο Atkins ήταν ο λόγος που τα αναψυκτικά απέκτησαν τις light τους εκδοχές, όπως συνέβη και με πολλά τρόφιμα. Φυσικά, ακολούθησαν δεκάδες πολέμιοι της δίαιτας και δημοσιεύσεις επί δημοσιεύσεων με αρνητική κριτική προς αυτήν. Οι πολέμιοι αυτοί κατάφεραν το 2005 (δυο χρόνια μόλις μετά το θάνατο του ίδιου του Atkins) να οδηγήσουν την εταιρεία του Atkins σε χρεωκοπία, χωρίς όμως να καταφέρουν να νικήσουν τη φιλοσοφία Atkins, καθώς την επόμενη χρονιά επανιδρύθηκε και μέχρι σήμερα γ@μάει και δέρνει.

Από τον πρόλογο κατάλαβες ότι η δίαιτα Atkins έχει χαρακτηριστικό της τον περιορισμό της πρόσληψης υδατανθράκων. Κι όμως δεν είναι αυτό το κύριο χαρακτηριστικό της. Το βασικό πλεονέκτημα της δίαιτας είναι ότι δεν απαιτεί μείωση των θερμίδων και ότι η απώλεια βάρους είναι μόνιμη. Από την άλλη, το βασικό της πλεονέκτημα είναι ότι κοστίζει ακριβότερα από τις περισσότερες δίαιτες και ότι τα αποτελέσματά της είναι μακροπρόθεσμα.

Τώρα ας πούμε λίγα πράγματα για το μεταβολισμό μας και την απώλεια βάρους. Όπως θα ξέρεις, η κύρια πηγή ενέργειας στον οργανισμό μας είναι η γλυκόζη, αυτό που ο κόσμος λέει ζάχαρο. Η γλυκόζη είναι και ο λόγος που παχαίνουμε, καθώς η περίσσεια της στο αίμα γίνεται αντιληπτή και αρχίζει η μετατροπή της σε λίπος και αποθηκεύεται στην κοιλούμπα, στην κωλάθρα, στις μπουτάρες και στα ψωμάκια-αρτοποιεία. Σκοπός μας είναι να σταματήσει η περεταίρω αποθήκευση λίπους και να αρχίσει να καίγεται το λίπος αυτό. Για να γίνει αυτό, θα πρέπει να μειωθεί η ποσότητα της γλυκόζης που λαμβάνουμε, ώστε η ινσουλίνη (το ένζυμο που την καίει) να μένει σε χαμηλά επίπεδα και έτσι να κινητοποιείται ο μεταβολισμός μας προς καύση του λίπους για να πάρει την ενέργεια που χρειάζεται. Με τη δίαιτα Atkins η διατροφή μας πρέπει να αποτελείται 68% από λίπη (που συνήθως δεν ξεπερνά το 30%!), 27% από πρωτεΐνες (ενώ το συνηθισμένο είναι 15%) και 5% από υδατάνθρακες (όταν κανονικά είναι πάνω από το 50%). Σου ακούγεται λίγο δύσκολο, αλλά δεν είναι και τόσο. Ουσιαστικά σου κόβει τη γαρνιτούρα και σε ωθεί να τρως κρέατα φουλ στα λίπια, να πίνεις αλκοόλ μέχρι μπέκρας και να σαβουριάζεις ό,τι τυρί ή ξηρό καρπό βρεθεί μπροστά σου. Το κακό? Μετά δεν έχει επιδόρπιο... Και πάμε να δούμε τώρα τα 4 στάδια της δίαιτας:

1) ΕΙΣΑΓΩΓΗ (Induction)

Διαρκεί 2 εβδομάδες και η απώλεια βάρους είναι στα 2,5 - 4,5 κιλά. Η φάση αυτή είναι και η πιο δύσκολη. Ουσιαστικά θα πρέπει να τρως μόνο 20 γραμμάρια υδατάνθρακες τη μέρα και σκέψου ότι μια μεγάααλη φέτα ψωμί έχει μόνη της αυτές τις θερμίδες. Κατά τα άλλα μπορείς να τρως τυριά και μπριζόλες τίγκα στο ξύγκι, γιατί δε μας νοιάζει αν θα φας λίπη ή πρωτεΐνες, αλλά να ΜΗΝ φας υδατάνθρακες και να μπεις στην κέτωση, την καύση των λιπών σου, αφού στο αίμα σου δε θα υπάρχει πια απόθεμα γλυκόζης!

Τι επιτρέπεται να φας: Όλα τα ψάρια / θαλασσινά, όλα τα κρεατικά και τα αυγά, καθώς και κοτόπουλο. Επίσης, επιτρέπεται το τυρί με εξαίρεση το τυρί διαίτης, τον πολτό τυριών (spread), το τυρόγαλα, το κότατζ και γενικότερα τα φρέσκα τυριά. Τέλος, δεν επιτρέπονται οι απομιμήσεις τυριών (εκτός του τυριού σόγιας ή ρυζιού). Όσον αφορά στα λαχανικά σαλάτας επιτρέπονται έως και 2-3 φλιτζάνια ημερησίως τα βλαστάρια αλφάλφα, η ρόκα, το σέλινο, το αγγούρι, τα αντίδια, το ραπανάκι, το μαρούλι, ο μαϊντανός, οι πιπεριές, το κόκκινο μαρούλι και τα μανιτάρια. Σε περίπτωση που η σαλάτα δεν ξεπερνάει τα 2 φλιτζάνια, μπορείτε να τρώτε ένα φλιτζάνι την ημέρα από τα παρακάτω λαχανικά: σπαράγγια, καρδιές αγκινάρας, βλαστάρια μπαμπού, φύλλα παντζαριών, μπρόκολα, σελινόριζα, σέσκουλο, μελιτζάνα, λάχανο τουρσί, αρακάς, κολοκύθι, φρέσκο κρεμμυδάκι, κουνουπίδι, λάχανο, λαχανάκια Βρυξελλών, γογγύλια, πράσα, μπάμιες, σπανάκι, φασολάκια ή ντομάτα. Από γαρνιτούρες σαλάτας μπορείτε να καταναλώνετε τριμμένο τυρί, γιαούρτι, μανιτάρια σοταρισμένα και τριμμένο ξεροψημένο μπέικον. Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιείτε όλα τα μπαχαρικά υπό την προϋπόθεση να μην περιέχουν ζάχαρη και από μυρωδικά τα ακόλουθα: βασιλικό, άνηθο, κορίανδρο, πιπέρι καγιέν, σκόρδο, τζίντζερ, ρίγανη, πιπέρι, δεντρολίβανο, φασκόμηλο και θυμάρι. Επειδή στην πορεία της δίαιτας πολύς κόσμος υποφέρει από δυσκοιλιότητα, φροντίστε να κόψετε τα μπαχαρικά. Από λίπη και έλαια, επιτρέπεται το βούτυρο, το ελαιόλαδο και όλα γενικά τα φυτικά έλαια. Η μαργαρίνη καλό είναι να αποφεύγεται, καθώς επίσης και τα «υδρογονωμένα» ή «μερικώς υδρογονωμένα» λίπη. Από γλυκαντικά επιτρέπεται η σουκραλόζη, η σακχαρίνη, το κυκλαμίδιο και η ακεσουλφάνη– Κ, ενώ πρέπει να αποφεύγεται η φρουκτόζη και γενικά όλα τα γλυκαντικά που τελειώνουν σε «–όζη». Στις σαλάτες βάζετε λάδι και ξίδι (όχι μπαλσάμικο) ή λεμόνι. Ο καφές δεν κόβεται, αλλά αν τον πίνεις γλυκό, θα πρέπει να τον κάνεις μέτριο με ζαχαρίνες -μη σου πω σκέτο. Τέλος, αυτά που ήξερες με τόνικ, χυμούς και αναψυκτικά μες στο ποτό σου να τα ξεχάσεις. Είναι υδατάνθρακες και πρέπει να κοπούν. Τέλος, σε αυτήν -και σε όλες τις φάσεις οποιασδήποτε δίαιτας- επιβάλλεται η κατανάλωση 8 ποτηριών νερού τη μέρα υποχρεωτικά!

Ιδέες για πρωινό αυτής της περιόδου εδώ.
Ιδέες για το γεύμα αυτής της περιόδου εδώ.

2) ΣΥΝΕΧΙΖΟΜΕΝΗ ΑΠΩΛΕΙΑ ΒΑΡΟΥΣ (Ongoing Weight Loss)

Η φάση αυτή διαρκεί μέχρι να φτάσεις στα 4,5 κιλά από τον επιθυμητό στόχο. Για παράδειγμα, αν πρέπει να φτάσεις στα 55 κιλά και είσαι 70 με το πέρας της πρώτης φάσης, θα πρέπει να πρέπει να σταματήσεις τη φάση αυτή μόλις η ζυγαριά σου δείξει 59,5 (άντε 70, το μισό σου το κάνω δώρο). Για να υπολογίσεις το ιδανικό βάρος που πρέπει να έχεις με βάση το φύλο σου, την ηλικία σου και το ύψος σου πάτα εδώ. Σε τι διαφέρει αυτή η φάση? Ο οργανισμός σου καίει ήδη τα λίπη, οπότε αυξάνεις την πρόσληψη των υδατανθράκων κατά 5 γραμμάρια κάθε εβομάδα που περνάει, αρχής γενομένης με την έναρξη αυτής της φάσης. Ο Atkins είχε προτείνει 9 σκάλες για τις 9 εβδομάδες που συνήθως διαρκεί αυτή η φάση. Στην πρώτη επέλεξε να δοθεί έμφαση στα λαχανικά της πρώτης φάσης σε λίγο μεγαλύτερες ποσότητες, στη δεύτερη έμφαση στα φρέσκα τυριά, στην τρίτη στους ξηρούς καρπούς, στην τέταρτη στα βατόμουρα (!), στην πέμπτη στο αλκοόλ (!!), στην έκτη έμφαση στα όσπρια, στην έβδομη στα φρούτα -που δεν είναι γλυκά φυσικά, στην όγδοη σε πιο στεγνά λαχανικά και στην ένατη έμφαση σε προϊόντα ολικής άλεσης. Φυσικά, αυτό είναι ακατόρθωτο και γι'αυτό και δεν είναι υποχρεωτικό. Πάμε να δούμε λίγο πιο αναλυτικά:

Τι επιτρέπεται να φας: 3/4 φλιτζανιού βρασμένο σπανάκι, μισό φλιτζάνι κόκκινες πιπεριές, 1 μέτρια ντομάτα, 2/3 φλιτζανιού βρασμένο μπρόκολο, 8 σπαράγγια, 1 φλιτζάνι κουνουπίδι, μισό φλιτζάνι αβοκάντο, 1/3 φλιτζανιού κρεμμύδια, 2/3 φλιτζανιού κολοκύθι, 30 γραμμάρια καρύδια, 30 γραμμάρια αμύγδαλα, 30 γραμμάρια καθαρισμένους ηλιόσπορους, 15 γραμμάρια κάσιους, 140 γραμμάρια τυρί κότατζ, 140 γραμμάρια μοτσαρέλα, μισό φλιτζάνι φράουλες, 1/4 φλιτζανιού πεπόνι, 1/4 φλιτζανιού χυμό λεμονιού, 1/2 φλιτζάνι χυμό ντομάτας plus ό,τι είδες στην πρώτη φάση.

3) ΠΡΟ-ΣΥΝΤΗΡΗΣΗ (Pre-Meintenance)

Η φάση αυτή διαρκεί μέχρι να φτάσεις στην κατάλληλη για σένα ποσότητα υδατανθράκων τη μέρα, αυξάνοντας τώρα κατά 10 γραμμάρια τη βδομάδα τους υδατάνθρακες. Πώς θα το καταλάβεις? Όλη τη βδομάδα που θα έχεις φτάσει σε αυτό το σημείο η ζυγαριά σου δε θα παρουσιάζει καμία μεταβολή. Αν είσαι π.χ. στα 85 γραμμάρια υδατανθράκων, αυτή είναι και η ποσότητα που μπορεί να αντέξει και χρειάζεται ο μεταβολισμός σου. Αυτή η φάση διαρκεί συνήθως ελάχιστα περισσότερο από την πρώτη και μακάρι να φτάσεις ως εδώ, γιατί σε αυτό το σημείο είσαι πια στο ιδανικό σου βάρος.

Τι επιτρέπεται να φας: μισό φλιτζάνι αμύγδαλα ή φουντούκια, 1/4 φλιτζανιού φιστίκια Αιγίνης, 3/4 φλιτζανιού καρύδια, 1/3 φλιτζανιού σουσάμι, 60 γραμμάρια ηλιόσπορους, μισό φλιτζάνι καρότα ή μπιζέλια, 3/4 φλιτζάνια παντζάρια, 1/4 φλιτζανιού πατάτες, 1/4 φλιτζανιού φακές, μαύρα φασόλια, ρεβίθια ή κουκιά, μισό μήλο, 12 κεράσια, 1 ροδάκινο, 1 φλιτζάνι φράουλες, 1 δαμάσκηνο, 1/3 μπανάνας, 1 φλιτζάνι καρπούζι, μισό γκρέιπφρουτ, 12 ρόγες σταφύλι κ.ά. Φυσικά, μπορείς να διαλέξεις και από τις προηγούμενες φάσεις φαγητά σε λίγο μεγαλύτερες δόσεις. Και εδώ μην ξεχνάς ότι μπορείς να πνίξεις την πείνα σου με φαγητά που απλώς δε θα περιέχουν υδατάνθρακες, οπότε τσάκισε τα σουβλάκια (χωρίς ψωμί/πίτα) και τις σεφταλιές, τα captain iglo, τα κοτοπουλάκια και τα αυγά!

4) ΣΥΝΤΗΡΗΣΗ ΕΦ' ΟΡΟΥ ΖΩΗΣ (Lifetime Maintenance)

Στη φάση αυτή δεν υπάρχουν περιορισμοί. Μπορείς να τρως όσο θες, απλά θα πρέπει να προσέχεις πόσους υδατάνθρακες καταναλώνεις. Από την προηγούμενη φάση ξέρεις πόσο είναι το μάξιμουμ που μπορείς να πάρεις. Είναι στα γραμμάρια που σταμάτησες να χάνεις. Εκεί θα πρέπει να γυρίσεις και πάλι, όταν παραστρατήσεις και αρχίζεις να κάνεις τη ζωή που έκανες πριν και να βάζεις κιλά.

Προσωπικά, πιστεύω ότι η δίαιτα Atkins είναι σούπερ αποτελεσματική, αλλά είναι πολύ δύσκολη στην εφαρμογή της, όπως όλες οι δίαιτες εξάλλου. Σε πολλές περιπτώσεις η δίαιτα προκαλεί κατάθλιψη, μόνο και μόνο από τον περιορισμό που σου επιβάλλει και δε μπορείς να τρως ό,τι θες. Εδώ να τονίσω τον αποφασιστικό ρόλο που παίζει η φυσική άσκηση, η οποία όχι μόνο θα σε βοηθήσει να κάψεις πιο γρήγορα, αλλά θα σου ανεβάσει και τη διάθεση (λόγω των ουσιών που παράγονται κατά τη γυμναστική). Στα συν της ότι δεν υπάρχει περιορισμός στις ποσότητες που τρως, ότι η απώλεια βάρους είναι πιο μόνιμη από κάθε άλλη δίαιτα και ότι χαμηλώνει το ζάχαρο και η χοληστερίνη. Στα πλην της ότι απαιτεί προσήλωση, ότι σε πολλούς ανθρώπους η κέτωση δημιουργεί μια δυσάρεστη οσμή του στόματος και ότι κοστίζει περισσότερο (αφού δεν αγοράζεις σαλάτες, αλλά κρέατα, ψάρια και κοτόπουλα). Αν σκέφτεσαι να την επιλέξεις, σκέψου ότι θα πρέπει -σύμφωνα με το ΜΙΤ για την περιεκτικότητα των τροφών σε υδατάνθρακες, αλλά και αυτό- να ξεχάσεις για κανα τρίμηνο (βαριά) το ψωμί, τις πατάτες, το ρύζι, όλα τα ζυμαρικά, τα παγωτά, τα κορν φλέικς, τα γλυκά φρούτα, τα γιαούρτια (όχι το γάλα!), τη φασολάδα (!) μέχρι και τις πίτσες :(

Πηγή: Atkins RC. Atkins for Life: The Complete Controlled Carb Program for Permanent Weight Loss and Good Health. St. Martin's Press (2003) [link]

*Αφιερωμένο στον antidrasi+sex που το ζήτησε. Σου έγραψα τις ποσότητες για τα λαχανικά που δεν έχουν ταμπελάκι. Στα υπόλοιπα προϊόντα κοιτάς στα πλάγια και βλέπεις πόσους υδατάνθρακες έχουν.

Μιχάλης Τρεμόπουλος (Οικολόγοι Πράσινοι): Η Συνέντευξη

2009-06-05T02:55:00.002+03:00

Οι Οικολόγοι Πράσινοι φαίνεται πως θα έχουν τους πρώτους τους Ευρωβουλευτές τους στις επερχόμενες ευρωεκλογές της Κυριακής. Είναι ένα ιδιαίτερα ενθαρρυντικό σημείο στη σημερινή πολιτική σκηνή, καθώς η Ελλάδα (εκτός απροόπτου) αποκτά επίσημα πράσινη αντιπροσώπευση στην Ευρώπη και επιτέλους έναν τέταρτο πόλο. Στις προηγούμενες βουλευτικές εκλογές είχα ασχοληθεί με το θέμα των οικολογικών κινημάτων στην Ελλάδα στο post Η Πράσινη Επανάσταση (αργεί ακόμα). Οι Οικολόγοι Πράσινοι εμφανίστηκαν στην πολιτική αρένα το 2002 και στην παρθενική τους εμφάνιση στις Ευρωεκλογές του 2004 κατάφεραν να συγκεντρώσουν 40.873 ψήφους που αντιστοιχούν σε ποσοστό 0,67 % -ποσοστό ρεκόρ στα ελληνικά χρονικά για κόμμα του είδους. Το 2007 κατέβηκαν για πρώτη φορά σε Βουλευτικές Εκλογές και βγήκαν 6ο κόμμα με 75.502 ψήφους και ποσοστό 1,05 %. Μπορεί να μην κατάφεραν να αποσπάσουν κάποια έδρα στη Βουλή, αλλά η δυναμική των Οικολόγων Πράσινων καταγράφηκε ξεκάθαρα (ιδιαίτερα στα μεγάλα κέντρα, αλλά και σε Κοζάνη, Κυκλάδες, Βόλο). Σήμερα, οι προβλέψεις είναι ευνοϊκότερες από ποτέ και πιστεύω πως ήρθε η ώρα να μιλάμε για πράσινη εκπροσώπηση στην Ευρωβουλή.

Για το λόγο αυτό ζήτησα από το συμπολίτη μου Μιχάλη Τρεμόπουλο, επικεφαλής του ευρωψηφοδελτίου των Οικολόγων Πράσινων να μου απαντήσει σε μερικές ερωτήσεις εν όψει της εκλογικής αναμέτρησης της Κυριακής.

MAD: Οι Οικολόγοι Πράσινοι είναι έτοιμοι για τη Ευρωβουλή? Υπάρχει πρόγραμμα? Υπάρχουν τα ικανά στελέχη?

Μιχάλης Τρεμόπουλος: Και βέβαια. Το πολιτικό πρόγραμμα των Οικολόγων Πράσινων εκτείνεται σε όλο το φάσμα της τρέχουσας κοινωνικο-πολιτικής ατζέντας και, εκτός από τα θέματα που αφορούν το περιβάλλον και είναι, ευνόητα, πρώτης προτεραιότητας, αγκαλιάζει τα ανθρώπινα δικαιώματα, την οικονομία, την παιδεία, την υγεία, την απασχόληση, την εξωτερική πολιτική, τη βιώσιμη γεωργία, τις μεταφορές κτλ. Ήδη εκατοντάδες χιλιάδες πολίτες έχουν διαβάσει το πρόγραμμά μας, που είναι διαθέσιμο και στο www.ecogreens.gr, ανεβάζοντας κατακόρυφα την επισκεψιμότητά του. Όσο για στελέχη, όχι μόνο υπάρχουν –επιστήμονες, ειδικευμένοι τεχνοκράτες, άνθρωποι του πνεύματος και του πολιτισμού, άτομα γνωστά για την ενεργή ανάμειξή τους στην κοινωνία των πολιτών και στους οικολογικούς αγώνες– αλλά, επιπλέον, το ανθρώπινο δυναμικό των Οικολόγων Πράσινων εμπλουτίζεται διαρκώς από νέες εισροές, πράγμα που αποδεικνύει ο πενταπλασιασμός των εγγεγραμμένων μελών από τις εκλογές του Σεπτεμβρίου 2007 έως σήμερα.

MAD: Οι Έλληνες είναι έτοιμοι για τους Οικολόγους Πράσινους? Ξέρουν τι σημαίνει Πράσινο Κίνημα?

Μιχάλης Τρεμόπουλος: Όπως δείχνουν και όλες οι δημοσκοπήσεις το τελευταίο διάστημα, ένα σημαντικό, δυναμικό κομμάτι της ελληνικής κοινωνίας φαίνεται να απεγκλωβίζεται από την παραδοσιακή λογική του κατεστημένου πολιτικού συστήματος του μεγάλου και του μικρού δικομματισμού και να κατευθύνεται στους Οικολόγους Πράσινους. Αυτός ο κόσμος μοιάζει σιγά σιγά να μας γνωρίζει και να ενστερνίζεται τις θέσεις μας και το συνολικότερο όραμά μας για την προστασία του περιβάλλοντος –φυσικού, αστικού και ανθρώπινου– για την αειφόρο ανάπτυξη, για μια βιώσιμη, πιο ανθρώπινη και αλληλέγγυα κοινωνία, για μια Ελλάδα απαλλαγμένη από τους εθνικιστικούς βραχνάδες της μιζέριας και της μισαλλοδοξίας, για μια Ελλάδα αληθινό και ενεργό κομμάτι μιας ενωμένης Ευρώπης.

Το Πράσινο Κίνημα είναι κάτι που το βιώνει κανείς περισσότερο στην καθημερινή πράξη παρά στη θεωρία και στα παχιά λόγια. Την τελευταία δεκαπενταετία έχουν γίνει ουσιαστικές αλλαγές αξιών στην ελληνική κοινωνία και αρκετοί πολίτες στρέφονται συνειδητά προς πιο οικολογικές, δημοκρατικές και κοινωνικά υπεύθυνες επιλογές, τόσο στην πολιτική όσο και στην καθημερινή τους ζωή.

Και βέβαια, υπάρχει απογοήτευση για τα κατεστημένα κόμματα, το μεγάλο δικομματισμό αλλά και το μικρό της Αριστεράς ενώ απωθούν οι ακρότητες του ΛΑΟΣ. Το τελευταίο, μάλιστα, διάστημα με τη μαζική συκοφαντική εκστρατεία εναντίον μας, προσπάθησαν να μεταστρέψουν τη συμπάθεια των πολιτών προς τους Οικολόγους Πράσινους, πετυχαίνοντας απλά να ισχυροποιήσουν την αποφασιστικότητά τους να μας ψηφίσουν στις 7 Ιουνίου.

MAD: Γιατί πάντα τα κόμματα της Οικολογίας προσχωρούσαν σε κάποιο μεγαλύτερο κόμμα? Είστε έτοιμοι για μια ανεξάρτητη πολιτική?

Mιχάλης Τρεμόπουλος: Αυτό το «πάντα» δεν είναι αληθές. Οι Πράσινοι είναι η τέταρτη πολιτική δύναμη στο ευρωκοινοβούλιο, μεγαλύτερη και από την αριστερά. Ακόμη και στις περιπτώσεις που κάποιοι οικολόγοι προσχώρησαν και συνεργάστηκαν με μεγαλύτερα κόμματα ή κόμματα «εξουσίας», τα αποτελέσματα ήταν απογοητευτικά.

Θέλουμε να αλλάξουμε τους καιρούς μας, να σταματήσουμε την καταστροφική πορεία, όπως π.χ. την κλιματική ανατροπή στον πλανήτη.

Έχοντας μια κουλτούρα ανοιχτή σε συνεργασίες, όχι άκριτες, φυσικά, αλλά βασισμένες σε αυστηρές προγραμματικές συγκλίσεις και ξεκάθαρες πολιτικές εξασφαλίσεις, οι Οικολόγοι Πράσινοι εμφανίζονται στην κεντρική πολιτική σκηνή ως μια θετική, αισιόδοξη, δημιουργική δύναμη που κύρια επιδίωξή της έχει την πραγμάτωση εδώ και τώρα των πολιτικών της προτάσεων, μέσα από ευρύτερες κοινωνικές συναινέσεις και πολιτικές συμπλεύσεις. Κι αυτό, εννοείται, χωρίς την απεμπόληση της ανεξαρτησίας του χώρου, αφού στρατηγικός μας στόχος είναι η δημιουργία ενός τέταρτου και εντελώς διακριτού πράσινου πόλου, ανεξάρτητου από την αριστερά, τη δεξιά και τη σοσιαλδημοκρατία.

MAD: Πιστεύετε ότι παλαιότεροι εκπρόσωποι του Πράσινου Κινήματος στην Ελλάδα έκαναν κακό στο καθεαυτό κίνημα?

Mιχάλης Tρεμόπουλος: Ένας νέος χώρος ήταν αναμενόμενο να κάνει και λάθη. Η εμπειρία που αποχτήσαμε την περίοδο του εφηβικού μας ενθουσιασμού (1989-1991) έπρεπε να διοχετευθεί στην ανάπτυξη τοπικής δράσης και συμμετοχής στους αυτοδιοικητικούς θεσμούς. Εμείς π.χ. στη Θεσσαλονίκη το κάναμε με επιτυχία και βρισκόμαστε στο Νομαρχιακό Συμβούλιο από το 1998, με σημαντική δράση. Στη δεκαετία του '90 ρίζωσαν πολλές περιβαλλοντικές οργανώσεις και άρχισε ο βαθύτερος και πιο ολοκληρωμένος προβληματισμός για τα οικολογικά θέματα. Μετά το 2000 αποδείξαμε πανελλαδικά ότι η οικολογία μπορεί να σταθεί αξιόπιστη προγραμματικά, φερέγγυα οργανωτικά και αυτόνομη πολιτικά, χωρίς δηλαδή να είναι περιθωριακή υπόθεση ή απλός συνοδοιπόρος άλλων κομμάτων. Είμαστε ένα παγκόσμιο κίνημα και μια μεγάλη ευρωπαϊκή πράσινη οικογένεια. Και είναι σαφές ότι ήρθαμε για να μείνουμε. Σήμερα, μετά από συστηματική και έντονη προσπάθεια, βρισκόμαστε στην καλύτερη στιγμή της ιστορίας του κινήματος της πολιτικής οικολογίας στην Ελλάδα.

MAD: Πρόπερσι με τις φωτιές θα ήταν trendy να ψηφίσει κανείς Οικολόγους. Τι έχουν να πουν όμως οι Οικολόγοι Πράσινοι για την οικονομική κρίση ας πούμε?

Μιχάλης Τρεμόπουλος: Η πολιτική οικολογία δεν είναι θέμα μόδας αλλά επιτακτικής ανάγκης. Η κρίση που σοβεί σήμερα σε πλανητική κλίμακα είναι πολύπλευρη: κρίση οικονομική, κρίση κοινωνική, αλλά και κρίση αξιών, προτύπων ζωής και κρίση ανθρωπολογική. Οι Οικολόγοι Πράσινοι έχουν προτάσεις για την κάθε πτυχή της κρίσης, και φυσικά και για την οικονομική. Οι Ευρωπαίοι Πράσινοι, ιδρυτικό μέλος των οποίων είναι οι ΟΠ, έχουν ήδη καταθέσει το πρόγραμμά τους για την αντιμετώπιση της κρίσης με τίτλο «Πράσινο New Deal», και το οποίο εγγυάται τη δημιουργία 5 εκατομμυρίων νέων θέσεων εργασίας σε πράσινα επαγγέλματα σε όλη την Ευρωπαϊκή Ένωση. Απ’ αυτές, περίπου 100.000 προβλέπονται για τη χώρα μας σε τομείς όπως Ανανεώσιμες Πηγές Ενέργειας (ΑΠΕ), φωτοβολταϊκά, οικοτουρισμός, βιοκαλλιέργειες κ.λπ.

Βέβαια η σημερινή οικονομική κρίση οφείλεται σε ένα συνδυασμό παραμέτρων, όπου βασικό ρόλο παίζουν η αλόγιστη ανάπτυξη, ο άμετρος καταναλωτισμός και η επικράτηση ενός αδηφάγου, απάνθρωπου στην ουσία του συστήματος. Εμείς προτείνουμε ένα εντελώς διαφορετικό κοινωνικό και οικονομικό μοντέλο, με έμφαση στη δημιουργικότητα, την αειφορία, τη βιωσιμότητα και την αλληλεγγύη. Πραγματική «πράσινη ανάπτυξη», όμως, και όχι απλά πράσινη ρητορεία θα υπάρξει μόνο αν απαντήσουμε στην οικονομική κρίση με πολιτικές που απαντούν παράλληλα και στην κρίση του περιβάλλοντος, ιδιαίτερα στην απειλή για το κλίμα. Και, ταυτόχρονα, αν προχωρήσουμε στην αμφισβήτηση των ίδιων των κοινωνικών, πολιτικών, οικονομικών, πολιτισμικών αιτίων, που δημιουργούν και αναπαράγουν την απειλή καθολικής κατάρρευσης.

Βεβαίως, θέλουμε να ζήσουμε καλύτερα -αλλά σήμερα. Κι ο βασικός άξονας μιας άλλης πολιτικής είναι πράσινες επενδύσεις μεγάλης έκτασης. Κεντρική θέση έχουν εδώ οι προτάσεις για δύο βασικές «εκτροπές»:

Μεγάλου μέρους του πακέτου στήριξης των τραπεζών προς την Οικονομία των Πολιτών, για χρηματοδότηση προγραμμάτων όπως η μαζική μόνωση των κτιρίων και η δημιουργία χιλιάδων ηλιακών στεγών, ώστε να δοθεί η ευκαιρία σε κάθε πολίτη να εξοικονομήσει μη απαραίτητες δαπάνες αλλά και να εξασφαλίσει πρόσθετο εισόδημα από παραγωγή καθαρής ενέργειας.

Του τομέα της οικοδομής προς την ενεργειακή αναβάθμιση των υπαρχόντων κτιρίων, ώστε να διασωθούν (και να επεκταθούν) χιλιάδες θέσεις εργασίας χωρίς άλλη επιβάρυνση του περιβάλλοντος.

Οι προτάσεις μας για «πράσινες επενδύσεις» κατατίθενται για μια σειρά τομείς, όπως η ανανεώσιμη ενέργεια, οι βιώσιμες μεταφορές, η προστασία των δασών, η αναβάθμιση του οικιστικού περιβάλλοντος, η εξοικονόμηση νερού, η ανακύκλωση και ο εναλλακτικός τουρισμός.

Υπάρχει ευρωπαϊκή εμπειρία. Οι πράσινες επενδύσεις μπορούν να δημιουργήσουν 100.000 νέες πράσινες θέσεις εργασίας στην Ελλάδα και 5.000.000 σε όλη την Ε.Ε. Και χαιρόμαστε όταν κάποιοι υιοθετούν έστω και μέρος των προτάσεών μας.

---

*Εδώ να ευχαριστήσω θερμά το Μιχάλη για την παραχώρηση αυτής της συνέντευξης και να ευχηθώ καλή τύχη στις εκλογές της Κυριακής μέσα από την καρδιά μου. Κι επειδή αυτή η συνέντευξη πάρθηκε στις 20 Μαρτίου και δεν είχε προηγηθεί το ψευδο-σκάνδαλο του τύπου (=πόλεμος λάσπης από τα κόμματα της Βουλής που είδαν την απειλή του τέταρτου πόλου), για να μάθεις όλη την ΑΛΗΘΕΙΑ για τις εθνικές τοποθετήσεις των Οικολόγων Πράσινων κάνε κλικ εδώ. Για να διαβάσεις τι δήλωσε στο free press FAQ κάνε κλικ στην εικόνα με τη συνέντευξη -ακριβώς από πάνω.

Σύντομο Βιογραφικό: Δημοσιογράφος από το 1981 και συγγραφέας. Απόφοιτος Νομικής Α.Π.Θ. με μεταπτυχιακό στην Κοινωνική Οικολογία (Η.Π.Α.). Από το 1975, δραστήριο στέλεχος του οικολογικού κινήματος στην Ελλάδα και διεθνώς. Διετέλεσε πρόεδρος της Ένωσης για την Ποιότητα της Ζωής (1978-82) και ιδρυτικό στέλεχος της Οικολογικής Κίνησης Θεσσαλονίκης (1982). Νομαρχιακός Σύμβουλος Θεσσαλονίκης από το 1998 μέχρι σήμερα (Οικολογία Αλληλεγγύη) και μέλος της Γραμματείας των Οικολόγων Πράσινων. Έχει συμμετάσχει σε δεκάδες πρωτοβουλίες πολιτών, κινήσεις και οργανώσεις στην Ελλάδα και διεθνώς, που υπερασπίζονται τις αξίες της προστασίας του περιβάλλοντος και της πολιτιστικής κληρονομιάς, της ειρήνης και της κοινωνικής αλληλεγγύης, των ανθρώπινων και πολιτικών δικαιωμάτων, της λαϊκής συμμετοχής και αυτενέργειας. Γεννήθηκε στις Σέρρες το 1958 από μητέρα Ανατολικοθρακιώτισσα και πατέρα Δυτικομακεδόνα και ζει στη Θεσσαλονίκη από το 1961. Έχει εκδώσει μια μελέτη-λεύκωμα με τίτλο «Η ιπτάμενη Ιστορία της Θεσσαλονίκης».

Και θυμήσου! Για να κρίνεις τον οποιονδήποτε πολιτικό την επαύριο των εκλογών, θα πρέπει να έχεις ψηφίσει και κάτι. Μην αφήνεις την τύχη σου στην τύχη.

ΤΗΝ ΚΥΡΙΑΚΗ ΕΣΥ ΑΠΟΦΑΣΙΖΕΙΣ.
ΨΗΦΙΣΕ ΜΕ ΤΗΝ ΚΑΡΔΙΑ ΣΟΥ.

Κάπνισμα: Απαγορεύεται... να είναι καλό?

2009-05-31T18:34:00.000+03:00

Η Παγκόσμια Ημέρα Κατά Του Καπνίσματος γιορτάζεται εδώ και 22 χρόνια την τελευταία μέρα κάθε Μαΐου. Ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας με μισή καρδιά αποφάσισε το 1987 να υιοθετήσει αυτήν την Παγκόσμια Ημέρα και αυτό οφειλόταν όχι μόνο στις πιέσεις των καπνοβιομηχανιών, αλλά και στις πιέσεις της επιστημονικής κοινότητας. Τώρα λογικά θα λες "τι μας λες τώρα? το κάπνισμα σκοτώνει". Το ότι το κάπνισμα μπορεί να σκοτώσει το ξέρεις πολύ καλά και το έχω ξαναγράψει παλαιότερα (με ένα αφιέρωμα από τους διάσημους που χάσαμε από το τσιγάρο). Στο σημερινό post θα σου αποκαλύψω πως το κάπνισμα έχει και θεραπευτικές εφαρμογές και σε πολλές περιπτώσεις κάνει καλό στην υγεία μας. Όσον αφορά τα νούμερα, το κάπνισμα ενοχοποιείται σε πολλές κατηγορίες καρκίνου και θεωρείται ότι συμβάλλει κατά 80% στην εμφάνιση καρκίνου στον πνεύμονα. Ο καρκίνος στον πνεύμονα σκοτώνει περίπου 6.000 (έξι χιλιάδες είναι αυτό, δεν διάβασες λάθος) Έλληνες το χρόνο. Το θετικό -όσο μπορεί κανείς να το πει θετικό- είναι ότι έχουμε από τα χαμηλότερα νούμερα στην Ευρώπη στον καρκίνο του πνεύμονα, παρόλο που καπνίζουμε περισσότερο (σχεδόν) από όλους!

Όπως σου είπα πριν, το κάπνισμα μπορεί να προκαλεί ένα κάρο προβλήματα και κουσούρια, αλλά δεν είναι πάντα τόσο κακό. Είναι αναμενόμενο αυτό, καθώς η νικοτίνη ανακαλύφθηκε και χρησιμοποιήθηκε αρχικώς ως φάρμακο. Και όπως όλα τα φάρμακα, η διαφορά μέχρι να μετατραπεί σε φαρμάκι είναι λεπτή. ΟΚ, το τσιγάρο δεν είναι καλό, αλλά και αρκετοί επιστήμονες το έχουν παρακάνει και άρχισαν να βρίσκουν συσχετίσεις μεταξύ του καπνίσματος και των βιασμών, των εγκληματιών, του αν φοράς κόκκινο στρινγκ, του αν μένεις σε ισόγειο και του αν έχεις AIDS. Το βρίσκω απολύτως βλακώδες, αλλά παρόλα αυτά κατάφεραν να σπείρουν τον πανικό. Η ουσία είναι ότι το κάπνισμα παίζει ρόλο στην εμφάνιση του καρκίνου του πνεύμονα και αυτό είναι αρκετός λόγος, για να το κόψεις και να προστατεύσεις εκτός από τον εαυτό σου και την οικογένειά σου, τους γύρω σου.

Και τώρα δες τι καλό κάνει το κάπνισμα:

1) Μειώνει τον κίνδυνο να πάθεις άνοια τύπου Alzheimer και αν είναι να την πάθεις, καθυστερεί την εμφάνιση και πρόοδό της. Αυτό συμβαίνει, γιατί η νικοτίνη του τσιγάρου βοηθά στη μεγαλύτερη ανταπόκριση των ασθενών με άνοια στην ακετυλοχολίνη.

2) Σου προσφέρει αυτό που στην ψυχολογία λέγεται θετική ενίσχυση = σε κάνει να νοιώθεις όμορφα.

3) Σου προσφέρει αυτό που στην ψυχολογία λέγεται αρνητική ενίσχυση = σε προστατεύει από το να πέφτεις ψυχολογικά.

4) Βοηθά στην απώλεια βάρους, μειώνοντας την όρεξη και αυξάνοντας το μεταβολικό ρυθμό.

5) Βελτιώνει την ικανότητα συγκέντρωσης και αυξάνει την αντιληπτικότητα των αισθήσεών μας (θεωρείται σούπερ στην αποστήθιση πριν από εξετάσεις!).

6) Σε προστατεύει από τη νόσο Parkinson (έχεις 60% λιγότερες πιθανότητες!).

7) Σε προστατεύει από τη νόσο Tourette (είναι αυτά που λες "τικ" και που σίγουρα είχε κάποιος καθηγητής σου / το σήκωμα του ώμου του Μητσοτάκη).

8) Σε προστατεύει από την ελκώδη κολίτιδα (μια φλεγμονώδη πάθηση του εντέρου).

9) Σε προστατεύει από το σύνδρομο άπνοιας στον ύπνο (αυτό που σου κόβεται η ανάσα στον ύπνο).

10) Σε προστατεύει από τον οιστρογονο-εξαρτώμενο καρκίνο του ενδομητρίου (αν είσαι άντρας μην ψάχνεσαι, δεν έχεις από αυτό).

Επίσης, σε κάνει να αναρρώσεις πιο εύκολα μετά από καρδιακή προσβολή ή εγκεφαλικό (αλλά παράλληλα βουλώνει και τις αρτηριές σου -οδηγώντας σε αυτές τις καταστάσεις). Παρακάτω βλέπεις την υφήλιο με τα ποσοστά των καπνιζόντων. Καλό ποσοστάκι έχουμε πάλι. Σε όλα τα αρνητικά ρεκόρ πρώτοι είμαστε.

Και αφού μιλήσαμε για τα ιατρικά, θα σου πω και μερικά άλλα points που θα σου αποδείξω, γιατί το κάπνισμα δεν είναι τόσο κακό τελικά.

1) Η φορολογία των τσιγάρων δίνει ένα τεράστιο ποσό στο κράτος κάθε χρόνο. Φαντάσου να το κόβαμε όλοι οι καπνιστές -πώς θα παραμιλούσατε όλοι εσείς με την άυξηση της φορολογίας (γιατί από κάπου θα πρέπει να τα παίρνουν).

2) Ο καπνιστής δημιουργεί θέσεις εργασίας την ώρα που παίρνει τη τζούρα του. Από τον ψιλικατζή της γειτονιάς ως τα πιο ψαγμένα tobacco stores και από τους ογκολόγους ως τα φάρμακα της χημειοθεραπείας και τις περούκες.

3) Ο καπνιστής δουλεύει για τον αγρότη. Μην ξεχνάς ότι η Βόρεια Ελλάδα (με εξαίρεση τους γουναράδες της Καστοριάς) ζούσε για πολλά χρόνια αποκλειστικά από την εμπορία καπνών (παστάλιασμα, βελόνιασμα κουτουλού).

4) Οι καπνιστές προκαλούν λιγότερα τροχαία ατυχήματα. Αυτό συμβαίνει, γιατί αυτός που καπνίζει δεν κοιμάται ποτέ στο τιμόνι. Βέβαια, ο καπνιστής συνήθως σκάει το τσιγαράκι με τη συνοδεία μερικών ποτακίων, οπότε λίγο μούφα αυτό το επιχείρημα.

5) Ο καπνιστής βοηθά τον καλό Θεούλη να σχηματίσει σύννεφα, ώστε μετά να έχουμε βροχή και να ποτιστούν τα χωράφια του κόσμου. Cool!

6) Έχεις δει κανέναν φτασμένο καλλιτέχνη ή επιχειρηματία να μην καπνίζει? Έρευνες έδειξαν ότι οι καπνιστές έχουν πιο υψηλό IQ από τους μη καπνίζοντες (ποιος ηλίθιος έκανε τέτοια έρευνα?).

7) Ο καπνιστής βοηθάει το κράτος στο να αποψιλώσει τις δασώδεις εκτάσεις με το να πετάει τις γόπες του από το παράθυρο και να καίει ό,τι βρεθεί στο δρόμο του. Αυτό έχει αποτέλεσμα νέους δρόμους και υπέροχα ξενοδοχεία και βίλες, για να πάει μετά ο μη καπνιστής και να χαλαρώσει.

8) Ο καπνιστής προάγει την ειρήνη. Μην ξεχνάς την πίπα της ειρήνης και τα σήματα καπνού. Η πίπα της Ειρήνης είναι άλλο πράγμα και δεν έχω προσωπική εμπειρία.

9) Ο καπνιστής κάνει καλύτερο sex. Έχεις δει καμιά ταινία με παθιασμένο sex που να μην καπνίζει ο γ@μιάς ένα τσιγάρο μετά? Βλέπεις? Δεν είναι τυχαίο...

10) Ο καπνιστής είναι προσαρμοσμένος στο να ζει περισσότερο στο περιβάλλον των μεγαλουπόλεων. Έρευνες έδειξαν ότι τα γονίδια των καπνιστών είναι αυτά που κυριαρχούν στη φυσική επιλογή και ότι μόνο οι απόγονοι των σημερινών καπνιστών θα είναι αυτοί που θα μπορούν σε μερικούς αιώνες να αναπνεύσουν στη βρωμο-ατμόσφαιρα που θα έχει δημιουργηθεί!

*Το επιχείρημα "δώσε μου μια πίπα, να κόψω το τσιγάρο" είναι όντως δελεαστικό?

Πηγές: 1) Graves AB, et al. Alcohol and tobacco consumption as risk factors for Alzheimer's disease: a collaborative re-analysis of case-control studies. EURODEM Risk Factors Research Group. International Journal of Epidemiology 20: 48-57 (1991) [link], 2) Jarvik ME. Beneficial effects of nicotine. Br J Addict 86: 571-575 (1991) [link], 3) Pivik RT. Nicotine: Smoking Gun or Magic Bullet? J Psychiatry Neurosci 23: 91-92 (1998) [link].

Θα ακολουθήσουν συγκλονιστικά post για βιταμίνες, στάσεις του σεξ, αλλεργίες, τη δίαιτα Atkins και άλλα πολλά! Stay tuned!

My Life In Ruins

2009-05-29T14:05:00.002+03:00

Ή αλλιώς... Έρωτας αλά Ελληνικά! Ελληνικά τοπία, ελληνικό μπάχαλο, τρελάρες Έλληνες και ένα love story σε μια ρομαντική κωμωδία που μυρίζει... Ελλάδα! Η ταινία δεν είναι κάτι το εξαιρετικό από πλευράς ιστορίας, αλλά τα μαγευτικά τοπία, τα mojitos, οι σαγιονάρες και οι τελοτουρίστες σε συνδυασμό με απίθανα greeklish του Γεωργούλη θα σε κάνουν σίγουρα να ξεσκάσεις και σκεφτείς για λίγο πως βρίσκεσαι διακοπές (έστω κι αν αργούν / δε θα πάρεις μεγάλη άδεια φέτος). Παίζουν η Nia Vardalos (γνωστή από το My Big Fat Greek Wedding το 2002 -που της χάρισε και την πρώτη της υποψηφιότητα για Όσκαρ), ο Richard Dreyfuss (με ένα Όσκαρ κερδισμένο plus μία υποψηφιότητα), ο Αλέξης Γεωργούλης (ο γνωστός εραστής των δυτικών προαστείων και macho του Είσαι Το Ταίρι Μου), η Rachel Dratch, o Harland Williams και ο Alistair MacGowan (γνωστός μίμος διασημοτήτων). Η παραγωγή ανήκει στους Tom Hanks και Gary Goetzman (που μαζί έχουν κάνει εκτός από το My Big Fat Greek Wedding και το Mamma Mia!), ενώ η διανομή γίνεται από τις Fox και Hollywood Entertainment. Όπως καταλαβαίνεις μπλέχτηκαν αρκετά σπουδαία ονόματα, άρα αποκλείεται να βγήκε κάτι μάπα.

Παίζεται από χθες στους κινηματογράφους (IMDB link / Πού παίζει)

Τελευταίο άφησα το σκηνοθέτη της ταινίας, Donald Petrie, ο οποίος μίλησε στο/για το blog μου εδώ, χάρη στον Αλέξη (:P). O Donald έχει σκηνοθετήσει ταινίες που σίγουρα έχεις αγαπήσει και έχεις ξεπατωθεί στο γέλιο μαζί τους. Χαρακτηριστικά θα σου πω το Miss Congeniality (Miss Με Το Ζόρι) και το How To Lose A Guy In 10 Days! Κάνε κλικ, για να δεις τι μου είπε.

Και για να έχουμε καλό ερώτημα: Αυτό τώρα θεωρείται διεθνής καριέρα?

Καλό ΠουΣουΚου σε όλους :)

Όσα δεν ήξερες για το πέος, τον κόλπο και... το sex!

2009-05-26T16:18:00.000+03:00

Ξέρεις ότι το σεξ είναι από τα πιο απλά πράγματα στον κόσμο. Κι αυτό, γιατί ο καθένας μας μπορεί να το κάνει. Ακόμα και όταν έχεις μείνει για καιρό αγάμητος, όταν έρθει η στιγμή, είμαι σίγουρος ότι θα αποδώσεις τα μέγιστα (αν φυσικά γουστάρεις και δεν το κάνεις, για να φύγουν τα χοντράδια / να σου περάσουν τα νεύρα). Είναι λένε σαν το ποδήλατο. Μια φορά το μαθαίνεις και μετά το κάνεις μια ζωή (ή τουλάχιστον μέχρι να παντρευτείς). Όμως... υπάρχουν πράγματα για το σεξ που δεν τα γνωρίζεις. Και ούτε σε νοιάζει να τα μάθεις.

Γιατί, αν τα μάθεις, θα πάψεις να κάνεις σεξ και θα ανατριχιάζεις και μόνο στην ιδέα. Από τις ταινίες που κατά καιρούς έχεις δει, ξέρεις ότι οι φυσιολογία του οργανισμού σου δέχεται έναν καταιγισμό αντιδράσεων κατά τη διάρκεια της πράξης. Πάνω κάτω αυτά είναι σωστά. Ανεβαίνει η αδρεναλίνη σου, ανεβαίνει η σεροτονίνη σου (η ορμόνη που σε κάνει χαρούμενο), καις λίπος κτλ κτλ. Υπάρχει, όμως, κάτι που δε φαντάζεσαι ότι συμβαίνει κατά τη διαδικασία του σεξ. Φαντάζεσαι ότι το πέος γαμάει έτσι ευθυτενές όπως μπαίνει και βγαίνει. Στητό και σκληρό. Φαντάζεσαι ότι ο κόλπος σου εφαρμόζει στο πέος, όπως το κλειδί στην κλειδαριά. Και γι’ αυτό νοιώθεις τόσο υπέροχα. Αμ δε! Στη συνουσία τα πράγματα είναι πολύ διαφορετικά από ότι τα φαντάζεσαι. Για να σου ανοίξω τα μάτια, λοιπόν.

Επετειακές οι μέρες που ζούμε, καθώς κλείνουν 10 χρόνια ακριβώς από τότε που δημοσιεύτηκε η πρώτη έρευνα (αιρετική για τα δεδομένα της εποχής εκείνης) για τη φυσιολογία του σεξ. Τα ευρήματα ήταν λίγο ως πολύ κουλά και αν δεν υπήρχαν επαρκείς αποδείξεις, οι συγγραφείς της θα βρισκόντουσαν με κομμένα ποδαράκια. Για πάμε...

Schultz WW, et al. Magentic Resonance Imaging of Male and Female Genitals during Coitus and Female Sexual Arousal. BMJ 319: 1596-1600 (1999) στο έχω όλο, έτοιμο για κατέβασμα, εδώ.

Στη μελέτη αυτή γίνεται αρχικά μια ανασκόπηση της απεικόνισης των γεννητικών οργάνων κατά τη σεξουαλική πράξη ανά τους αιώνες. Πρώτος διδάξας υπήρξε ο Leonardo da Vinci. Το σχέδιο που έκανε το 1493 μπορείς να το δεις δεξιά. Το έργο αυτό το ονόμασε "The Copulation" και απεικονίζει τον άνδρα μέσα στη γυναίκα, το σπέρμα του άνδρα να κατεβαίνει στο πουλί του από τον εγκέφαλο μέσω της σπονδυλικής του στήλης συν του ότι υπάρχει μια σύνδεση των γαλακτοφόρων πόρων της γυναίκας με τα γεννητικά της όργανα. Αυτή ήταν μια πάρα πολύ καλή προσπάθεια, μιας και συνδύαζε όλες τις θεωρήσεις τις εποχής (και βόλευε και την Εκκλησία βεβαίως), αλλά δυχτυχώς μας στοίχειωσε για 5 και πλέον αιώνες, όντας γεμάτη λάθη. Το 1933 ο Dickinson αναπαρέστησε εκ νέου την ανατομία της διείσδυσης. Είναι αυτό που βλέπεις από κάτω (σε πλάγια τομή) και πρόκειται για αυτό που ακριβώς έχεις στο μυαλό σου, αν προσπαθήσεις να σκεφτείς ένα πέος μέσα σε έναν κόλπο.

Ο επιστημονικός κόσμος για χρόνια δεν τολμούσε να αντιταχθεί στην εικόνα αυτή, μέχρι που το 1960 οι Masters και Johnson έφεραν στη δημοσιότητα τα αποτελέσματα των ερευνών τους σε σχέση με την αλλαγή της μορφολογίας των γυναικείων γεννητικών οργάνων κατά το σεξ. Υποστήριξαν πως το πρόσθιο τοίχωμα του κόλπου κάνει παλινδρομικές κινήσεις πάνω-κάτω και ότι το μέγεθος της μήτρας αυξάνει από 50-100% κατά τον ερεθισμό, ενώ όλα επανέρχονται στη φυσιολογική τους κατάσταση μετά από μισή με μία ώρα. Μπορεί να μην ισχύει τελικά αυτό που υποστήριξαν, αλλά σημασία είχε ότι υπήρξε η πρώτη αιρετική φωνή. Το 1991 ξεκίνησε η παρούσα έρευνα και αφορμή στάθηκε το ότι ζητήθηκε από το επιτελείο του εργαστηρίου του κου Schultz να γίνει live μαγνητική σε μια τραγουδιάρα την ώρα που θα τραγουδούσε αααααα σε διαφορετικές σκάλες. Έτσι πίστεψαν πως θα ήταν εφικτό να πάρουν εικόνες και από μια live διείσδυση. Το αποτέλεσμα? Βρέθηκε ότι 1) το 1/3 του μήκους ενός πέους σε στύση βρίσκεται μέσα στη λεκάνη του άνδρα, 2) κατά τη διείσδυση με την ιεραποστολική στάση -missionary position- το πέος μέσα στον κόλπο έχει το σχήμα μπούμερνγκ και δεν παραμένει σε ευθεία 3) η μήτρα δεν αλλάζει μέγεθος και 4) το πρόσθιο τοίχωμα του κόλπου επιμηκύνεται και η μήτρα ανεβαίνει προς τα πάνω, όταν υπάρχει ερεθισμός χωρίς διείσδυση. Για δες τη γωνία του boomerang...

Faix A, et al. Magnetic Resonce Imaging of Sexual Intercourse: Initial Experience. Journal of Sex and Marital Therapy 27: 475-482 (2001) στο έχω όλο, έτοιμο για κατέβασμα, εδώ.

Faix A, et al. Magnetic Resonance Imaging (MRI) of Sexual Intercourse: Second Experience in Missionary Position and Initial Experience in Posterior Position. Journal of Sex and Marital Therapy 28: 63-76 (2002) στο έχω όλο, έτοιμο για κατέβασμα, εδώ.

Στην πρώτη έρευνα τραβήχτηκε η παρακάτω μαγνητική και το προσωπικό έπαθε σοκ. Όλοι κάναμε αμάν να πιστέψουμε ότι το πέος παίρνει τη μορφή μπούμερανγκ με το που μπαίνει στον κόλπο, ακόμα δεν είχαμε βρει τις βιοχημικές οδούς που αναγκάζουν το πέος να "σπάει" με το που μπαίνει μέσα και τώρα βλέπαμε πως όταν είναι όλο το πέος μέσα ότι σπάει σε μεγαλύτερη γωνία της τάξης των 90 μοιρών! Το καταπληκτικό ήταν ότι με το που έβγαινε το πέος από τον κόλπο ήταν ευθύ και καθόλου γωνιωμένο, οπότε η γωνίωση γινόταν ΜΟΝΟ μέσα και κάτω από ένα μηχανισμό που μας ήταν τελείως άγνωστος! Με πράσινη βουλίτσα η αρχή του πέους και με κόκκινο η βάλανος. Οι κίτρινες γραμμές είναι παράλληλες της φοράς των μοιρών αυτών. Δεν είναι απίστευτο?

Στη δεύτερη έρευνα, ο κόσμος ήταν πιο προσεκτικός και κοίταξαν μήπως οι εικόνες που παίρνονταν οφείλονταν στο ότι το πέος δεν ήταν σε πλήρη στύση. Και πάλι οι εικόνες της μαγνητικής ήταν οι ίδιες. Με την είσοδό του το πέος στον κόλπο "έσπαζε" και με το που έβγαινε ήταν και πάλι σε ευθεία. Το μόνο νέο που προστέθηκε, ήταν ότι σιγουρεύτηκε ότι το σημείο G της γυναίκας βρίσκεται (στις περισσότερες) στο πρόσθιο τοίχωμα του κόλπου. Επίσης, η διείσδυση φέρνει μια αναταραχή στο εσωτερικό της γυναίκας (λογικό) και μετακινούνται προς τα πάνω και την κοιλιά η ουροδόχος κύστη της και πάνω και λίγο πίσω η μήτρα της. Κατά τα άλλα η γωνία γωνία. Στην ίδια έρευνα δοκιμάστηκε και το πισωκολλητό (ή πίσωκωλητό? sorry αλλά μέχρι εδώ δε φτάνει η ορθογραφία μου) και βρέθηκε ότι ναι μεν υπάρχει και πάλι γωνίωση στο πέος, αλλά όχι τόσο μεγάλη όση αυτή που προκαλείται στη face-to-face ιεραποστολική στάση. Και εδώ έχουμε θεματάκι. Για το ποια θεωρείται η πιο σωστή στάση στο σεξ. Αλλά αυτό στο ετοιμάζω για επόμενο post, οπότε αρκέσου στο να δεις μια μαγνητική από τη δεύτερη σειρά πειραμάτων.

Simmons MN & Jones SJ. Male Genital Morphology and Function: An Evolutionary Perspective. Journal of Urology 177: 1625-1631 (2007) στο έχω όλο, έτοιμο για κατέβασμα, εδώ.

Τέλος, μόλις πρόπερσι δημοσιεύτηκε ένα άρθρο του για την εξέλιξη του πέους. Ξεκινά με μια ανασκόπηση των πουλιών όλων των αρσενικών ειδών του ζωικού βασιλείου και καταλήγει στο ότι το πέος δεν είναι απλά μια αντλία σπέρματος, αλλά ότι παίζει και το ίδιο ένα σημαντικό ρόλο στην εξέλιξη του είδους μας και ότι είναι πλασμένο, ώστε να δίνει συνεχώς με μεγαλύτερη επιτυχία τη δυνατότητα της εγκυμοσύνης. Ένα όργανο πολλαπλασιασμού μας δηλαδή, που αναπροσαρμόζεται, ώστε να γίνεται πιο αποτελεσματικό στον ουσιαστικό σκοπό του, τη γονιμοποίηση. Στο ίδιο άρθρο ξεκινά και επίσημα η ερμηνεία της γωνίωσης του πέους κατά τη διείσδυση και γίνεται σύγκριση με άλλα θηλαστικά που παθαίνουν το ίδιο. Κι εδώ κλείνω με μια photo από τις πούτσες μερικών γνωστών ζώων.

*Καλύτερες δεν είναι οι δικιές μας?

PS. Χίλια ευχαριστώ στην Πηνελόπη που της ζήτησα ένα από τα άρθρα σε full text και μου το βρήκε σε χρόνο dt.

MAD Video Music Awards 2009

2009-05-23T20:33:00.001+03:00

Έφτασε η ώρα για τα φετινά MAD Video Music Awards του 2009 μετά την επιτυχία των περσινών βραβείων (θυμήσου). Το τιμητικό βραβείο για το 2009 θα λάβει η Έφη Θώδη για την προσφορά της στο ελληνικό τραγούδι και την υπέροχη διασκευή του Smoke On The Water. Με διαφορά στήθους έχασε το ειδικό αυτό βραβείο η Τζούλια Αλεξανδράτου και η αποτυχημένη της προσπάθεια να σπάσει τη τζαμαρία της βιτρίνας που τη ρίξανε. Για ηθικούς λόγους video της υπέροχης Έφης δεν παίζει τώρα, αλλά πάμε να δούμε τα υπόλοιπα βραβεία.

Κατηγορία: ΚΑΛΥΤΕΡΟ ΟΝΟΜΑ ΓΙΑ ΝΑ ΞΕΚΙΝΗΣΕΙΣ ΚΑΡΙΕΡΑ

Ελένη Καριολάκη - Hung Up

Από το "Ελλάδα, έχεις ταλέντο". Σόου με μπουρμπουλήθρες και ζαρτιέρες που ξεσηκώνει τις αισθήσεις και τα πλήθη. Καριολάκι for ever!

Κατηγορία: ΚΑΛΥΤΕΡΗ ΡΟΥΛΑ ΒΛΑΧΟΠΟΥΛΟΥ

Ζωή Χειμωνίδου - Προσπαθώ / Δώδεκα

Από το Χ-Factor της σαιζόν που τελείωσε ο MAD ξεχώρισε τη Ζωή. Αξίζει να την παρακολουθήσεις από την αρχή ως το τέλος!

Κατηγορία: ΚΑΛΥΤΕΡΟΣ ΕΛΛΗΝΑΣ ΧΟΡΕΥΤΗΣ ΤΟΥ ΕΞΩΤΕΡΙΚΟΥ

Δημήτρης Flatly & Son

Από το Britain's Got Talent έρχεται ο μοναδικός Δημήτρης και ο Λάγκι, ο υιός του. Εγώ γιατί είμαι σίγουρος ότι θα τον κόβανε, αν ερχόταν στο αντίστοιχο ελληνικό σόου? Well done guyz!

Κατηγορία: ΚΑΛΥΤΕΡΟ ΤΡΑΓΟΥΔΙ ΓΙΑ ΑΥΤΟΥΣ ΠΟΥ ΥΠΟΦΕΡΟΥΝ

Kosta Markov - Negaprm

Δεν πειράζει που δεν καταλαβαίνεις γρι. Το ότι υποφέρει(ς) είναι de facto. Σου θυμίζει κάτι?

Κατηγορία: ΚΑΛΥΤΕΡΟ KARATE PERFORMANCE ΣΕ VIDEO

Κατηγορία: ΠΙΟ ΓΛΥΚΟ ΤΡΑΓΟΥΔΙ ΤΗΣ ΧΡΟΝΙΑΣ

Ziynet Sali - Cikolata

Καλά κατάλαβες -πρόκειται για διασκευή του ομώνυμου άσματος από το Γιώργο Ξανθιώτη στα τούρκικα. Έτσι, για να γεφυρωθεί το χάσμα μεταξύ των δύο λαών -η sexy ερμηνεύτρια διατήρησε μερικά ελληνικά στο στίχο.

Κατηγορία: ΚΑΛΟΜΟΙΡΕΙΑ 2009

Militsa - Sexat Prodava (Παίζεις)

Κατηγορία: ΚΑΛΥΤΕΡΗ ΧΟΡΟΓΡΑΦΙΑ

Θεά.

Η χορογραφία κυκλοφορεί και σε twink εδώ.

Κατηγορία: ΚΑΛΥΤΕΡΗ ΔΙΑΣΚΕΥΗ ΤΟΥ Η ΑΓΑΠΗ ΣΟΥ ΔΕ ΜΕΝΕΙ ΠΙΑ ΕΔΩ

Teodora (πέρσι το πήρε ξανά σε άλλη κατηγορία!)

Σε πληροφορώ ότι με το εν λόγω άσμα η Γωγώ (Goga Sekulic) κάνει πάταγο σε Σερβία, Μαυροβούνιο, Βοσνία - Ερζεγοβίνη και Κροατία. Χιλιάδες δίσκοι (όχι λουλούδια -απ'τους κανονικούς) στα πόδια της φερέλπιδος τραγουδιάρας που διακευάζει το "Η Αγάπη Σου Δε Μένει Πια Εδώ" της Έλενας Παπαρίζου. Η Γωγώ στο τελευταίο της cd ξεπατίκωσε το Φοίβο (δες). Έτσι, μετά δυσκολίας, ψήφισα στην πρώτη θέση τη Θοδώρα από τη Βουλγαρία που τραγούδησε πρόσφατα το ίδιο τραγούδι της Παπαρίζου. Μεγάλη ζήτηση η Έλενα!

Κατηγορία: ΚΑΛΥΤΕΡΟΣ ΕΛΛΗΝΑΣ ΚΑΛΛΙΤΕΧΝΗΣ ΜΕ ΔΙΕΘΝΗ ΚΑΡΙΕΡΑ

Πάνος Φράγκος feat. Ava - Only A Moment

Ούτε για μια φορά δεν ακούγεται η διασκευή αυτή του Πανούλη που αποφάσισε να μετακομίσει στη Βουλγαρία για καριέρα. Η Ava (Perle -δείξτε τα χέρια σας τώρα) κάτι κάνει, αλλά νομίζω ξέρει ήδη πώς να τη βγάλει καθαρή στη showbiz -ξεχείλωσε το χειλάκι της από το πολύ το τραγούδι.

*Και για να μην ξεχνιόμαστε, καλύτερη πρωτοεμφανιζόμενη θα είναι και πάλι η Τάμτα (που τη θέλουμε και για τη Eurovision του χρόνου βεβαίως βεβαίως).

Βιταμίνες 1/3

2009-05-21T19:06:00.002+03:00

Για να πούμε ότι κάποιο συστατικό βιταμίνη θα πρέπει να ισχύουν δύο πράγματα: α) η στέρησή της από τον οργανισμό μας προκαλεί την ανάπτυξη νόσου και αφύσικα μεταβολικά συμπτώματα -αρρωσταίνουμε κοινώς- και β) η αποκατάσταση των επιπέδων της στον οργανισμό μας θεραπεύει τη νόσο που εμφανίστηκε με την έλλειψή της. Με άλλα λόγια, είναι τα απαραίτητα συστατικά του οργανισμού μας, όχι όμως αυτά που συνθέτει το σώμα μας, αλλά εκείνα που τα παίρνουμε κυρίως από την τροφή. Όλες οι βιταμίνες ανακαλύφθηκαν στις αρχές του 20ού αιώνα και πήραν τα ονόματά τους ανάλογα με τη σειρά ανακάλυψής τους. Πρώτες αναγνωρίστηκαν οι βιταμίνες Α και Β, όταν επιστήμονες προσπάθησαν να μεγαλώσουν ζώα χωρίς γάλα, αλλά με τα συστατικά που ήδη ήξεραν για το γάλα. Τα ζώα δε μεγάλωναν μόνο με καθαρό λίπος, υδατάνθρακες, πρωτεΐνες και μεταλλικά άλατα, οπότε υποτέθηκε ότι το φυσικό γάλα είχε μέσα του το κάτι τις του. Ο παράγοντας Α ήταν ο λιποδιαλυτός στην κρέμα του γάλακτος και ο παράγοντας Β ήταν μια αμίνη υδατοδιαλυτή -στο υδατικό μέρος του γάλακτος. Από την αμίνη Β που ήταν ζωτικής σημασίας βαφτίστηκε όλη η ομάδα ως βιταμίνες (vital amines). Στη συνέχεια, ανακαλύφθηκαν πρισσότεροι από ένας παράγοντες Β και έτσι οι βιταμίνες Β έχουν και ένα νουμεράκι από δίπλα τους. Επειδή, όμως, μερικές ουσίες ήταν γνωστές από πριν έχασαν στην πορεία το νουμεράκι τους και έτσι η σειρά των Β έμεινε με κενά (σήμερα έχουμε μόνο Β1, Β2, Β6, Β12, νιασίνη και φυλλικό οξύ). Ακολούθησε η ανακάλυψη των βιταμινών C, D και E και μια σειρά άλλων ουσιών που όπως αποδείχτηκε αργότερα ήταν ήδη γνωστές, οπότε η επόμενη βιταμίνη που ουσιαστικά ανακαλύφθηκε ήταν η Η και η μεθεπόμενη η Κ -που τυχαίνει να είναι και η τελευταία της λίστας. Έτσι, σήμερα έχουμε 12 βιταμίνες. Από αυτές οι 10 πρέπει να λαμβάνονται με τη διατροφή -γιατί δεν παράγονται καθόλου στο σώμα μας, ενώ δύο παράγονται σε μικροποσά και θα πρέπει να τις συμπληρώνουμε στη διατροφή μας. Η βιταμίνη D συντίθεται από την 7-δεϋδροχοληστερόλη στο δέρμα με την έκθεση στον ήλιο και η νιασίνη συντίθεται από το απαραίτητο αμινοξύ τρυπτοφάνη (πώς λέμε αριστοφάνη -καμία σχέση). Αυτό που διαχωρίζει τις βιταμίνες από τα υπόλοιπα απαραίτητα συστατικά του οργανισμού μας (εκτός του ότι δεν παράγονται στην πλειονότητά τους μέσα μας) είναι ότι δε χρειαζόμαστε μεγάλες ποσότητες από αυτές για τις καθημερινές μας ανάγκες, παρά μόνο ελάχιστα χιλιογραμμάρια ή μικρογραμμάρια. Σε αυτό το post οι λιποδιαλυτές βιταμίνες και στο επόμενο οι υδατοδιαλυτές.

ΒΙΤΑΜΙΝΗ Α (ρετινόλη ή β-καροτένιο)

Λειτουργία: 1) Οπτική χρωστική στον αμφιβληστροειδή χιτώνα του ματιού, 2) Έλεγχος της κυτταρικής διαφοροποίησης και ανακύκλωσης -τη γονιδιακής έκφρασης δηλαδή, 3) Αντιοξειδωτική δράση.

Τι παθαίνεις αν σου λείπει: 1) Νυχτερινή τύφλωση, 2) Ξηροφθαλμία, 3) Κερατινοποίηση του δέρματος -το δέρμα γίνεται πολύ σκληρό κατά τόπους, σα να βγάζεις κάλους παντού.

Η βιταμίνη Α είναι πολύ σημαντική για τα μάτια μας. Παίζει πρωταρχικό ρόλο σε μια διαδικασία που λέγεται λεύκανση (της ροδοψίνης) και επί ανεπάρκειάς της ελαττώνεται η ικανότητα προσαρμογής σου στο σκοτάδι και πέφτει η ικανότητά σου να βλέπεις σε περιβάλλον με χαμηλό φωτισμό. Αν η έλλειψη συνεχιστεί, τότε το μάτι ξηραίνει από την εμφάνιση έλκους και κερατινοποιείται -σα να βγάζεις πετσί στο μάτι φαντάσου. Η βασική λειτουργία της βιταμίνης Α είναι η μεταγραφή συγκεκριμένων υποδοχέων. Αυτή και η βιταμίνη D περνούν στον πυρήνα των κυττάρων και ενώνονται με πυρηνικούς υποδοχείς. Εκεί, η βιταμίνη Α προμοτάρει την έκφραση κάποιων γονιδίων που έχουν να κάνουν με τη σωστή ανάπτυξη και επηρεάζει τα επίπεδα των ορμονών του θυρεοειδή, αλλά και της βιταμίνης D. Καταλαβαίνεις, λοιπόν, ότι η βιταμίνη αυτή είναι απαραίτητη ανάπτυξη -ιδίως στα έμβρυα και τα μικρά παιδιά. Επίσης, συμμετέχει ενεργά στο μεταβολισμό των οστών και μεγαλώνει μεγαλώνει γερά παιδιά με γερά κόκαλα. Το ίδιο ισχύει και στην παραγωγή αίματος, όπου η βιταμίνη είναι από τα ingredients που standard πρέπει να έχεις (αλλιώς μην περιμένεις κανένα βρικόλακα να σε κυνηγήσει). Τέλος, η βιταμίνη Α ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα και ειδικά τα καροτένια έχουν και αντιοξειδωτική δράση.

Τι παθαίνεις αν πάρεις παραπάνω (7,5-9 mg/μέρα): πονοκέφαλος, ναυτία, ανορεξία, υπερλιπιδαιμία, πόνοι στις κλειδώσεις, υπερασβεστιαιμία, υπερβολική ξηρότητα δέρματος, απολέπιση, φαλάκρα.

Ποιες τροφές είναι πλούσιες σε βιταμίνη Α: το συκωτάκι (6.500 μg ανά 100gr - 722% συνιστώμενης ημερήσιας ποσότητας), τα καρότα (835 μg - 93%), τα μπρόκολα (800 μg - 89%), οι γλυκοπατάτες (709 μg - 79%), το λάχανο (681 μg - 76%), το βούτυρο (684 μg - 76%), το σπανάκι (469 μg - 52%), η κολοκύθα (369 μg - 41%), το πεπόνι (169 μg - 19%), τα αυγά (140 μg - 16%), τα βερίκοκα (96 μg - 11%), η παπάγια (55 μg - 6%), το μάνγκο και τα φασολάκια (με 38 μg - 4%).

Συνιστώμενη ημερήσια ποσότητα -ενηλίκων: 900 μg για τους άνδρες και 700 μg για τις γυναίκες.

ΒΙΤΑΜΙΝΗ D (καλσιφερόλη)

Λειτουργία: 1) Διατήρηση του ισοζυγίου του ασβεστίου -φροντίζει να υπάρχει ισορροπία σε τι απορροφάται και τι αποβάλλεται, 2) Αυξάνει την απορρόφηση του ασβεστίου από τις τροφές που περνάνε από το έντερο και 3) Συμβάλλει στη σωστή δόμηση των οστών με κινητοποίηση των μετάλλων.

Τι παθαίνεις αν σου λείπει: 1) Ραχίτιδα -ανεπαρκής μετάλλωση του οστού, 2) Οστεομαλακία -απομετάλλωση του οστού.

Η βιταμίνη D δεν είναι αυστηρά βιταμίνη, καθώς έχει τη δυνατότητα να συντίθεται στο δέρμα μας και κάτω από κανονικές συνθήκες η ενδογενής σύνθεση είναι υπεραρκετή. Μόνο στην περίπτωση που η έκθεση στον ήλιο είναι ανεπαρκής απαιτείται η διατροφική πρόσληψή της. Στην Ελλάδα τέτοια προβλήματα δεν πολυέχουμε, αλλά στα βόρεια πλάτη γίνεται της κακομοίρας (αφού τις μισές μέρες έχουν σκοτάδια). Οι χορτοφάγοι έχουν περισσότερες πιθανότητες να ξεμείνουν από βιταμίνη D. Άλλες λειτουργίες της βιταμίνης D είναι η βοήθεια στην απέκκριση της ινσουλίνης, η βοήθεια στη σύνθεση των ορμονών του θυροειδή και των παραθυρεοειδών αδένων (αναστέλλει την υπερπαραγωγή τους), στην αναστολή της παραγωγής ιντερλευκίνης μέσω των ενεργοποιημένων Τ-λεμφοκυττάρων και της ανοσοσφαιρίνης μέσω των ενεργοποιημένων Β-λεμφοκυττάρων (σταματάει την ανοσιακή μας απάντηση, όταν χρειαστεί, και πολεμάει τα καρκινικά και τα ξένα κύτταρα), η ρύθμιση του κυτταρικού πολλαπλασιασμού και η διαφοροποίηση των μονοκυττάριων πρόδρομων κυττάρων. Η ραχίτιδα παρατηρούνταν παλιά σε παιδιά από βόρειες βιομηχανικές πόλεις και πρόκειται για χαμηλή οστική πυκνότητα (σου είχα μιλήσει για την οστική πυκνότητα στο post για την οστεοπόρωση εδώ). Το αποτέλεσμα αυτής της νόσου είναι τα στραβά πόδια, παραμορφώσεις οστών γενικά και συχνά κατάγματα. Στους ενήλικες η αντίστοιχη πάθηση από την έλλειψη της βιταμίνης λέγεται οστεομαλακία. Προβλήματα έλλειψης δεν έχουν μόνο όσοι κλείνονται σπίτια τους (The Others) αλλά και αυτοί που πάσχουν από νεφρική ανεπάρκεια.

Τι παθαίνεις αν πάρεις παραπάνω (250 μg/μέρα): ανεβαίνει υπερβολικά το ασβέστιο στο αίμα σου και αυτό οδηγεί σε αυξημένη σύσπαση των αιμοφόρων σου αγγείων (ψηλή πίεση με λίγα λόγια) και σε ασβέστωση των οργάνων του σώματός σου (εναποθέσεις ασβεστίου σε μαλακά μόρια, νεφρά, καρδιά, πνευμόνια και αγγεία).

Ποιες τροφές είναι πλούσιες σε βιταμίνη Α: τα παχιά ψάρια (ρέγγα -1383 IU/μερίδα, γατόψαρο -425 IU, σολωμός -360 IU, σκουμπρί -345 IU, σαρδέλες -250 IU, τόνος -250 IU, χέλι -200 IU) και λιγότερο τα αυγά (20 IU το ένα), το συκωτάκι (15 IU/μερίδα), το βούτυρο, τα εμπλουτισμένα γάλατα και τα μανιτάρια.

Συνιστώμενη ημερήσια ποσότητα: 10 μg για τους ηλικιωμένους και 4 μg για τους νεότερους. Σε IU (international units) μιλάμε για 400 IU, όπου 25 μg αντιστοιχούν σε 1000 IU.

ΒΙΤΑΜΙΝΗ Ε (τοκοφερόλη ή τοκοτριενόλη)

Λειτουργία: Αντιοξειδωτικό (ιδίως για τις κυτταρικές μεμβράνες)

Τι παθαίνεις αν σου λείπει: Βαριά νευρολογική διαταραχή (εξαιρετικά σπάνια πια).

Η βιταμίνη Ε είναι δεκάδες φορές πιο ισχυρή από τη βιταμίνη C και προστατεύει τα κύτταρα του οργανισμού μας από οξειδωτικές απειλές (π.χ. κάπνισμα, οξειδωτικό stress, τοξικές ουσίες μεταβολισμού και διατροφής). Είναι η ουσία που φαίνεται πως σε προστατεύει από καρδιαγγειακές παθήσεις όσο καμία άλλη. Παίρνει μέρος στο μεταβολισμό της χοληστερόλης και την ρίχνει στο αίμα μας, έτσι ώστε να μη μπορεί να συγκεντρωθεί σε υψηλές ποσότητες και να προκαλέσει αθηροσκλήρωση. Τα αγγεία με αυτόν τον τρόπο δε στενεύουν από τις εναποθέσεις της χοληστερόλης και επομένως υπάρχει μικρότερος κίνδυνος να αποφραχθούν και να προκαλέσουν έμφραγμα του μυοκαρδίου. Σε πειράματα που έγιναν σε ζώα φάνηκε ότι η βιταμίνη Ε σχετίζεται τόσο με τη διαμόρφωση του αναπαραγωγικού συστήματος, όσο και με την ακεραιότητα του νευρικού συστήματος.

Τι παθαίνεις αν πάρεις παραπάνω (17-40 mg/μέρα): ΤΙΠΟΤΑ. Ίσα ίσα οι έρευνες έχουν δείξει ότι παραπανίσιες ποσότητες μόνο καλό μπορούν να κάνουν και προστατεύουν την καρδιά σου από εμφράγματα και τον εγκέφαλό σου από άνοιες τύπου Alzheimer.

Ποιες τροφές είναι πλούσιες σε βιταμίνη E: σκόρδο, αβοκάντο, αμύγδαλα και φουντούκια (γενικώς οι ξηροί καρποί), σπανάκι, λάδι, ρύζι, σπαράγγια, ψωμί ολικής αλέσεως, γάλα και... κόλυβα!

Συνιστώμενη ημερήσια ποσότητα: 0,4 mg α-τοκοφερόλης/gr διαιτητικών PUFA.

ΒΙΤΑΜΙΝΗ K (φυλλοκινόνη ή μενακινόνη ή μεναδιόνη ή διοξική μεναδιόλη)

Λειτουργία: 1) Είναι συνένζυμο στο σχηματισμό του γ-καρβοξυ-γλουταμινικού σε ένζυμα της πήξης του αίματος (είναι απαραίτητο στην πήξη δηλαδή) και 2) Λαμβάνει μέρος στο σχηματισμό και το μεταβολισμό της οστέινης ουσίας στα κόκαλά μας.

Τι παθαίνεις αν σου λείπει: Διαταραχή της πήξης του αίματος (αιμορραγίες). Η οστεοπόρωση και οι παθήσεις τις καρδιάς έχουν επίσης συσχετιστεί με έλλειψή της.

Η φυλλοκινόνη παίζει ρόλο στη φωτοσύνθεση και για το λόγο αυτό απαντάται σε όλα τα πράσινα φυλλώδη λαχανικά. Από αυτό καταλαβαίνεις ότι αυτοί που δεν τρώνε καθόλου πράσινες σαλάτες και χόρτα έχουν χειρότερη (βραδύτερη) πήξη του αίματός τους από τους σαλατάδες (εκ του μακαρονάς). Τα βακτήρια του εντέρου μας συνθέτουν και αυτά μορφές της βιταμίης Κ, αλλά σε πολύ μικρά επίπεδα. Τελευταίες μελέτες έδειξαν ότι η βιταμίνη Κ σε προστατεύει από καρκίνο στο συκώτι ή στον προστάτη, ενώ επίσης προστατευτικά δρα και απέναντι στη νόσο Alzheimer. Μεταξύ μας, ψιλομούφα οι μελέτες αυτές. Σημαντικό ρόλο παίζει η βιταμίνη Κ σε δηλητηρίαση από δικουμαρόλη και γενικά από κουμαρινικά αντιπηκτικά.

Τι παθαίνεις αν πάρεις παραπάνω: Ενέσιμη μεναδιόνη σε νεογέννητα έχει σσχετιστεί με εμφάνιση λευχαιμίας στην παιδική ηλικία. Η μεναδιόνη μπορεί να προκαλέσει επίσης αιμολυτική αναιμία, υπερχολερυθριναιμία και πυρηνικό ίκτερο στο μωρό. Γενικώς, όμως, όση ποσότητα και να πάρεις θεωρείται ότι δε θα σε κλάσει μία.

Ποιες τροφές είναι πλούσιες σε βιταμίνη Κ: λάχανο, σπανάκι, λαχανάκι Βρυξελλών, σογιέλαιο, αραχιδέλαιο, βαμβακέλαιο (!), ελαιόλαδο, kiwi, αβοκάντο και τριφύλλι.

Συνιστώμενη ημερήσια ποσότητα: 120 μg για τους άνδρες, 90 μg για τις γυναίκες, 15-100 μg για παιδιά και εφήβους και 10-20 μg για τα νεογέννητα.

To Be Continued...
*Χρόνια Πολλά σε Ελενίτσες και Κώτσους!

Ιατρικοί Μύθοι #2

2009-05-16T00:20:00.000+03:00

Η ιστορία μας είναι γεμάτη με μύθους και από αυτήν δε θα μπορούσαν σε καμία περίπτωση να έλειπαν οι μάγισσες. Όπως θα γνωρίζεις, οι γιατροί της αρχαιότητας ήταν οι μάγοι. Στον ελλαδικό χώρο, ωστόσο, το στοιχείο αυτό δεν ήταν ιδιαιτέρως έντονο, μιας και η εκλογίκευση κυριαρχούσε παντού. Η προσπάθεια κατανόησης της φύσης (μας) ήταν αυτή που έκανε τον πολιτισμό μας να ξεπεράσει τις δοξασίες και να προχωρήσει μέσα από την παρατήρηση και την εμπειρία στην Ιατρική και στις άλλες επιστήμες. Μια λαμπρή εξαίρεση των όσων προείπα ήταν η μάγισσα Κίρκη. Μπορεί ο αρχαίος Έλληνας να σνόμπαρε τους μάγους, αλλά η έλλειψη γνώσεων πολλές φορές τους οδηγούσε στη σπηλιά του μάγου. Η Κίρκη, η πιο διάσημη ελληνίδα μάγισσα, είχε θεϊκή καταγωγή, μιας και ήταν κόρη του Ήλιου και της Πέρσας, ενώ αδέρφια της ήταν ο βασιλιάς της μυθικής Κολχίδας, Αιήτης, ο βασιλιάς Πέρσης και η Πασιφάη, η μάνα του Μινώταυρου. Γενικά πολύ μπλέξιμο και πολλή ίντριγκα αυτή η οικογένεια. Ο Οδυσσέας, φαντάσου, που έμεινε και καλά 5 μέρες μέσα στη σπηλιά της (η Οδύσσεια τα λέει -όχι εγώ) της σκάρωσε 3 υιούς -εκ των οποίων και ο ένας ίδρυσε τη Ρώμη και καλά. Το ενδιαφέρον στο όλο story είναι ότι η Κίρκη είχε φτωχό θαυμαρτόριο (πως λέγεται το ρεπερτόριο από μάγια?) και το πιο εντυπωσιακό της εφφέ ήταν να μεταμορφώνει όποιον την προσέβαλέ - απειλούσε σε ζώο. Ο Ερμής, για να προφυλάξει τον Οδυσσέα από τη γουρουνοποίησή του (όπως έπαθαν οι υπόλοιποι σύντροφοί του) του έδωσε... σκόρδα! Κι εδώ ξεκινάει να αποκτά ζουμί η υπόθεση. Γιατί? Εκτός του ότι η παράδοση θέλει το σκόρδο να ξορκίζει το Σατανά, και το κακό εν γένει, το σκόρδο είναι το πλέον αντιοξειδωτικό σκεύασμα ακόμα και σήμερα. Τι σημαίνει αυτό? Το σκόρδο έχει τη μεγαλύτερη συγκέντρωση σε βιταμίνη Ε, την κατ'εξοχήν αντιοξειδωτική ουσία -μακράν πιο ισχυρή από τη βιταμίνη C- που ενισχύει το ανοσοποιητικό μας σύστημα, την άμυνα του οργανισμού μας! Κάτι ήξεραν...

Πάμε, όμως, τώρα σε ακόμα μερικούς ιατρικούς μύθους που κυκλοφορούν στις μέρες μας.

11) Ο χαμηλός φωτισμός δεν προκαλεί μυωπία. Μην ακούς ό,τι και να λένε. Το να διαβάζεις σε χαμηλό φωτισμό δεν έχει μόνιμα αποτελέσματα στην όρασή σου, παρά παροδικά. Η μυωπία έρχεται με συνεχή καταπόνηση των ματιών και κούραση (υπολογιστής, αϋπνία, συνεχής εστίαση σε ένα σημείο), όχι με το χαμηλό φως [πηγή].

12) Το να κουρεύεσαι κοντά ή να ξυρίζεσαι δεν κάνει τις τρίχες σου ούτε πυκνότερες, ούτε δυνατότερες, ούτε πιο άγριες, ούτε πιο σκουρόχρωμες. Αυτό είναι επιστημονικά τεκμηριωμένο ήδη από το 1928, αλλά κανείς μας δε λέει να το πιστέψει. Ακόμα και οι κομμωτές πιστεύουν ότι το κοντό μαλλί μπορεί να δυναμώσει τα μαλλιά σου. Μπαρούφες [πηγή].

13) Δε χρειάζεται να πίνεις 8 ποτήρια νερό τη μέρα. Αυτό με τα 2 λίτρα τη μέρα ή ακόμα και τα 6 ποτήρια είναι υπερβολή. Σαν ποσότητα μπορεί να ισχύει το '6 ποτήρια νερό', αλλά με αυτό εννοούμε και τον καφέ σου, την πορτοκαλάδα σου, τη σαλάτα σου. Αν κάνεις δίαιτα, τότε αλλάζει το πράγμα και ίσως τα 8 ποτήρια να σε βοηθήσουν να μεταβολίσεις γρηγορότερα (αν βέβαια δε μασαμπουκώνεις ταυτόχρονα). Το ίδιο ισχύει και αν μένεις στη Σαχάρα ή στην Αθήνα (καλοκαίρι). Γενικώς, να ξέρεις ότι το παραπανίσιο νερό στον οργανισμό σου δε σε βοηθάει, γιατί σε πρήζει και αραιώνει τα συστατικά του αίματός σου [πηγή].

14) Τα ζεστά ροφήματα δεν κάνουν καλό στη φαρυγγίτιδα. Αυτό κυκλοφορεί πολύ σα γιατροσόφι, αν δεν πάρεις κατευθείαν αντιβίωση με το που νοιώσεις ένα γρατζούνισμα στο λαιμό σου. Και τα δύο concepts είναι εσφαλμένα. Οι φαρυγγίτιδες προκαλούνται κατά κόρον από ιούς (που δεν τους πιάνουν οι αντιβιώσεις) και έχουν σα βάση τους την κούραση και τις πεσμένες άμυνες (γι'αυτό το τσιγάρο που κάπνιζες χρόνια αρχίζει να σε ενοχλεί ξαφνικά, όταν παθαίνεις φαρυγγίτιδα). Το ζεστό δεν είναι λύση, γιατί ουσιαστικά προσφέρεις στα μικρόβια θερμοκρασία περιβάλλοντος που τους ευνοεί να πολλαπλασιαστούν. Αυτό που θέλουμε είναι να ενυδατωθεί η περιοχή, να ξεπλυθούν και τα νεκρά / ασθενικά κύτταρα από το λαιμό, αλλά και να σταματήσει γρήγορα η ανάπτυξη των μικροβίων. Άρα, ναι μεν θα πιούμε περισσότερα υγρά, αλλά θα φροντίσουμε να είναι χλιαρά και πάνω από όλα θα πρέπει να ξεκουραστούμε και να κόψουμε για λίγο το κάπνισμα (ή τις πίπες).

15) Σε τσίμπημα φιδιού ούτε κόβεις την περιοχή, ούτε ρουφάς το αίμα. Μέγιστη μαλακία, καθώς μπαίνουμε στο τριπάκι να πάθουμε κάτι κι εμείς οι ίδιοι. Το ορθό είναι να δέσουμε (όχι πολύ σφιχτά) κεντρικότερα του σημείου που δαγκώθηκε. *κεντρικά = ανάμεσα στην πληγή και το σώμα. Μπορείς επίσης να πιέσεις στο σημείο του δαγκώματος και να βγει ίσως λίγο από το δηλητήριο. Τα υπόλοιπα θα τα κάνουν στο νοσοκομείο. Άλλωστε, σήμερα τα φίδια που μπορούν να σε σκοτώσουν μέσα σε 1-2 ώρες έχουν εξαφανιστεί από την πανίδα του κόσμου. Κάνε λίγη υπομονή μέχρι το νοσοκομείο και άσε τους ηρωισμούς.

16) Δεν παχαίνεις από το άγχος. Θα πρέπει να ράψεις το στόμα σου καλή / καλέ μου. Τέτοιες δικαιολογίες είναι οικτρές. Το να είσαι αγχώδης τύπος σε κάνει να τρως βιαστικά και ό,τι βρεθεί μπορστά σου. Δε σημαίνει, όμως, πως το άγχος καθεαυτό είναι που σε παχαίνει. Απλά σκέψου να μην τρως σαβούρες και άσε τις δικαιολογίες.

17) Ο καφές δεν είναι κακός για την καρδιά σου. Το αντίθετο. Τελευταίες έρευνες έδειξαν πως κατανάλωση μέχρι και 4 φλυτζάνια καφέ τη μέρα σου μειώνουν θεαματικά (>50%) τον κίνδυνο για εγκεφαλικό. Γενικά, τον τελευταίο καιρό ο καφές ανεβαίνει πολύ στην υπόληψη των επιστημόνων και δε συστήνεται μόνο σε αυτούς που έχουν πίεση που δεν κοντρολάρεται από τη φαρμακευτική αγωγή που ήδη παίρνουν [πηγή].

18) Οι αυτοκτονίες αυξάνονται τις περιόδους των γιορτών. Μούφα μεγάλη. Πολλοί trendy παραθυρολόγοι και συγγραφείς σε life-style χαζοπεριοδικά μιλάνε για την κατάθλιψη των γιορτών. Μ@λακίες. Μπορεί να ακούγεται πιστευτό, αλλά δε συμβαίνει. Ο κόσμος έχει κάθε μέρα προβλήματα και δεν περιμένει τις γιορτές, για να φουντάρει. Το μόνο που μπορούμε να πούμε με σιγουριά είναι ότι οι αυτόχειρες προτιμούν τους ζεστούς μήνες, με ελαφρά υπεροχή των ποσοστών στους μήνες Απρίλιο και Μάιο -μην κάνετε καμιά βλακεία, ακούτε? [πηγή]

19) Το αλκοόλ δε σε ζεσταίνει. Μπορεί να δυσαρεστώ τους φίλους Ρώσους με αυτό, αλλά η βλακεία του μύθου αυτού δεν περιγράφεται. Είναι δυνατόν η βότκα να σε ζεσταίνει? Το ότι σου καίει το λαιμό και σε κάνει να νοιώθεις πιο ζεστός, δε σημαίνει ότι αυτό συμβαίνει στην πραγματικότητα. Αυτό που συμβαίνει είναι ότι γίνεται περιφερική αγγειοδιαστολή με το οινόπνευμα. Για να στο κάνω λιανά, διευρύνονται οι φλέβες που βρίσκονται κάτω από το δέρμα σου και η στάση του αίματός σου εκεί σε ζεσταίνει. Τι σημαίνει, όμως, αυτό? Ότι στο υπόλοιπο σώμα (στα όργανά σου, πιο βαθιά) η θερμοκρασία πέφτει. Με λίγα λόγια είναι σα να βοηθάς το ζεστό σου αίμα να παγώσει ακόμα πιο γρήγορα. Χώρια του ότι το αλκοόλ απαιτεί ενέργεια, για να μεταβολιστεί, και προκαλεί και αφυδάτωση, οπότε υποβάλλεις τον οργανισμό σου σε διπλό μαρτύριο. Και του κατεβάζεις τη θερμοκρασία, αλλά και τον βάζεις να δουλέψει εντονότερα, για να κάψει το αλκοόλ. Και στις δυο περιπτώσεις, για να σιάξεις, χρειάζεσαι ενέργεια, εξαντλώντας έτσι γρηγορότερα τον εαυτό σου!

20) Δεν υπάρχει θεραπεία για το hangover. Σου είχα μιλήσει παλαιότερα για το hangover. Μπορεί να μη θεραπεύεται, παρά μόνο από τον καλύτερο γιατρό... το χρόνο, αλλά μπορείς να ακολουθήσεις τον αλγόριθμο ΜΕ ΛΕ-ΝΕ ΣΟ-ΦΑ, για να αναρρώσεις γρηγορότερα. Τα αρχικά αυτά σημαίνουν: μέλι - λεμόνι - νερό (μπόλικο) - σοκολάτα - φαγητό (γενικά).

Δες και τα προηγούμενα: Ιατρικοί Μύθοι #1 & Μύθοι και Πραγματικότητα.

To Be Continued...

ΣΦΗΜΜΥ 3.0: Φραπές, τάβλι και... ρομπότ!

2009-05-13T08:16:00.002+03:00

Αν θα σου έλεγα να κλείσεις τα μάτια και να σκεφτείς ένα φοιτητή στη Θεσσαλονίκη, σίγουρα θα φανταζόσουν ένα ρέμπελο 25άρη με φραπέ στο ένα χέρι και τα ζάρια του τάβλι στο άλλο. Κι όμως δεν είναι έτσι τα πράγματα. Πολλά παιδιά ξεκινούν να κυνηγάνε τα όνειρά τους πριν πάρουν το πτυχίο τους και αυτό το αποδεικνύει περίτρανα το Τμήμα Ηλεκτρολόγων Μηχανικών και Μηχανικών Ηλεκτρονικών Υπολογιστών του Αριστοτελείου Πανεπιστημίου της Θεσσαλονίκης. Στις 10 και 11 του Απρίλη έλαβε χώρα στη Θεσσαλονίκη το ΣΦΗΜΜΥ 3.0 και έκανε πολύ κόσμο να μείνει με ανοιχτό το στόμα. Ένας από αυτούς κι εγώ. Το Demo Session του συνεδρίου των φοιτητών παρουσίασε δουλειές φοιτητών που θα ζήλευαν φτασμένοι επιστήμονες. Μερικά παραδείγματα μπορείς να δεις εδώ. Καλύτερο project μεταξύ ίσων αναδείχτηκε το Pandora, ένα ρομπότ που εξαπολύεται σε φυσικές καταστροφές και σου βρίσκει τα θύματα. Το Pandora πέρσι κατέλαβε την 9η θέση στο RoboCup της Κίνας και φέτος κατάφερε να ξανακερδίσει τις εντυπώσεις και ταξιδεύει στις 29 Ιουνίου στο Γκρατς της Αυστρίας για το RoboCup του 2009. Την υπέροχη παρέα, που βλέπεις στο τέλος της ανάρτησης, της έδωσαν κίνητρο οι προσωπικές τους αναζητήσεις και το μεράκι. Ούτε τα λεφτά, ούτε οι τιμές. Θα μπορούσαν κάλλιστα να ξημεροβραδιάζονται σε καφετέριες, αντί να λιώνουν μερόνυχτα μέσα σε ένα εργαστήριο. Για την προσπάθειά τους δες εδώ.

Μια ξεχωριστή παρουσία του ΣΦΗΜΜΥ 3.0 ήταν και ο Στέλιος Βαγρόπουλος. Ο Στέλιος είναι 4οετής φοιτητής του Τμήματος Ηλεκτρολόγων Μηχανικών και Μηχανικών Ηλεκτρονικών Υπολογιστών στο Αριστοτέλειο, στον Τομέα Ενέργειας. Ακούς So_Far, αυτόν να πάρεις μαζί σου στη Βραζιλία! Αν και τον ανακάλυψα μέσα από την πλούσια δράση του στο Πανεπιστήμιο, μου ζήτησε να μην κάνω μνεία στο βιογραφικό του, αλλά να τιμήσω και τους 15 της οργανωτικής επιτροπής του σούπερ επιτυχημένου συνεδρίου. Αλφαβητικά λοιπόν ήταν οι: Βαγρόπουλος Στυλιανός, Γραμματικοπούλου Μαρία, Δημητριάδης Αλέξανδρος, Κουφογιάννης Ιωάννης, Κυδωνόπουλος Αλέξης, Μεκίκης Πρόδρομος-Βασίλειος, Παππή Κοραλία, Σγούρας Καλλισθένης, Σέληνας Πάρης, Σπυριδόπουλος Λάζαρος, Στασινόπουλος Νίκος, Τσιρανίδου Ευγενία, Χουρτσίδης Παρασκευάς, Χριστοφής Απόστολος, Χρύσαλλος Εμμανουήλ.

Εγώ ως φοιτητής Ιατρικής έζησα τα φοιτητικά συνέδρια μέσα από κομματικούς μηχανισμούς και στόχος τους ήταν μόνο να φορέσουμε τα καλά μας και να συσπειρωθούμε πριν τις εκλογές (επίκαιρο μιας και σήμερα, Τετάρτη 13 Μαΐου, είναι οι φοιτητικές εκλογές του 2009). Τι έγινε, όμως, και συνέβη αυτό το θαύμα που λέγεται ΣΦΗΜΜΥ? Οι φοιτητές, όπως φαίνεται, μπήκαν για τα καλά στα εργαστήρια και άρχισαν να διεκδικούν τη γνώση. Ας δούμε τι μου απάντησε ο Στέλιος.

Το ΣΦΗΜΜΥ 3.0 είναι ένα απλό συνέδριο φοιτητών ή κάτι παραπάνω? Ποιο είναι το επίπεδό του σε σχέση με τα παρεμφερή επιστημονικά συνέδρια και τι αξιώσεις έχετε για το μέλλον?

Το ΣΦΗΜΜΥ ξεκίνησε από φοιτητές με σκοπό να απευθύνεται σε φοιτητές. Θα έλεγα ότι η ιδέα για κάτι τέτοιο είχε ωριμάσει αρκετά σε όλα τα ομοειδή τμήματα. Ίσως γιατί στην επιστήμη μας δεν μπορείς να προχωρήσεις αν βαδίζεις μόνος, αν δηλαδή δεν παρακολουθείς την ταχύτατη εξέλιξη των πραγμάτων, δεν συνεργάζεσαι και δεν συναγωνίζεσαι. Και εμείς θέλαμε να γνωρίσουμε τα δρώμενα σε όλον τον ελληνικό χώρο, θέλαμε να ανταλλάξουμε γνώση και ιδέες, θέλαμε να συνεργαστούμε αλλά και να συναγωνιστούμε.

Η οργάνωση ξεκίνησε με πρωτοβουλία της Αθήνας. Ακολούθησε το ΣΦΗΜΜΥ 2.0 και πάλι στην Αθήνα, με αρτιότερη οργάνωση και πολύ περισσότερες συμμετοχές. Έκλεισε με επιτυχία και έδωσε την σκυτάλη στο ΣΦΗΜΜΥ 3.0 το οποίο έλαβε χώρα πριν ένα μήνα στην Θεσσαλονίκη με κύριο γνώρισμα την φιλοξενία του συνεδρίου για πρώτη φορά μέσα σε χώρο του πανεπιστημίου. Οι συμμετοχές ξεπέρασαν κάθε προηγούμενο, με τους συμμετέχοντες να υπερβαίνουν τους 1.800. Επομένως, το ΣΦΗΜΜΥ φαίνεται να έχει εδραιωθεί σαν θεσμός και οι αξιώσεις που έχουμε είναι να συνεχίσει να πραγματοποιείται υπό την αιγίδα διαφορετικού τμήματος κάθε χρόνο, με ακόμα μεγαλύτερη συμμετοχή από πλευράς κόσμου.

Στο συνέδριο παρουσιάζονται κυρίως διπλωματικές εργασίες φοιτητών. Πολλές από αυτές μάλιστα είναι εργασίες που θα μπορούσαν κάλλιστα να σταθούν σε σημαντικά επιστημονικά συνέδρια του εξωτερικού. Δεν έχει την εξειδίκευση ενός μεγάλου επιστημονικού συνεδρίου (δεν είναι θεμιτό άλλωστε, μιας και απευθύνεται σε φοιτητές) και οι εργασίες που παρουσιάζονται καλύπτουν όλο το φάσμα των δραστηριοτήτων του Ηλεκτρολόγου Μηχανικού. Παράλληλα, υπάρχουν τα demos που είναι κυρίως κάποιες κατασκευές ή συστήματα (επίδειξη) ως αποτέλεσμα εφαρμοσμένης έρευνας πάνω στο αντικείμενό μας (εξού και το ρομποτάκι της Pandoras). Τέλος, πολύ σημαντικό κομμάτι του συνεδρίου, είναι οι προσκεκλημένοι Έλληνες μηχανικοί, καθηγητές ή επαγγελματίες, οι οποίοι βγήκαν στο εξωτερικό και διέπρεψαν στο αντικείμενο τους. Η μεταφορά της εμπειρίας και της γνώσης από πλευράς τους θεωρείται για μας πολύ σημαντική. Βλέπετε, λοιπόν, ότι το ΣΦΗΜΜΥ είναι ένα συνέδριο που τα έχει όλα...

Πιστεύεις πως υποστηρίζεται η έρευνα μέσα στο Πανεπιστήμιο? Πόσο εύκολο, εφικτό και προσιτό είναι για κάποιον να ασχοληθεί με την έρευνα, παράλληλα με τις σπουδές του και χωρίς να έχει βύσμα?

Δεν είμαι ο αρμόδιος να απαντήσω διότι δεν έχω βιώσει την ερευνητική διαδικασία αλλού ώστε να έχω μέτρο σύγκρισης. Αυτό που αντιλαμβάνομαι όμως, είναι ότι δεν υστερούμε σε μυαλά και σε γνώση αλλά σε υποδομές και ίσως εξοπλισμό. Έρευνα ωστόσο γίνεται και νομίζω πως γίνεται καλή, τουλάχιστον στο τμήμα μας. Οι δείκτες σε αυτό τον τομέα πρέπει να είναι αρκετά ικανοποιητικοί. Τώρα, για την έρευνα παράλληλα με τις σπουδές, δεν ξέρω αν μπορούν να συνδυαστούν αυτά τα δύο. Κατά την γνώμη μου, αν δεν αποκτήσεις όλο το απαραίτητο υπόβαθρο και την αρτιότητα της γνώσης που σου προσφέρουν τα πέντε χρόνια των βασικών σπουδών, δεν ξέρω αν είσαι σε θέση να κάνεις βαθιά έρευνα. Περί βύσματος και τέτοια δεν μπορώ να απαντήσω. Δεν ξέρω και δεν έχω σχηματίσει άποψη.

Τα φοιτητικά συνέδρια συνήθως αποτελούν πυροτεχνήματα του εκάστοτε Τμήματος και οργανώνονται προεκλογικώς από τις διάφορες παρατάξεις προς άγρα ψήφων. Κατά πόσο πιστεύεις ότι αυτό είναι πραγματικότητα?

Δεν γνωρίζω κάτι τέτοιο. Στην περίπτωση του ΣΦΗΜΜΥ κάτι τέτοιο δεν ισχύει σε καμία μα καμία περίπτωση. Καμία παράταξη αλλά και κανένας παραταξιακός δεν συμμετείχε στην οργάνωση του συνεδρίου. Όλα τα παιδιά που συνέβαλαν στην οργάνωση ήταν παιδιά συνετά, με μεράκι για την όλη προσπάθεια. Μην ξεχνάτε ότι ό,τι έγινε, έγινε σε εθελοντική καθαρά βάση. Θεωρούμε ότι κάνουμε κάτι πολύ μεγαλύτερο για να το εκμεταλλευτεί κάποια παραταξιακή σκοπιμότητα. Και μέχρι τώρα κρατάει πολύ καλά η όλη προσπάθεια. Ούτε όμως από την άλλη πλευρά, κάποια παράταξη προσπάθησε ποτέ να μας προσεγγίσει με οποιονδήποτε τρόπο και για οποιονδήποτε λόγο. Ο καθένας τη δουλειά του λοιπόν..

Το συνέδριο τελεί υπό την αιγίδα του τμήματος, κάτι που του δίνει το απαραίτητο βάρος σαν θεσμό. Το Τμήμα μάλιστα παρείχε σημαντική στήριξη, κυρίως με την συνεχή βοήθεια του προέδρου του συνεδρίου και καθηγητή μας κ. Λαμπρίδη σε πάρα πολλά θέματα, αλλά και με το απαραίτητο οικονομικό ‘μαξιλάρι’ που μας έδωσε, ώστε στην περίπτωση που κάτι δεν πήγαινε καλά με τα οικονομικά, να μην κινδύνευε η πραγματοποίηση του συνεδρίου. (Μην ξεχνάτε ότι η συμμετοχή στα ΣΦΗΜΜΥ είναι δωρεάν και τα όποια έξοδα πρέπει να καλυφθούν από χορηγίες) Δεν μπορώ λοιπόν να το δω την στήριξη του Τμήματος σαν πυροτέχνημα. Άλλωστε ήταν κάτι που εμείς πρώτοι ζητήσαμε.

Την ομάδα Ρομποτικής Pandora (2006-2009) αποτελούν οι φοιτητές: Αθανασιάδης Γιάννης, Αντάρης Στέφανος, Γεωργίου-Σαρλικιώτης Βασίλης, Γόγολου Ρομίνα, Δελακουβία Ελένη, Ζαπάρτας Παναγιώτης, Ζολώτας Χριστόφορος, Θωμαρέης Νικήτας, Καραγιάννης Δημήτρης, Καστάνης Θοδωρής, Κουφός Δημήτρης, Λάμαρης Κώστας, Λόκας Γιώργος, Μαλλιάκας Παναγιώτης, Νικολαΐδης Γιώργος, Πανουργιά Μαρία, Παπαδόπουλος Μπάμπης, Παπάζη Ασπασία, Παπάζογλου Ανέστης, Παπανίκας Γιώργος, Πλιάγκας Χρήστος, Σεραφή Άννα, Σερένης Μπάμπης, Σκαλιστής Στέφανος, Σκολαρίκης Μιχάλης, Συμονίδης Δημήτρης, Σχοινάς Μάνος, Τσαλίδης Πάρης, Τσαρδούλιας Μάνος, Τσελεπής Νίκος, Φελεκίδης Νίκος, Φούντας Ζαφείρης, Χιονίδης Γιάννης . Ένα μεγάλο μπράβο στα παιδιά για το μεράκι τους και περιμένουμε να μας κάνουν ξανά υπερήφανους το καλοκαίρι στην Αυστρία!

Κατ'εξαίρεση σήμερα τα σχόλια θα είναι ανοιχτά :)

Trash Me Now Vol. 15

2009-05-11T04:57:00.000+03:00

Άλλος ένας μήνας πέρασε και η ανάγκη για φρέσκα trash τραγούδια είναι επιτακτική. Τραγούδια που ακούς συνεχώς τριγύρω και ντρέπεσαι να πεις ότι ακούς. Τραγούδια που δεν ακούστηκαν ακόμα, αλλά που θα γίνουν επιτυχίες στάνταρ. Τραγούδια που επέλεξα εγώ για σένα ως τα πιο trash της περιόδου, παραγνωρίζοντας τον ερχομό των Depeche Mode και τις 3 βραδιές Eurovision αυτής της εβδομάδας. Κι επειδή αυτή η εβδομάδα βρωμάει τεστοστερόνη, θα προτιμήσω να παρακολουθήσω διακριτικά -γι'αυτό και δεν έβαλα σε αυτό το cd κανένα άλλο γιουροβιζιονίστικο τραγούδι. Προσωπικά, είμαι με την Ουγγαρία (άντε και λίγο με Γερμανία), αλλά για ξεκάρφωμα δίνω πεντάδα με Νορβηγία, Hadise, Αζερμπαϊτζάν, Sakis και Ουκρανία.

Tracklist

(full covers, mp3 format, no rapidshare, free direct download, playlist)

| DOWNLOAD |

Κι επειδή για εσάς δουλεύω, σας έχω ακόμα ένα σούπερ Bollywood video φτιαγμένο από τα χεράκια μου. Όπως θα ξέρεις, το Slumdog Millionaire κέρδισε ένα κάρο Όσκαρ, όπως και αυτό της καλύτερης μουσικής. Το τραγούδι Jai Ho το θυμάσαι? Πριν το διασκευάσουν οι Pussycat Dolls ΕΓΩ το είχα διασκευάσει πρώτος στα ελληνικά. Μιλάει για τις ευεργετικές δράσεις του τσαγιού. Για πάρε μάτι.

Καλή Εβδομάδα :)

*το τραγούδι των Vegas είναι αποκλειστική χορηγία από τον hasapi.

Μεγάλη ανακάλυψη το Rexona

2009-05-04T01:01:00.003+03:00

Ο ιδρώτας είναι ένα θέμα που μας απασχολεί σε πολλές φάσεις της μέρας. Από το πρωί στο μετρό και τον διπλανό Μαλαισιανό που σε ξυπνάει για τα καλά, ως τον σερβιτόρο στο καφέ που θα ξαποστάσεις στο μεσημεριανό διάλειμμα και εμάς τους ίδιους όταν παρευρισκόμαστε σε κάποιο σοβαρό meeting και πάντα τσεκάρουμε αν έχουμε ιδρώσει. Κανείς δε μπορεί να αρνηθεί ότι εστω για μία φορά τσέκαρε την μυρωδιά της μασχάλης του (ναι ναι, παίρνοντας τη στάση σούπερμαν με υψωμένο το χέρι της ένοχης μασχάλης και τη μύτη μας να προσπαθεί να φτάσει όσο πιο κοντά της γίνεται). Κανείς -μπέσα.

Τι είναι όμως ο ιδρώτας και πότε εμφανίζεται? Ο ιδρώτας είναι ένα βιολογικό υγρό του οργανισμού μας, απολύτως φυσιολογικό και απολύτως απαραίτητο. Η χρησιμότητά του έγκειται σε μια διαδικασία που λέγεται 'όμοιόσταση' στον οργανισμό, αλλά επειδή ξέρω ότι δεν πιάνεις και πολλά με αυτό, θα στα κάνω λιανά. Ο οργανισμός μας δεν είναι η Kerosun ή thermos, αλλά ούτε και παγοκύστη. Η θερμοκρασία του πρέπει να είναι συγκεκριμένη και διατηρείται με έναν αψεγάδιαστο μηχανισμό (ελεγχόμενο εγκεφαλικά από έναν κεντρικό 'θερμοστάτη') στους 37 βαθμούς Κελσίου. Οποιαδήποτε αλλαγή στον οργανισμό μας που τον κάνει να ξεπερνάει τους 37 αυτούς βαθμούς 'εκτονώνεται' με ιδρώτα. Φυσιολογικά, αυτό συμβαίνει στη σωματική άσκηση (σεξ σεξ σεξ) και στις ψηλές θερμοκρασίες του περιβάλλοντος, όπου νερό του σώματός μας εξατμίζεται ώστε να διατηρήσει τα επίπεδα της θερμοκρασίας μας κάτω στο 37. Το αντίθετο δεν ισχύει. Δεν περνάει καθόλου εύκολα το κρύο μέσα μας, αφού ο οργανισμός μας θα φροντίσει να κάψει κάτι, για να ξανανεβάσει τη θερμοκρασία! Πέρα από την ομοιόσταση, το αυτί μας θα ιδρώσει και σε μια άλλη περίπτωση, στο ψυχικό stress. Δε χρειάζεται το περιβάλλον να είναι θερμό και ο ιδρώτας εδώ έρχεται εξαιτίας ενός νευρικού συστήματος που λέγεται 'συμπαθητικό' (το 'μαστίγιο της καρδιάς' που λέμε) και δεν ελέγχεται από τη βούλησή μας. Το νευρικό αυτό σύστημα αντιλαμβάνεται τις συναισθηματικές μας διαταραχές και ξεσπά πάνω στους ιδρωτοποιούς αδένες κάνοντάς τους να εκκρίνουν ιδρώτα. Η ουσιώσης διαφορά αυτού του μηχανισμού εφίδρωσης με τον παραδοσιακό της ζέστης, είναι ότι από stress ιδρώνουμε μόνο στις παλάμες, τις πατούσες και στο μέτωπο (ενώ σε καταστάσεις too-hot-in-here ιδρώνει όλο το σώμα αδιακρίτως). Στην κατηγορία του stress ανήκει και η ναυτία, η οποία επίσης δημιουργεί εφίδρωση άσχετη με τη θερμοκρασία του περιβάλλοντος.

Ο ιδρώτας δεν είναι καθαρό νερό, και το ξέρεις. Περιέχει από 0,2 ως 1 % διάφορα διαλυτά συστατικά, κυρίως μεταλλικά (πώς λέμε μεταλλικό νερό? καμία σχέση). Τα κύρια από αυτά τα συστατικά είναι η ουρία και τα άλατα του γαλακτικού οξέος. Από άλλα στοιχεία υπάρχουν: 1) Νάτριο 0,9 gr/L, 2) Κάλιο 0,2 gr/L, 3) Ασβέστιο 0,015 gr/L και 4) Μαγνήσιο 0,0013 gr/L. Από τον ιδρώτα δε λείπουν και τα ιχνοστοιχεία, όπως ψευδάργυρος (0,4 mg/L), χαλκός (0,3-0,8 mg/L), σίδηρος και χρώμιο (1 mg/L), νικέλιο και μόλυβδος (0,05 mg/L). Όλα αυτά δείχνουν ότι ο ιδρώτας είναι υποωσμωτικός σε σχέση με το πλάσμα. Κι επειδή ίσως δεν καταλαβαίνεις, θα στο εξηγήσω. Στο αίμα κυκλοφορούν όλα αυτά τα στοιχεία σε μεγαλύτερες ποσότητες και από τους ιδρωτοποιούς αδένες φιλτράρονται και δε φεύγουν, με αποτέλεσμα να εκκρίνεται περισσότερο νερό και λιγότερα στοιχεία (βοηθάν ουσιαστικά τον οργανισμό να μη χάνει με την παραμικρή ζέστη τα συστατικά του!).

Τι συμβαίνει, όμως, όταν αλλάξουμε τόπο κατοικίας? Ο οργανισμός σου, σε πληροφορώ, ξέρει πολύ καλά ότι μετακόμισες και βάζει μπρος μια διαδικασία που λέγεται εγκλιματισμός. Έτσι, μπορεί να μετακόμισες στη Νορβηγία (G Spot εσένα λέω) ή στη Σουηδία (ναι ναι Brainwaves, εσύ), αλλά δε θα βγάζεις τα καλοκαίρια τον ίδιο ιδρώτα που έβγαζες εκεί. Και δε μιλάω για την ποσότητα, αλλά τη σύνθεση. Ο οργανισμός σου αντιλαμβάνεται το ψυχρότερο κλίμα ή ακόμα και αυτό με την περισσότερη υγρασία (wet καταστάσεις) και φροντίζει να κάνει save τα απαραίτητα συστατικά του!

Τι γίνεται, όμως, με τη μασχαλίλα? Ή την ποδαρίλα? Μήπως να ακολουθήσουμε την τρελή την Σάρον Στόουν που θέλει να κάνει botox στα πόδια του 8χρονου υιού της, για να σταματήσουν να μυρίζουν (θυμήσου το)? Δε νομίζω. Μπορεί με το botox να παύουν να λειτουργούν οι ιδρωτοποιοί αδένες, αλλά αυτό δε σημαίνει ότι φεύγει και η βρώμα. Η εξήγηση είναι απλή. Δεν είναι ο ιδρώτας που βρωμάει, αλλά οι μικροοργανισμοί ή οι μύκητες που αναπτύσσονται στις περιοχές που ιδρώνουμε. Όπως φαντάζεσαι, ο ιδρώτας και το σμήγμα (οι σμηγματογόνοι αδένες είναι αυτοί που λιπαίνουν το δέρμα και βρίσκονται μαζί με ιδρωτοποιούς και τρίχες -3 σε 1) αποτελούν γκουρμέ φαγάκι για τα βακτήρια, ιδίως σε μέρη που δεν πολυβλέπει ο ήλιος και που παρέχει μια φυσική προστασία το σώμα μας. Τέτοια μέρη είναι φυσικά η μασχάλη και οι τα δάχτυλα των ποδιών, τα μαλλιά, το εφήβαιο και η περιοχή μέχρι την κωλοχαράδρα -μαζί με τις τυχόν τρυπούλες που συναντάς στο δρόμο, ο αφαλός (εκτός αν δεν έχεις τσίπα πάνω σου, ξετσίπωτο πλάσμα!) και πίσω από τα αυτιά (wash-behind-the-ears). Οι μικροοργανισμοί που αναπτύσσονται είναι κυρίως δύο τύπων: 1) Προπιονοβακτήρια / Propionibacteria -είναι αυτά που κυρίως ευθύνονται για την ακμή στους εφήβους και παράγουν προπιονικό οξύ με το μεταβολισμό αμινοξέων. Το προπιονικό οξύ χημικά μοιάζει με το οξικό οξύ και έτσι έχουμε και τη μυρωδιά του ξιδιού. Μπλιαχ. 2) Σταφυλόκοκκος Επιδερμικός / Staphylococcus epidermidis -είναι παρών και αυτός στη φυσιολογική χλωρίδα του δέρματός μας και παράγει ισοβαλερικό οξύ που έχει τη μυρωδιά τυριού (τυρίλα η λεγόμενη). Ξανα-μπλιαξ. Εδώ να σου πω πως τη μυρωδιά του ιδρώτα σου την επηρεάζουν -λιγότερο- και άλλοι παράγοντες, όπως η διατροφή (υπάρχουν τροφές που βρωμάνε, όταν μεταβολιστούν -θυμήσου- κυρίως η καφεΐνη, η νικοτίνη, το αλκοόλ, το σκόρδο και τα μπαχαρικά), το φύλο (οι άνδρες βρωμάν περισσότερο, αντρίλα), τα γονίδια (υπάρχουν κληρονομικές ασθένειες, όπως η βρωμίδρωση!), η φάση της περιόδου στις γυναίκες, η υγεία (άρρωστοι και γέροι άνθρωποι μυρίζουν περισσότερο, λόγω κακού συστήματος παροχέτευσης του ιδρώτα -το ίδιο ισχύει και για γυναίκες που πέρασαν στην εμμηνόπαυση) και διάφορα φάρμακα (η παρακεταμόλη -Depon, Panadol κτλ, η ασπιρίνη, τα φάρμακα για το ζάχαρο κ.α. προκαλούν εφίδρωση).

Πώς την πολεμάς την ιδρωτίλα? Εδώ δεν υπάρχουν και πολλά πράγματα να κάνει κανείς. Ξέρεις ότι πάνω από όλα βρίσκεται η καλή υγιεινή. Συχνά μπανιαρίσματα και όχι 'βρέχομαι και βγαίνω', αλλά καλό τρίψιμο με σαπούνι και ιδιαίτερα στις ύποπτες περιοχές που επισημάνθηκαν. Αν έχεις πρόβλημα με τον ιδρώτα, δυστυχώς θα πρέπει να κάνεις μπάνιο ίσως και δύο φορές τη μέρα. Χρησιμοποίησε αποσμητικά που έχουν αντιβακτηριακά μέσα. Μην το παρακάνεις και απόφυγε τις πούδρες και τα ταλκ, γιατί μετά φρακάρουν οι αδένες και βρωμάς περισσότερο. Αν είσαι αλλεργικός σε αυτά τα αποσμητικά (πολύ συχνό φαινόμενο) επάλειψε τοπικά μια ιδέα από αντιβιοτική κρέμα που με χαρά θα σου γράψει ο δερματολόγος σου. Αν ιδρώνεις πολύ από φυσικού σου, τότε να προτιμάς τα βαμβακερά ρούχα που απορροφούν τον ιδρώτα και να αποφεύγεις τα συνθετικά. Φυσικά, θα πρέπει να αλλάζεις, όταν ιδρώνεις. Αν επιμένει η βρώμα, τότε υπάρχει το μπανιάρισμα με δύο κούπες χυμού ντομάτας. Παλιό γιατροσόφι, αλλά θαυματουργό. Στα λιγότερο αποτελεσματικά γιατροσόφια που αποδείχτηκαν δραστικά, ανήκουν η εφαρμογή baking powder στην περιοχή που βρωμάει, το να τρως τριφύλλι και μαϊντανό, να τρίβεσαι με ελαφρόπετρες, η παρασκευή home-made αποσμητικού μασχάλης από 24 ραπανάκια και 1/4 κουταλιού γλυκερίνης, μια μερίδα 500 mg αγρόπυρου με άδειο στομάχι και μπόλικο νερό (η χλωροφύλλη του εξαφανίζει τη μασχαλίλα) και η πόση μιας κούπας πράσινο τσάι τη μέρα (πηγή). Τέλος, για πιο ριζικά αποτελέσματα (όχι δε μιλάω για botox σαν τη χαζή τη Στόουν) μπορείται να προμηθευτείτε με 140 δολαριάκια το Drionic, μια συσκευή που σε απαλλάσσει από την κακοσμία της ιδρωτίλας για 6 εβδομάδες μετά από κάθε εφαρμογή της. Δεν την έχω δοκιμάσει προσωπικά, αλλά όπως θα διαπιστώσεις εδώ, έχει τα διαπιστευτήρια όλων των μεγάλων του χώρου.

Για το τέλος, σου κράτησα το καλύτερο. Ο κύριος George Preti, ένας χημικός από το Monell Chemical Senses Center της Philadelphia, πριν 6 χρόνια δημοσίευσε μια πάρα πολύ καλή μελέτη που αποδεικνύει πως γυναίκες με ακανόνιστο κύκλο απέκτησαν φυσιολογικό κύκλο και έμμηνο ρύση, όταν εκτέθηκαν σε εκχυλίσματα ιδρώτα ανδρικών μασχαλών! Πραγματικά, ήξερα ότι οι γυναίκες είναι περίεργα τρένα, αλλά αυτό παραπάει...

Trivia: Του μόνου ζώου στον πλανήτη που ο ιδρώτας του δε βρωμάει είναι του σκυλιού. Παράξενο, αλλά ισχύει (δε μπορώ να καταλάβω ποιος άσχετος πρωτοείπε τη λέξη μοσχο-μυρίζω, αφού και τα μοσχάρια βρωμάνε)*. Υπάρχουν υποψίες ότι οι λαοί έχουν διαφορετικό ιδρώτα μεταξύ τους και ότι αυτό οφείλεται σε γονίδια (του μείζονος συστήματος ιστοσυμβατότητας, μάλιστα). Οι έρευνες λένε, λοιπόν, ότι οι Ανατολικοί Ασιάτες έχουν το καλύτερο γονίδιο ιδρωτίλας, μιας και παράγουν λιγότερο ιδρώτα. Το κακό είναι ότι το ίδιο γονίδιο ελέγχει και την παραγωγή του κεριού στο αυτί και οι Κινεζο-Ιάπωνες έχουν τον τύπο του γονιδίου που εκτός από λίγο ιδρώτα, παράγει και στεγνό κερί. Στεγνό κερί = μεγαλύτερες πιθανότητες να βουλώνει μέσα στο αυτί (ίουκ!). Η βρωμερή αναπνοή δεν έχει να κάνει με τον ιδρώτα, θα σου γράψω άλλη φορά για αυτήν. Επίσης, οι φερομόνες μεταδίδονται μέσω του ιδρώτα. Είναι υποτίθεται οι ορμόνες του έρωτα που σε κάνουν να νοιώθεις την έλξη για τον άλλον. Πιφ!

Πηγές: 1) Preti G, et al. Male axillary extracts contain pheromones that affect pulsatile secretion of luteinizing hormone and mood in women recipients. Biol Reprod 68: 2107-2113 (2003) [link], 2) Morris D. The Naked Woman: A Study of the Female Body, p. 121, St. Martin's Press (2007) [link], 3) Yoshiura K, et al. A SNP in the ABCC11 gene is the determinant of human earwax type. Nat Genet 38: 324–330 (2006) [link], 4) Cohn JR & Emmett EA. The excretion of trace metals in human sweat. Ann Clin Lab Sci 8: 270-275 (1978) [link].

PS. Έχω δημιουργήσει σχετικό group στο facebook που στο application "Causes" έχει τίτλο:
Support the use of Rexona in public transportation. Join!

* Ο Thanos Karathanos πολύ σωστά με διόρθωσε: το μόσχος αναφέρεται στο Moschus ή Musk Deer που παράγει το γνωστό musk που βάζουν στα αρώματα (και ΟΧΙ στο μόσχο, το μοσχάρι, που έγραψα εγώ!).

Καλή εβδομάδα!

Το πολύ το τάκα-τάκα κάνει τον καρπό σου μάπα

2009-05-01T23:49:00.001+03:00

Πόσες φορές ξυπνάς το πρωί και το χέρι σου είναι ξεραμένο? Δεν το νοιώθεις καθόλου και νομίζεις πως είναι για πέταμα? Ε λοιπόν αυτό, όταν γίνεται συστηματικά θα πρέπει να σε κάνει να την ψάξεις λίγο παραπάνω τη δουλειά. Λέγεται σύνδρομο καρπιαίου σωλήνα (carpal tunnel syndrome) και μπορεί σαν πάθηση να είναι κλάιν μάιν, αλλά μπορεί και να σου δημιουργήσει ένα κάρο προβλήματα. Για πολλά χρόνια η ιατρική δεν αναγνώριζε την ύπαρξη του συνδρόμου και θεωρούσε πως οφείλεται στην κακή κυκλοφορία και αιμάτωση της περιοχής του χεριού. Σήμερα, μετά από τόσες επισκέψεις παθόντων στους γιατρούς, το σύνδρομο του καρπιαίου σωλήνα αποτελεί το πιο συχνό αίτιο πόνου στο χέρι και έτσι μελετήθηκε μέχρι ξεκοκακαλίσματος η παθογένειά του. Το 1939 περιγράφηκε για πρώτη φορά κάπου στις ΗΠΑ από κάποιον κο Phalen (φάλαινα?) και έγινε ευρέως γνωστό στη δεκαετία των 90s μαζί με τη διάδοση του πληκτρολογίου και του Playstation. Η ηλικιακή γκάμα της ασθένειας πιάνει από τα 30 μέχρι και τα 60 και είναι 5 φορές συχνότερο στις γυναίκες απ' ότι στους άνδρες. Η συχνότητα στις γυναίκες είναι αυξημένη, γιατί το σύνδρομο κάνει θραύση στς γυναίκες κατά την εγκυμοσύνη (από το πρήξιμο), υποχωρεί όμως συνήθως μετά τη γέννα. Οι δουλειές στις οποίες το σύνδρομο κάνει πάταγο είναι οι δακτυλογράφοι και γενικά αυτοί που ασχολούνται συστηματικά με υπολογιστές. Αυτές οι βρώμες που κυκλοφορούν για αυτούς που τραβάνε πολύ μ@λακία ότι παθαίνουν το σύνδρομο είναι π@παριές. Ούτε τυφλώνεσαι, ούτε το σύνδρομο παθαίνεις. Ακόμα δεν υπάρχει κάτι επίσημο. Υγεία είναι παλικάρια μου...

Ο καρπιαίος σωλήνας είναι οστεοϊνώδης, δηλαδή αποτελείται από κόκαλα και ινώδη ιστό (τένοντες και ίνες). Για να είναι σωλήνας, καταλαβαίνεις ότι έχει 4 εξωτερικές επιφάνειες (πάνω-κάτω-έσω-έξω) και δυο τοιχώματα (πρόσθιο προς τον καρπό και οπίσθιο προς τον αγκώνα). Το πρόσθιο τοίχωμά του σχηματίζεται από τον εγκάρσιο σύνδεσμο του καρπού και το οπίσθιο από τον πρώτο στοίχο των οσταρίων του καρπού. Φαντάσου δηλαδή μια κορδέλα που σφίγγει μια δέσμη κοτσανιών από λουλούδια. Αν τα κοτσάνια πάνε να γίνουν κορμοί ή γεμίσει ο χώρος ανάμεσα από τα κοτσάνια με νερό, τότε λογικό είναι να πιέζεται η κορδέλα και έτσι ακριβώς προκαλείται ο πόνος (δες και μια κατατοπιστική photo). Στην ουσία τώρα, ο χώρος που περικλείεται καταλαμβάνεται από το μέσο νεύρο και τους καμπτήρες τένοντες των δακτύλων του χεριού (9 στον αριθμό), έτσι ώστε οποιοδήποτε αίτιο ελαττώσει τη χωρητικότητά του, προκαλεί πίεση του μέσου νεύρου με ανάλογη συμπτωματολογία. Τέτοια γνωστά αίτια είναι 1) η φλεγμονή των ελύτρων των τενόντων -π.χ. στη ρευματοειδή αρθρίτιδα, 2) οστεοαρθρίτιδα του καρπού, 3) κάταγμα του κάτω άκρου της κερκίδας που έχει δέσει σε λάθος θέση, 4) το ζάχαρο -σακχαρώσης διαβήτης, 5) μυξοίδημα -αυτό που λέμε υποθυρεοειδισμό, 6) γάγγλιο ή 'κότσι' που λες κι εσύ, 7) λίπωμα και 8) μικροτραυματισμοί σε άτομα που η εργασία τους απαιτεί επαναλαμβανόμενες βίαιες κάμψεις και εκτάσεις δακτύλων και καρπού (πρέσα, σφυρηλάτηση, σπάσιμο καρπού σε φράση 'άντε καλέ'). Στις περισσότερες περιπτώσεις, όμως, δεν εντοπίζεται συγκεκριμένο αίτιο και έτσι η νόσος χαρακτηρίζεται κυρίως ως ιδιοπαθής και έχει σχέση με τις συνήθειες και τον τρόπο ζωής του ατόμου.

Πώς θα καταλάβεις ότι το έχεις? Χαρακτηριστικά συμπτώματα της πάθησης είναι ο πόνος στον καρπό και μουδιάσματα (μυρμηκιάσματα, σα να σε περπατάνε μυρμήγκια -σίγουρα το έχεις νοιώσει όταν στον ύπνο σου έχεις πλακώσει το χέρι σου ή όταν κάθεσαι με τις ώρες στη λεκάνη της τουαλέτας) ή και παραισθησία (αίσθημα καψίματος ή τσιμπήματος) στην παλαμιαία επιφάνεια των τριών πρώτων δακτύλων του χεριού (αντίχειρας, δείκτης και μέσος) και το μισό του παράμεσου δακτύλου. Η περιοχή των δακτύλων που περιγράφηκε πριν, αντιστοιχεί στη δερματική κατανομή του μέσου νεύρου, στην περιοχή δηλαδή του χεριού που νευρώνει το νεύρο αυτό. Τα ενοχλήματα είναι εντονότερα τη νύχτα και αναγκάζουν τους ασθενείς να σηκώνονται και να περπατούν ή να βγάζουν το χέρι τους έξω από το κρεβάτι, για να ανακουφιστούν (αυτό συμβαίνει, γιατί όταν κοιμόμαστε έχουμε συνήθως τον καρπό μας σε γωνία και αυτό ανεβάζει την πίεση μέσα στο 'τούνελ'/κανάλι του καρπού). Ο πόνος μερικές φορές αντανακλά προς τον αγκώνα και το βραχίονα, αλλά πάντα προεξάρχει ο πόνος στον καρπό και τα δάχτυλα. Όταν η πάθηση παραμείνει για πολύ καιρό χωρίς θεραπέια, τότε προστίθεται στη συμπτωματολογία η μυϊκή αδυναμία του αντίχειρα, πράγμα που δυσκολεύει τις λεπτές κινήσεις του χεριού (όπως το ράψιμο στραβοβελονιά, η συγκράτηση μικρών αντικειμένων -το τσιμπιδάκι για τα φρύδια π.χ.). Σε πιο προχωρημένα στάδια υπάρχει υπαισθησία στην περιοχή κατανομής του μέσου νεύρου (δες πιο πάνω), ενώ σε τελικά στάδια, όπου δεν έχει ληφθεί θεραπεία για χρόνια, διαπιστώνεται και ατροφία των μυών του θέναρος -βραχύς απαγωγός του αντίχειρα και αντιθετικός μυς (θέναρ ονομάζεται το κρέας που προεξέχει στην παλάμη, όταν πας τον αντίχειρά σου προς το μικρό δάχτυλο).

Στην εξέταση στο γιατρό τα συμπτώματα μπορούν να αναπαραχθούν με την πλήρη κάμψη του καρπού επί ένα λεπτό ή με την πίεση ή πλήξη του μέσου νεύρου αντίστοιχα προς το μέσον του εγκάρσιου συνδέσμου του καρπού. Αυτό λέγεται σημείο Tinel και μπορεί να συμβεί ακόμα και με την εφαρμοφή ενός πιεσόμετρου στο βραχίονα. Το 'αναπαράγω' σημαίνει ότι δε χρειάζεται να πονάς, για να πας στο γιατρό (πολλοί γιατροί σου λένε "ξαναέλα, όταν πονάς -τώρα δε μπορώ να σου πω κάτι" -εδώ δεν παίζει). Η εξέταση αυτή αρκεί και σπάνια ζητάει ο ορθοπαιδικός σου ηλεκτρομυογράφημα, για να επιβεβαιώσει τη διάγνωση.

Πώς θεραπεύεται? Στα αρχικά στάδια εφαρμόζεται συντηρητική θεραπεία με έγχυση ξυλοκαΐνης και κορτιζόνης στο χώρο κάτω από τον εγκάρσιο σύνδεσμο του καρπού (αυτός είναι εκεί που βάζεις κάποιο άρωμα, όταν το δοκιμάζεις) και συγχρόνως γίνεται ακινητοποίηση με νάρθηκα (φαντάσου κάτι σαν επίδεσμο που σταθεροποιεί τον καρπό, σε ευθεία, χωρίς να τον σφίγγει πολύ -δες τον). Όταν εμφανίζεται το σύνδρομο τις πρώτες φορές, προτιμάται να μπαίνει μόνο νάρθηκας και να περιμένουμε αν με ξεκούραση θα περάσει. Συμπηρωματικά, δίνουμε και αντιφλεγμονώδη φάρμακα (ασπιρίνη, ιβουπροφαίνη-ibuprofen, ναπροξένη-naproxen) ή βιταμίνη Β12, ενώ η φυσικοθεραπεία έχει απόλυτη ένδειξη. Αυτό γίνεται, γιατί οι περισσότεροι ορθοπαιδικοί δεν έχουν την εμπειρία στις ενέσεις αυτές και μπορεί να σου κάνουν ζημιά με το να εγχύσουν την κορτιζόνη μέσα στο μέσο νεύρο. Σε πιο προχωρημένες καταστάσεις, ακολουθεί μία βδομάδα μετά την πρώτη ένεση και μια δεύτερη. Αν και πάλι δεν υποχωρήσουν τα συμπτώματα, τότε συνίσταται εγχείρηση διατομής του εγκαρσίου συνδέσμου του καρπού (τελευταία γίνεται αρθροσκοπικά). Με την επέμβαση αυτή η συντριπτική πλειοψηφία των ασθενών απαλλάσσεται από το σύνδρομο, οπότε μη σκας ιδιαίτερα -υπάρχει θεραπεία!

Trivia: Οι υπολογιστές Mac της Apple είναι οι μόνοι που έχουν μελετήσει το σύνδρομο καρπιαίου σωλήνα και συμβάλλουν στην πρόληψή του. Το πληκτρολόγιό τους είναι εργονομικά σχεδιασμένο και έχει να κάνει με το πόσο συχνά χρησιμοποιούνται τα γράμματα και τα σύμβολα, ενώ φέρει την ονομασία Dvorak Simplified Keyboard χάρη στον εμπνευστή του (το 1936 παρακαλώ). Το πρώτο λογισμικό που αναπτύχθηκε (2003), για να προφυλάξει όλους εμάς τους χρήστες του υπολογιστή από το σύνδρομο ήταν το AutoHotkey και είναι αυτό που βλέπεις τις πιο popular αναζητήσεις π.χ. στο google ή το youtube όταν πατάς μόνο το πρώτο γράμμα! Σήμερα, υπάρχουν δύο software που μπορείς να εγκαταστήσεις στον υπολογιστή σου και προλαμβάνουν από το σύνδρομο καρπιαίου σωλήνα. Το Workrave και το Xwrits είναι δύο προγράμματα σα ξυπνητήρια που μετράνε τη χρήση των δακτύλων σου στο πληκτρολόγιο και σε προειδοποιούν πότε πρέπει να κάνεις ένα διάλειμμα από την πληκτρολόγηση! Για να κατεβάσεις το Workrave δωρεάν πάτα εδώ (το συνιστώ) και για το Off4Fit που σου δείχνει και μερικές ασκήσεις για το break σου κλικ εδώ.

*Αφιερωμένο στον BiBiMyDarling που το ζήτησε.

Καλό Μήνα! :)